jedzenie po zawodach

[...] po 8 , wyszedłem z niej po 21 , w międzyczasie godzinna przerwa ,a tak to praktycznie non stop się coś na scenie działo, nawet jak musiałem wyskoczyć do WC / czy do auta po jedzenie, to jak wracałem już rozgrywana była kolejna konkurencja . Jedno muszę przyznać organizatorom - jak na tyle osób i konkurencji, praktycznie zerowa ilość wpadek z [...]

[...] przetestowałem inne żywienie, coś w style 3 dni białka, tłuszcze potem węgle. Nie było problemów z żołądkiem więc postanowiłem to powtórzyć. I tak czwartek, piątek, sobota jedzenie prawie bez tłuszczu, leciało 2kg frytek pieczonych, 1kg pizzy, omlet z płatków owsianych (150g) i 4rech jajek (jak co dzień), pieczywo, gotowane jajka (świetnie je [...]

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

[...] wejść w nawyk wypijanie dwóch szklanek chłodnej wody zaraz po wstaniu z łóżka, natomiast nie należy pić w czasie posiłków. Powstrzymaj się od picia na piętnaście minut przed jedzeniem i godzinę po nim, by zapewnić spokojny przebieg procesów trawiennych. Woda nie tylko rozcieńcza soki trawienne i treść pokarmową, także w różny sposób utrudnia [...]

[...] tak żeby wyszło skutecznie ale i ekonomicznie :) Od dłuższego czas kilka razy w tygodniu, najczęściej przed posiłkiem po treningowym miałem rozwolnienie, a od środy to jedzenie idzie niesamowicie opornie, jem tylko 3 posiłki które ledwo wciskam a i tak są o połowę mniejsze, jak tylko czuje mięso to już mnie blokuje, może za jakiś czas po [...]

[...] lub wegańskiego stylu życia. Dla mnie nie miało to znaczenia. Po prostu pewnego dnia zacząłem zastanawiać się nad swoim światopoglądem i zachowaniem. Zdałem sobie sprawę, że jedzenie mięsa nie współgra z empatią, którą odczuwam w stosunku do zwierząt. To było decydującym czynnikiem dlaczego podjąłem decyzję o zaprzestaniu spożywania mięsa. [...]

[...] Spojrzenie na pewne sprawy się zmienia. Nie zmienia to faktu że masa ludzi zamiast obserwować, wyciągać wnioski, patrzeć co jemu służy i jak on pod siebie moze rozplanować jedzenie, trening itd. To trzyma sie utartych schematów. Co za róznica co działa na 10 innych jasi? skoro jeśli mi np forma będzie się robić na płatkach chocapic z mlekiem i [...]

[...] wypicia nie małej ilosci wody i 8g soli na cąły dzień, ale oczywiście miało nie byc problemu z wagą to rano wstałem i było 90kg :d wiec trzeba było ogarniczyc wode sól jedzenie przez to potem czułem jak spada nabicie itp co wiecej kolejny raz zauwazyłem ze jak nakładam brązer to forma wchodzi za mgłe...gadałem wczoraj z 3 osobami na ten [...]

[...] te fakty na prostej zasadzie pija najwiecej mleka wiec mleko musi byc glownym powodem zapominaja o tym ze amerykanie wiada prym na swiecie w zawodach jakim jest niezdrowe jedzenie na czas nieokreslony wysokoprzetworzone zarcie polaczenie ww prostych z fatem nasyconym polaczenie duzych ilosci glukozy czy ww zlozonych z jesczze wiekszymi [...]

Regeneracja treść: Niech odpoczynek będzie twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. [...]

[...] Przy dużej częstotliwości treningów to nie ma dosłownie żadnych zalet. Jest fajne na wyjazdach - kiedy człowiek parę dni nie może liczyć, ćwiczyć itp. Wtedy faktycznie jedzenie sobie na spokojnie tłuszczu i białka sprawdza się bdb - bo można się nie ograniczać, sumienie jest spokojniejsze i z punktu widzenia fizjologii ma to sens. No chyba, [...]

[...] bywa że nie spozywamy wystarczającej ilości jedzenia. Ja jestem ogromnym przeciwnikiem masy agresywnej,są przypadki osób - skrajni ektomorficy/hardgainerzy - gdzie czasami jedzenie wszytskiego jest jakąś metodą na progres. Ale jak zycie pokazuje większa wiekszość mieści się w normach - czyli albo typ budowy endo,albo ekto,albo ekto-endo. [...]

[...] nie pojdziesz do klubu.Lodowka,kanapa i telewizja sa mocna kuszace.W tej porze dnia ignoruj takze glodowe skurcze zolodka.NIe zatrzymuj sie w zadnych barach z szybkim jedzeniem,ale jedz prosto do klubu.Jesli twoj partner sie nie pojawi,nie traktuj tego jako usprawiedliwienia,rezygnacja z wlasnego treningu,zrob trening sam i badz dumny,ze [...]

[...] ryżu nie widziałem zeby sie to odbilo na mojej sylwetce. + jest to ze mozesz codziennie kupowac inny smak tej zupki i nie zaczynasz "rzygać" ryżem po 2 miechach jedzenie non top. Nie wiem jak to bedzie smakowało z kasza ale chyba ciemny ryz jest podobny do kaszy w samku wiec chyba bedzie ok. KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

[...] suplementami z zawartością niedostatecznie przebadanych substancji itp. itd. Wg starego powiedzenia - mierz siły na zamiary. Jeśli układ pokarmowy nie pozwala mi na jedzenie dużych ilości białka i przez to moja sylwetka może być co najwyżej średnia - zostanę przy takiej średniej. A jeśli zacznę brać dziwne suple, by to za wszelką [...]

[...] OK }:-( ). Orzechy z rodzynkami - mieszanka. E, no, dam radę. :-) Muszę tak zminimalizować bagaż jak to możliwe, to też nie będę wiózł ze sobą lodówki (ani pojemników na jedzenie czy coś) - ma być lekko i niskoobjętościowo (low volume!!). Poza ciuchami do treningu i jedzeniem, to w sumie niewiele trzeba. Jestem podekscytowany, a po głowie [...]

[...] to da się zaobserwować minimalny efekt jojo. Obserwowałem to na mojej siostrze, która na siłę chce być jak najchudsza. Faktem jest, że robiła to przez jak najmniejsze jedzenie, bez ćwiczeń, bo się jej ruszać nie chce:) Ale nawet kulturyści spadają te 15 kilo, ale po zawodach szybko odzyskują wagę. To co wiem, to niektórzy potrafią ozyskać [...]

[...] w okresie kiedy nie startuje na zawodach w SW i mogę pozwolić sobie na zwiększenie "masy" bardzo przydałby się jako uzupełnienie diety oraz jako odżywka potreningowa gdyż jedzenie po treningu nie jest dla mnie przyjemne i często pochłonięcie posiłku sprawia nie mały problem. ZOBOWIĄZUJĘ SIĘ DO PRZEPROWADZENIA RELACJI W DZIALE HI-TEC. [...]

nie, dieta nie jest dobra - czytaj posty podwieszone tak, jedzenie po bieganiu po 18 jest zdrowe powodzenia w zawodach :D

[...] codziennie to samo śniadanie, a 70% posiłków to ryż + kura naprawdę strasznie szybko Ci się znudzą, wymęczą Cię psychicznie i będzie po zawodach. Poza tym pamiętaj, że takie monotonne jedzenie naprawdę potrafi prowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych. I swoją drogą - nie za dużo kcal? Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-07 16:58:41