jeden dzien glodu

[...] siedział w więzieniu. Mam nadzieję, że go tam będą ruchać dniami i nocami. Gdzie tam bedzie mial swoja celke w ktorej bedzie mu cieplo, telewizorek, dostep do komputera, jedzenie lepsze niz w szpitalu, lepsze niz nie jeden ma w chacie a za co za to ze kogos zabil. To jest chore, powinni zap******* przy robotach na jednej bulce na dzien i tyle.

[...] nie jest konieczna' (pacjenci uwielbiaja rozne badania, nie zawsze potrzebne). Btw, jesli kazdy lekarz przepisuje Ci to samo to uwazasz, ze kazdy sie myli? Mylic sie moze jeden, ale wszyscy? Poza tym pragne przypomniec, ze dzisiejsza medycyna skupia sie na leczeniu objawow. Nie ma w tym nic dziwnego, tak sie rozwija juz od dluzszego czasu i [...]

[...] ciężki żeby go robić obok innych aktywności. A zresztą, cóż w nich wyjątkowego? Gdybym z jakiegoś powodu musiał wybrać tylko cztery ćwiczenia z odważnikami to padłoby na: - jeden odważnik: tureckie wstawanie, rwanie, swing, nadrzut z wyciśnięciem - z dwoma odważnikami: rwanie, swing, windmill, nadrzut z wyciśnięciem To po prostu wynika z mojego [...]

[...] pachnie w całym domu...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea605c625384db59ddc54603db053e2.jpg Wołowinę kupiłem w Biedronce. Steki jednominutowe. Coś w tym jest. Na obiad usmażyłem jeden stek i faktycznie pół minuty z jednej i pół z drugiej. Na kolację 3 jajka na twardo zmiksowane z masłem ekstra, do brokuła. Pyszne. [...]

[...] 8+2x43kg 6+3x45kg 12x39kg 10x43kg 8+2x45kg 12x39kg 9x43kg 8x43kg 12x37kg 10x43kg 6+2x45kg Odczucia: Dzisiejszej nocy budziłem się z głodu- zauważyłem że często tak mam jak jeden tydzień prowadzę czystą michę, a dzień wcześniej trenuje plecy lub nogi. Po śniadanku 1 h spania i na siłownie, jak zwykle zacząłem brzuchem, po tym krzyżowanie linek [...]

[...] minut, czyli 4 razy w tygodniu - na siłowni na rozgrzewkę 10 minut rowerku, potem ćwiczenia właściwe i na koniec znowu rower od 20-30minut - co do diety wywaliłem z diety jeden posiłek z racji tego że nie mogłem z tymi posiłkami wyrobić się w czasie a poza tym kompletnie nie czuję głodu i muszę się zmuszać do jedzenia. Tak więc dieta wygląda [...]

[...] tutaj od dłuższego czasu ale widzę, że niestety nikt moich tabelek nie miał ochoty poprawić. Szkoda, jeśli ktoś ma chwilkę czasu to prosiłbym o rzucenie fachowym okiem na jeden post powyżej, tymczasem ja nakreślę moją aktualną sytuacje. Przestrzegałem dokładnie co do każdej godziny posiłku diety przez ponad miesiąc, potem przyszły święta [...]

[...] bo nikomu tego nie zaleciłbym - mógłbyś jeść tylko batony i pić białko z prochu. Ale sprawy wyglądają trochę inaczej. Więc najpierw rozwiązujemy lub staramy się rozwiązać jeden problem. Potem przechodzimy do drugiego. Kończąc Białkiem się nie przejmuj jsi wpadnie 20,30 czy 100% więcej. Ale Przejmuj się z jakiego źródła wielkość białka w [...]

DNT Dieta 100% Dobry dzień, ale będąc w Biedronce wieczorem u mnie na wsi, gdzie zwykle jest pusto tak dzisiaj nie było gdzie auta zaparkować. Robi się ciekawie, wiadomo że z głodu umierać nie będziemy, ale dziwna jest ta świadomość że może zabrakac takiego ryżu w sklepie gdzie to od zawsze jest jeden z podstawowych produktów.

[...] ;-) To nie kwestia głodu. A jakieś zdjęcia znajdziesz na poprzednich stronach. W związku z rozpoczęciem bloków klinicznych wróciłem na IF. Dodatkowo mam zamiar wprowadzić jeden w tygodniu dzień wegański. Czekam tylko na blender kielichowy do przyrządzania zielonych koktajli. 20.01. DT MC: 70x10 80x10 90x10 100x10 Wiosłowanie sztangą [...]

