jedzenie problem

[...] od tego czasu zdarza mi się niestety zbyt często robić sobie cheat daya podczas którego spożywam ogromne ilości kalorii, ale czasami po prostu nie mogę powstrzymać chęci na zjedzenie czegoś słodkiego albo jakiegoś fast fooda z tym, że ja nie potrafię się ograniczać z takimi rzeczami i jak już zacznę to jadę po całości :( A najgorsze jest to, że [...]

czesc . zaczynam cwiczyc . trening mam chyba dobry bardzo .chcialbym zapytadz was o jedzenie . jem duzo kanapek ze swiezym chlebem i konserwami i szynko . to ma duzo bialka . biore tez kreatyne i bialko (5 razy dzienie). czy powinienem dokopic jakies aminokwasy lub glukozamine ?a co do jedzenia to wlasnie czy zupy mleczne bedom mialy zly wplyw na [...]

[...] apetytu. Namówiłem ją do jedzenia potraw typu ryż, makarony, ziemniaki, pierś z kurczaka ale nie daje rady takim potrawą, myślę, że są zbyt ciężkostrawne- ma po nich wrażenie pełnego żołądka już po paru łyżkach. Macie jakieś pomysły? Może do diety wprowadzić jedzenie bardziej lekkostrawne tylko co takiego?? Liczę na wasze pomysły. Pozdrawiam

[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska, ławeczka do brzuszków, długi gryf, gryf łamany i 2 hankle Dieta: normalne jedzenie(4-5 posiłków) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - shoks1 w dniu 2011-07-17 23:32:28

Witam, chodzi o pomoc w ułożeniu diety. Problem polega na tym, że prawdopodobnie mam bulimię, obżarstwo a w następstwie wymioty, ciągły głód, jedzenie z myślą, że i tak to zwymiotuje. Nie potępiajcie mnie z góry. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po około 2-2,5h. Najpierw jakieś 0,5h aerobów i dopiero później siłownia.. Zwracam się najpierw do [...]

Mam problem . Otoz chce pozbyc sie brzuszka ;) . Byl on kiedys nie widoczny ale teraz sie uwypuklil . ( wychodzi picie piwa i jedzenie nocne , heh) . Zaczolem chodzic na silownie . Codzien jezdze na rowerze . Zakupilem rowniez FATBURNERA firmy OLIMP - mam nadzieje ze pomoze mi zrzucic zbedne faldki i zmniejszyc wage . Teraz pytanie jaka diete [...]

[...] mojej diety w 2200kcal zjadłem powyżej 3000kcal o po 19 nie wytrzymywałem ssania z głodu i paskudnego humoru jaki mi w tym towarzyszył, okazuje się że lepiej mi wychodzi jedzenie dwóch posiłków dziennie niż 5-6 ostatnio zrobiłem posiłek makaron pełnoziarnisty 200g plus jajka i trochę sosu pomidorowego kcal 1100 czułem się najedzony [...]

Witam Wszystkich . Mam pytanie odnośnie odstępów czasowych między posiłkami . Wiem , że jedzenie co 3 godziny by poprawić metabolizm to mit który został już " obalony " i widzę wiele osób którzy stosują diety gdzie jedzą np. 3 tys kcal podzielone na 2 duże posiłki i mają bardzo dobre formy , także poniekąd odpowiedziałem sobie na to pytanie sam . [...]

[...] ze za dobrze mi na niej idzie mimo ze chodze na silownie 5 razy w tygodniu i staram sie jesc 6 posilkow dziennie to nadal mam tak zwane "ciągotki" do słodyczy a w redukcji jedzenie slodyczy nie jest zalecane moze nie panikowałabym tak gdyby nie fakt ze jak zaczynam jesc słodycze to koncze wtedy kiedy widze dno i tka kiedy zaczynam jesc czekolde [...]

[...] bardzo dobrze dietę, a teraz pojawił się problem - wyjazd na wesele kuzynki, w góry, gdzie stoły tradycyjnie uginają się od wszelkiego jadła i napitku. Oznacza to chlanie, jedzenie i wymęczenie do upadłego. Nie mam zamiaru sobie żałować, bo takie okazje trafiają się niezwykle rzadko, natomiast zapytuję: co zrobić, by zminimalizować skutki takie [...]

witam otóż nie wiedziałem dobrze gdzie umieścić ten temat więc umieszczam go tu problem w tym że jestem od jakiś 3 tygodni na diecie masówce, i jem jedzenie typu: kasza manna, jajka, chleb razowy, twaróg, ryż, piersi z kurczaka itp. i chciałbym jednocześnie spalić tłuszc i biore od dni paru już powyżej wypisany suplement, i mam pytanie, czy [...]

