jeden posiłek

[...] i myślą, że coś im to da. Domyślam się, ze podobna sytuacja jest u ciebie. Nie ćwiczę na siłowni, poza jazdą na rowerze(rzadko) + WF nie uprawiam żadnego innego sportu, a mój jeden posiłek to, jest to, co oni jedzą przez cały dzień. Więc radzę się zastanowić czy na pewno tak dużo jesz. Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2013-05-18 23:25:07

A jak z przyswajalnoscia czy ktoś wie ile oraganizm przyswaja na posilek bialka węgla i tluszczu bo również slyszalem ze okolo 40 g bialka na jeden posilek reszta odklada sie w tluszcz a jak z reszta

21 września 2014 Dziś jeszcze jeden posiłek przede mną. Od jutra 3100 kcal. ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - [...]

Owoce śmiało możesz zjeść, posiłkiem o 12:30 jako jeden posiłek. A posiłek przed treningowy zjedz ze 2 godziny przed treningiem a nie bezpośrednio przed bo z tego co widzę to tak właśnie jesz.

Nie ma sensu juz nic pchać na sile. Kcal i tak bedzie na wyrost. To prawda ja po tym zmiesciłem juz tylko jeden posiłek i wiecej nie dałem rady... Wczorajszy trening: A Wyciskanie 3x6 70 (tutaj redukcja obciazenia o 5 kg z racji tego ze stanęło, zobaczymy jak pójdzie progresja) Wyciskanie skos 4x8 20+ Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 [...]

Bo tak na prawdę jest, jedzenie bardzo zbliża ludzi do siebie i u mnie w domu ma również taką wartość co najmniej jeden posiłek dziennie jest jedzony wspólnie przy, którym rozmawiamy o tym jak minął dzień czy co ma się wydarzyć w najbliższych dniach to na prawdę świetna opcja. Podobnie jak przychodzi do nas rodzina czy przyjaciele to zawsze jakoś [...]

0,5 kg. na jeden posilek jest ok do autora, trenadrol chyba cos dziala bo strasznie nerwowy jestes

Och Ach - po co to? Zmienie na wolowine i dołorze węgle. A te 0.5kg mięsa na jeden posilek to przesada!!! Do 0.5 kg mięsa dokładam jajka odrzywkin białkowe i ryby A z Monkiem to ty sypiasz!!! Więc jak zwykle uslyszałem co od niektorych nie od wszystkich dogadywanie i cfaniakowanie a zero konkretnych porad a tyle pytań zadałem - jak zwykle. [...]

Jeżeli masz możliwość to lepiej zjedz normalny posiłek nie tracąc czasu na ten koktajl. Dodatkowo liczy się cała dieta a nie jeden posiłek Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 10.03.2018 12:05:01

Rzeczywiście jeden posiłek nie będzie istotny w kwestii całości diety i efektów kształtowania sylwetki. Ogólnie jednak zasady diety zbilansowanej są takie, że posiłki układać warto z zalecanych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Masz więc w posiłku zalecane źródło białka: odżywkę białkową. Masz źródło tłuszczów: Mleczko kokosowe. Masz źródło [...]

[...] 3. czemu mrożona marchew? świeże warzywa są smaczniejsze i je urozmaicaj dodaj zdrowych tłuszczy 4. dodaj zdrowych tłuszczy jeśli chodzisz spać około 22 to dodaj jeszcze jeden posiłek składający zie ze źródła biąłka+zdrowe tłuszcze+ warzywa białka masz za dużo zmniejsz do ok 180g za mało tłuszczy, podbij je do ok 110 wegle zmniejszyłbym do ok [...]

i z wczesniejszych rzeczy I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych białek,tłuszczy i węgli? Tj. wymnożyć sobie zjedzone BTW (bo te zapisuję) kolejno przez 4,9,4 ? Jeśli tak to super,bo to oznaczałoby, że zjadam dziennie 900-1300 kcal. JA NIGDY KALORII SAMYCH W SOBIE NIE LICZYLEM . CHYBA BYM [...]

Ello :] Chcialbym zapytac czy Jeden Posilek Moze Byc Np. 3 Razy w Ciagu Dnia W Sumie na 5 Posiłków ?/może być aczkolwiek może szybko Ci się znudzić, bardzo wazne jest urozmaicenie Załuzmy Ten Posilek ... Czy Moge Jesc Taki Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje [...]

[...] po głowie chodziło Redu Redu Redu... ALE... Mam kolejna wymówkę :)) Odstawiam młodego od cycka. Więc skracając cały cykl myślowy stwierdziłam że zacznę od powrotu do IF. W ten sposób wyeliminuje jeden posiłek więc jakaś ścinka kcal będzie. Dam organizmowi na dojście do równowagi chociaż nie wiem ile to zajmie. I będę potem myśleć co dalej. :)

[...] zadowolona z tego, że mało jest u mnie podjadania. Tzn w sumie podjadania nie ma wcale. Kostkę czekolady zjadłam raz. W tym tygodniu wleciał ketchup dwa razy a dzisiaj jeden posiłek do jadałam po dzieciach i zjadłam piętkę świeżo upieczonego chleba. Ale to wszystko (poza k4etchupem :p) zdrowe rzeczy i w niewielkich ilościach a ostatnia [...]

zak masz racje jestem teraz na diecie redykcyjnej i np na noc jem wegle a mam tedencje do tycia jem co 3 godziny ostatni posiłek mam o 23 , a wegli dostarczam na jeden posiłek okolo 46gr wiec nie wiele uzupełnia to straty z poprzedniego posiłku mam nadzieje , ze wiesz o co mi chodzi bo ja tłumaczyc nigdy nie potrafiłem

qazar dziś kupiłam dwa ogonki za 6 zł,jeden wystarcza mi na jeden posiłek taki po treningu,więc dość tanio to wychodzi

To jest tylko jeden posiłek , który nic nam nie mówi Liczy się całokształt diety . Trzeba ocenić wszystkie posiłki .Dobrze dobrana dieta jest podstawą nie tylko w czasie kształtowania sylwetki, ale również w długim zdrowiu. Jeżeli jednak chcemy coś więcej, to należy przeanalizować dietę bardziej szczegółowo. To jej ogół jest istotny, a nie jeden z [...]

nie zamiast posiłku jednego nie caly dzień jeden posiłek!

Mam jeszcze takie pytanie bo nieraz wstaje o 12 i posilki jem 12:30;15:30;18:30;21:30;00:30 i 03:30 :/ Przewaznie chodze spac ok 2 w nocy i nie wiem co zrobic czy moge usunac jeden posilek i rozlozyc produkty do innych?? Mysle o usunieciu 3 w diecie przedstawionej wyzej i rozlozeniu produktow do innych posilkow. Prosze o wasze opinie;] Zmieniony [...]