jaką

To po prostu reakcja organizmu na substancje i nie ma tu znaczenia firma jaka będzie bita - tak organizm odpowiada.

Dawka jaką możesz przyswoic zależy od wysycenia mięśni.. pzdr.

co mi szkodzi będę pierwszy 1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 8 kg, pas bez zmian 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? mono universala 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 5g dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? no-xplode miarka przed treningiem (jak brałem go przed treningiem to dawka mono była mniejsza o 1g bo ma on 1 g [...]

Brzuch prawie zniknal. Zadnych aerobow nie robilem. Napisze mi ktos jaka jest roznica pomiedzy animal pak a stack? Czy moge kupic na po cyklu paka zamiast stacka??

a Jaka diete stosowałes i suple ?

Jaką Ankiete ? Wczoraj robiłem klate z barami , dzis jestem juz po plecach , teraz nie wiem czy jutro isc trenowac Nogi czy moze dzien wolnego w Czwartek : tric i bic a w piątek nogi ?? ale co bede robił w sobote i niedziele ? nogi muszą byc 2 razy w tygodniu %-)

Dobra a co z tyrozyna(tauryna?) i glutamina? Tez cos ludzie gadali ze sie przydaja. I jaka kreatyna na redukcje? Zmieniony przez - burcz w dniu 2012-02-04 11:39:51

no to rzeczywiście jak tak zrobię, wezmę hp + mono a jak bedzie trzeba pobudzenia to efka czy kofeina i wio. A mono to ma znaczenie jaka firma ? bo teoretycznie monohydrat to monohydrat i różnicy chyba nie powinno byc, tylko nie wiem jak to sie przekłada na praktykę :)

to jesli nei ma nic w niej szczegolnego to napisz mi prosze jaka jest dobra na pierwszy cykl

DZIEKI ZA DOTYCHCZASOWE ODPOWIEDZI!!! JUŻ PRAWIE WSZYSTKO WIEM ALE JESZCZE JEDNO PYTANIE. KTÓRĄ/JAKĄ KREATYNE WYBRAĆ (JUŻ WIEM ŻE W PROSZKU): OLIMPU, TRECA, HI TECA, MEGABOLU CZY MOŻE NUTRENDA?? KTÓRA BEDZIE NAJLEPSZA NA PIERWSZY RAZ?? DODAM JESZCZE ŻE CHCE JĄ POŁĄCZYĆ Z BIAŁKIEM OVOPLA I GLUKOZĄ. Co cie zabije uczyni cie silniejszym...

Witam, Troszke odswierze temat bo mam podobne pytanie. Mianowicie również trenuje karate (3x1,5h w tygodniu), ale oprocz tego jeszcze silke (2-3 w tygodniu), czasami jeszcze biegam. Chciałbym się troche pod rzeźbić (175 cm 76 kg wagi, mase miesnowa juz jako tako mam) . Gość na silowni poradził mi zebym zaczal brac HMB megacaps Olimpu, bo ponoc [...]

Ten post to jedna wielka nie wiadoma, ile kolega ma lat jaka waga? Najpierw zadbaj o odpowiednia diete, na poczatek to wystarczy zeby troche zbic wage. Po jakims czasie dorzucisz trening aerobowy a odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli spokojnie wycinac tluszcz i zminimalzuje utrate tkanki miesniowej.

No i przez Ciebie nie poszedlem dzis na trening ...:D jaka wymówka fajna, zwalić winę na kolesia z którym gadałeś wczoraj hahaha

No i przez Ciebie nie poszedlem dzis na trening ...:D jaka wymówka fajna, zwalić winę na kolesia z którym gadałeś wczoraj hahaha omg bystrzacho to nie chodzi o to ze nie poszedlem wogole w tym tyg przez niego , tylko ze zamiast dzis na gi pojde jutro na nogi czyli liczba treningow mi nie spadla tylko zmienilem dzien zeby wyskoczyc na nogi, tobie [...]

ty stales na bramce w UK bo cos po nicku kjarze ? Mam okazje dotac robote w sumie dobre bo cash in hand dycha na godzine ale licencje musze zrobic i sie zanastawiam czy warto wyj**c 300 fuli bo w sumie niggdy tego nie robilem . Nie mam probelmu z wyj**aniem kogos z klubu ale czy scierac sie z nacpanymi pedalami to juz nie bardzo %-) 500 fuli nie [...]

co ty gadas zczlowieku jaka zbedna??jak ona jest transporterem kreatyny co przyspiesza wchlanianie wiec milcz jak nie wiesz...poczytajsobie na temat dekstrozy i jej brania to sie przekonasz

Przy opuszczaniu w dół odginaj łokcie maksymalnie na zewnatrz ( pracuje bardziej klata), przy podnoszeniu nie prostuj rąk na maxa ( zostaw 5% zakresu ruchu) i napisz jaki masz wzrost i jaką długość gryfu ( może masz za wąsko i na łapy idzie ). ! opcja powinna pomóc ( tez tak mialem ). 1. TECHNIKA 2. TECHNIKA i po 3. TECHNIKA

pisałem juz z ludzmi z tego forum o kreatynie i chyba pytam sie o jakąś wzkazówke bo nie wiem, jakbym wiedział to bym sie nie pytał;). Mój starz 8 miesięcy , 17lat , 184wzrost , 82kg waga , 92kg na klate. diete mam też sprawdzoną, teraz chodzi mi tylko o rade jaka kreatyne kupic na początek bo sie na tym nie znam.

Brak sparingów nie oznacza braku walki. My często wykonujemy delikatne, techniczne klepanki. Uderza się wtedy bardzo lekko i szybko. Takie ciosy nawet bezpośrednio w nos nie robią krzywdy. Aby jednak trenować w ten sposób potrzebni są doświadczeni partnerzy. Mam na sekcji gości, których ja klepię lekko, a oni odpowiadają j**nięciem. Wtedy zabawa [...]

jak widać żyjesz i masz się dobrze, więc może warto mix opatentować, sproszkować i wypuścić na rynek nową firmę z odżywkami lub chociaż jeden produkt? Tylko jaką by tu jemu nazwę nadać hmm %-)