[...] jesc i w pracy uzupelniac diete jakimis szejkami czy innym gownem. tylko nie wiem czy po tym oknie zywieniowym nie powinno byc odpoczynku, a moja praca do najlzejszych nie nalezy, caly czas zapieprzam. jedzenie czegos konkretnego w pracy nie przejdzie bo nie mam nawet 5min przerwy. prosze was o pomoc jak to wszystko ogarnac. dziekuje pozdrawiam.

[...] po prostu wyj**ałbym z FBW brzuch tego dnia i ewentualnie nogi i teraz tak jak mam to zrobić żeby było dobrze - mam tu coś zjeść? - shock - FBW - storm + bcaa - 30 min przerwy - trening aero (rowerek + płaski brzuch) - jedzenie k***a no nie wiem jak to mam zrobić, nie chce stracić mięśni, przez nieodpowiednie zastosowanie treningu, doradź ktoś

Witajcie, Od stosunkowo długiego czasu borykam się z naprawdę sporym problemem, jest nim problem ze snem oraz z jedzeniem. Zacznę od pierwszego, mogę spać nawet 12 godzin, ale jak się obudzę to chce mi się nadal spać, jestem zmęczony, mam zaczerwienione oczy i boli mnie głowa. Następnie jedzenie, potrafię przez 2 dni zjeść może z 2-3 proste rzeczy [...]

[...] diety w szkole. Odrazu po szkole zazwyczaj ide na siłownie (biegac albo robic trening silowy, ale generalnie cos co wymaga energii), a w szkole zazwyczaj jem śmieciowe jedzenie. Wpadłem na pomysł żeby smazyć sobie na odrobinie oliwy placuszki Dawka na placuszki 1 dnia szkoły to 1 jajko, 2 łyżki płatków owsianych, pół banana i pół miarki [...]

[...] 4 serie 8x i za kazdym razem zwiekszam ciezar to raczej nie jest dobry trening na spalanie. A w przypadku diety to jest taki problem ze nie wiem kiedy i co jesc robie niestety na 3 zmiany 6-14, 14-22, 22-6 i te godziny sa tak rozne ze nie wiem jak rozplanowac jedzenie zeby dobrze sie trawilo. Prosze o powazne odpowiedzi. Pozdrawiam Krystian

Witam. Ogólnie mam pytania do Państwa. Mam 17 lat, wzrost 172cm, waga 89kg. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu z rozłożonym planem + ograniczam jedzenie oraz uprawiam sporty (piłka nożna,bieganie). Mam problem z nadmierną tkanką tłuszczową (brzuch,nogi). W sklepie z suplementami, pani sprzedawczyni poleciła mi L-Karnitynę, więc mam pytania: 1. [...]

[...] Białka węgle tłuszcze robią się 4 posiłki rano białko i tłuszcz później dwa posiłki B WW T i ostatni węgle co przekłada się w problemy w zwiększaniu kalorii bo posiłki robią się ogromne a dodaje kalorii z węgli.. a lubię mieć 3 posiłki dziennie bo są wygodne niestety nie mam czasu na częste jedzenie w ciągu dnia. A jak to wyglada u was?

[...] 4 pytania: 1) czy bedzie dobrze jak bede jadł dużo białka w produktach np. sery, kefiry, maślanki, mleko itd., zamiast diety na ktora nie moge sobie raczej pozwolic? 2) czy jedzenie białka wpływa na zwiekszenie masy miesniowej czy w ogole masy ciała? 3) czy dobrze jest przed i po treningu zjesc jakis nabiał np. kefir czy jajka czy jogurt? Czy to [...]

[...] męczą ją wzdęcia po niemalże każdym posiłku. Miała robione badania, kolonoskopie, gastroskopie, ale nic nie wykazały. Druga sprawa, że całe życie jadła typowo "polskie" jedzenie. Obecnie bardzo sie pilnuje, w ogóle mało jada. Jakaś zupa, płatki na mleku, troche mięsa gotowanego, chleb tylko biały, jakiś owoc, i serki typu mój ulubiony. Co [...]