[...] ale była w użyciu 2- ciężko. W ostatniej serii już tak jakby 'zarzucałam' całym ciałem. A podczas tego ćwiczenia to chyba z 3 facetów przyszło, pogapiło się i poszło. Tak jeden po drugim haha %-) 3a- tu zwiększać nie będę, dobrze wchodzi a ja coraz bardziej to kontroluję, choć jak tracę skupienie na chwilkę to łapię się na bujaniu. 3b- tu się [...]

Sroda-02.11-Masa tydzień 6 Dzisiaj zaczynam nocki więc dzień u mnie ciut dłuższy,wpadł jeden dodatkowy posiłek białko+fat dla zabicia głodu z samego rana. Akurat nie zawsze wlatuję taki posiłek jeśli czuję się głodny to wrzucam jakiś lekki posiłek białkowo-tłuszczowy. Później krótka drzemka i wleciał pierwszy główny posiłek,kawa,porcja Stimul8 i [...]

[...] DNT A właściwie wymuszony dzień nietreningowy. Urwałem się wcześniej z pracy i siedzę nad nauką pewnie do późnych godzin wieczornych. Prawdopodobnie naruszył mi się jeden dysk przez wczorajszy uraz i od rana faszeruję się olfenem. Świetny moment na założenie dziennika wybrałem, naprawdę }:-( Dieta jeśli chodzi o makro zgadza się, ale [...]

[...] problemu. Nie ufam innemu pieczywu. Co do warzyw ja jem tylko mix Kapusty+brokul+brukselek+kalafiora . Smaze kurczaka na teflonie bez tluszczu i daje cebule i przyprawy np chinska ,tylko uwarzam na zawartosc cukru i soli.... Co do owocow to jeden na sniadanie jeden po treningu na redukcji w sam raz :) Np jablo starte i 3 jajkowy omlet.

[...] w tym roku koło czerwca 74 kilo... po prawie roku przerwy w treningach... aktualnie 79... trenuje nieczęsto... ale jem więcej... bo wcześniej zdarzało się że spożywałem jeden marny posiłek dziennie... i tonę fajek... i tak cały rok... to była już makabra... a najgorsze było to, ze zaczynałem dzień od fajki... i każdą oznakę głodu tłumiłem [...]

[...] w nieukończeniu serii. Czytam i czytam o przysiadach i nie mogę dojść do żadnego konstruktywnego wniosku. Czy w treningu kulturystycznym należy siadać nisko? Koledzy (jeden – trener sportu 2 klasy, drugi – fizjoterapeuta) twierdzą, że tylko do konta prostego (ze względu na możliwe kontuzje). Na SFD często spotykam się [...]

[...] w wc byłem 4 dni temu, i zastanawiam się czy nie dorzucić z 10g siemia lnianego ? trening taki sam jak ostatnio, trochę większa intensywność, następnym razem dorzucę jeszcze jeden obwód. trening obwodowy 1. wyciskanie sztangielek, leżąc 2. ściąganie drążka wyciągu górnego, siedząc 3. wykroki ze sztangielkami 4. wyciskanie sztangielek, [...]

[...] Bajeczny, 1 baton Oshee ze stoiska, 5 żeli, dwie drożdżówki, na biegu dokładałem pomarańcze, banany, kilka żelek. Żołądek bronił się przed chemią, jakbym miał zjeść jeszcze jeden żel to szybciej bym go zwrócił, aniżeli przełknął. Może skromnie to wygląda w kaloriach, ale pod względem głodu czy braku napojów nie narzekałem, tutaj też dobre słowa [...]

[...] całkowicie nieporządane gdyż jak wszystkim wiadomo tempo przemiany materii jest tym wyzsze im wiecej masy mięśniowej ma dany osobnik oki jasne ale majac 3 posilki w diecie i jeden po treningow ,mozan to zoptymalizowac,a dalej mamy ponizej 5 posilkow Wiesz dalmnie EOT caly czas ,ale wyjasnie o co mi chodzi ,ja przyczepilem sie do stwierdzenia ze [...]

[...] wg. przepisu zdźiebo, z tym że zamiast cukru pudru dosypałem Kazeinki :-) Nie miałem też kokilek, to wpierdzieliłem masę do formy na muffinki 8-) Wyszło 10,szt. 5 zniknie na jeden posiłek a 5 na drugi :-) Lekki i sycące... pomimo tego że jakoś głodu nie czuje specjalnie to wcisnąć się gdzieś.. :-) [...]