jaką

Trudno jest odchudzić jedną partię ciała. Aby uzyskać efekty należy zastosować odpowiedni sposób odżywiania. Polecam Ci się zarejestrować i zadać pytanie w dziale dietetyka sportowa (zapoznaj się jednak najpierw z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie ) ilosc kalorii jaką powinnas spożywac trzeba policzyc

co jaka masakra .. ?? o co chodzi Aras mozesz odp bo widze ze od innych nie uzyskam informacji ;] konkretnej do mojego pytania ;]

to czy białko czy gainer np. to juz zalezy od tego czy brakuje białka lub weglowodanów w diecie, i tu musiał bys sobie jakis jadłospis ułozyc, nie ma to byc nie wiadomo jaka dieta "kulturystyczna" ale zdrowe , pozywne posiłki z odpowiednia iloscia b/w/t Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 23:31:28

Zapytaj lepiej kolegi jaka ma profilaktykę do w/w środków Antek , metka , treny .... Boshe .....

Jaka cena i rozmiar błękitnego polo?

[...] (ja przynajmniej na innych nie trafiłem), bo w życiu na siłowni nie był i ze sportem nic wspólnego nie ma, więc uraczy cię komunałami... Jedyną konkretną informacją jaką udało mi się uzyskać jest zalecenie, żeby oszczędzać się w wyciskaniach na stojąco (przysiad i martwy ciąg, ewentualnie barki, ale te można robić na siedząco i jest ok) [...]

zejdziesz z ceny? jaka data waznosci i ile jest kapsulek w opak.?

A jaką miałeś wtedy dietę i ile ci to zajęło?

Heh dobre i tanie... Tanie czyli jaka cena?Skąd wiesz czy dobre,oddawałeś to do laboratorium? Nigdy niemów nigdy!

hmmm wszystko zalezy jaka chcesz mniec diete... czy low carb czy oparta na ww w kazdym razie po pierwsze oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/temat192621/ odejmujesz 200-500kcal nadstepnie dajesz okolo 2g bialka na kg masy ciala w twoim przypadku jesli masz nie za duzo tluszczu to okolo 200g bialka dalsze obliczenia ww i tluszcze zaleza od [...]

Dopiero zaczynasz, więc powinieneś ćwiczyć ogólnorozwojką (act). Oblicz najpierw zapotrzebowanie na kalorie i makro elementy, potem ułóż jak najlepszą dietę jaką możesz wcielić w życie i wtedy możesz kupić sobie białko lub gainerka według braków w diecie. Choć ja na razie bym się wstrzymał z odżywkami bo na samym początku to i z niewielką korekcją [...]

zależy jeszcze jaka dieta. w hc, lc, zbilansowana itd. inaczej jest imo, a i od razu wiadomo jaki rozkład obrać. w zbilansowanej 2-3g b + 1-1,5 tł + reszta ww. pozdro

A jaka jest dla ciebie idealna figura? W czym dokladnie lezy twoj problem. Za duze uda, za duze rece? Przy 18% tluszcz jest nadal widoczny, miesnie stana sie widoczne gdzies dopiero przy okolo 15% tluszczu, wszystko zalezy jak sie ten tluszcz rozklada.

A tak swoją drogą czy ktoś wie jaką wartość odżywczą ma przecietne 6% piwo?

mozesz podac jaka jest szeroka u dolu??

Jaka dawka jakim systemem? W jednej dawce rano? Moglbys cos wiecej napisac? Porownanie do innych gh jesli brales, inne sajdy oprocz opuchlizny, plusy terapii itd.

[...] za 150-200zl starczająca na 10 razy , to kup sobie to http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html - produkt ma same plusy, tylko jeden minus - smak , ale to mozna na wiele sposobów obejść 4-6g tej argininy robi 2 razy lepiej niz plasmajet w takiej porcji jaką napisałeś Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-07 23:01:41

no dokładnie przedtreningówkę a cytruline jaka dorzucic do tej argininy żeby miało to kopa Zmieniony przez - steryd81 w dniu 2012-10-07 23:38:42

oczywiście, że możesz... nikt nie każe Ci pić wody... chodzi ogólnie o płyny... a pod jaką postacią je przyjmiesz to już zależy od Ciebie... woda ma tą zaletę, że jest bezkaloryczna co dla maniaków liczenia kalowrii ma olbrzymie znaczenie...

za malo nam napisales by odpowiedziec dosc trafnie. ile masz kazy? jaka gramatura cie interesuje? oraz w jakiej porze dnia chcesz je stosowac?