Wpis za wczoraj 15.02.2014 Tak więc pobudka 5:30, pakowanie żarcia i do pracy na 7:00 do 19:00. Dieta Wszystko w tabeli jako jeden posiłek - jadłem to od 7 do 19 w pracy. Kalorii wyszło mniej (i to sporo) ale nie przejmuje się. Ważne że w tak ciężki weekend idziemy do przodu. Przed snem weszło jeszcze piwo Ciechan Pszeniczny. Trening - bieg na [...]
[...] Przynajmniej dwa razy więcej tego serka ,ale w jakim celu banan? 3.Jest okej, warzyw takich jak pomidor i ogórek nie wliczaj:) Bez tłuszczy w posiłku? 4.Okej :) 5.Na jeden posiłek 65g tłuszczy z orzechów? Kolego rozłóż te tłuszcze w posiłkach na cały dzień. 6.ok, wywal cukier przed snem daj więcej tego białka i tłuszczy Popracuj nad [...]
[...] nie schodzę poniżej swojego bilansu zerowego, a on oscyluje na kaloryczności 1600-1700 Przy cięzkich treningach potrafię wciągnąć grubo powyżej 2tys kal i jest git. Ba, na jeden posiłek jak mnie głodzilla dopadnie potrafię wrzucić z 1000kcla - to jest nietrudne. Dobra domowa pizza z mięchem%-) Ale to trzeba przerobić w głowie. Micha musi być [...]
a to tak musimy robić z rybami, ale to luby dbać musi by coś zostało tzn tak w sumie było jak miałam 190 g białka, cały wędzony pstrąg szedł wtedy u mnie na jeden posiłek
czesc laski A skoro mowa o posiłkach i ww. To mam wrażenie że Co bym nie zjadła to i tak jestem stresznie senna, a w pracy przed kompem to jest maskra... nie da się pracować... dziś celowo opuściłam jeden posiłek i stwierdziłam, że lepiej mi się pracuje, będąc głodną niż najedzoną %-)
A ja wczoraj zjadłam 350gr grillowanego boczku. i karkówkę, i 3 małe burgery wołowe i kiełbaskę - na jeden posiłek po pracy. Popiłam to browarem. Byłam szczęśliwa.
Jak Ci się chce- masz badania cheat meal po poście: nie ma znaczenia czy na czczo czy nie, już jeden posiłek szkodzi. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1391/juz-jedna-porcja-smieciowego-jedzenia-negatywnie-wplywa-na-twoje-zdrowie Moim zdaniem batalia nie ma sensu, bo to trening leży, a nie dieta.
u mnie w decathlonie nie było, patrzałam parę razy więc zależy w jakim mieście :-P ale trening na boisku mnie obudził, został mi jeden posiłek boję się, że na nim nie skończę %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-09 19:31:27
[...] spełnić np WW w posiłku to po 500-600g montujemy samych ziemniaków i jak koledzy pisali że taka ilość wciągnie (różne były dane) ale dajmy ok 100g tłuszczu to na jeden posiłek to jest ogrom, plus węgle które są proste to już nie jest do końca zdrowy posiłek WW+tłuszcz w ilości która na cały dzień prawie powinna być rozłożona, a gdzie [...]
Tak w ogóle jak przyszłam tutaj, to wżyciu bym nie powiedziała, że będę zjeść 500 gram warzyw na dzień.. Właśnie zjadłam 800 gram na jeden posiłek i chyba bym jeszcze zjadła :-D