jaką

1. Jak najbardziej ale pamiętaj, ale lepsze byłyby hantle. 2. Dużą rolę odgrywają tutaj geny. 3. Będzie okej. 4. Ja zacząłbym od 30 i co tydzień dodawał po 10min ;) Jaką karnitynę masz?

NIe latane tzn wogole nie latane czy tylko tak troche:P ile maja bieznika? 80%? I jaka cena? EDIT: Za pierwszym razem nie dojrzalem ze jest napisana informacja o biezniku:P Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2010-04-13 23:20:01

[...] -przysiad ze sztanga na szeroko 4s*10p -uginanie nog na laweczce lezac na brzuchu 4s*12p W powyższym planie to coś cięzko raczej....Pierwsze może zostać, w takiej formie, jaką sam ułożyłeś. Potem bym wrzucił martwy ciąg na prostych nogach, 4 serie. Potem prostowanie nóg w siadzie i potem uginanie nóg w leżeniu-po 2-3 serie. Intensywność i tak [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

[...] był konsekwentny, by zbrodnia Katyńska była znana na całym świecie.... aż łza w oku się kręci, jak pomyśli się, że tak mocno dążył do tego celu, i udało się Mu to, tylko za jaką cenę? Kontekst tematu, faktycznie budzący kontrowersje, nie zwracajmy uwagi na małych ludzi, to ich sprawa. Wspominajmy wielkich i oddajmy szacunek Prezydentowi [...]

Witam! wiek: 21 lat płeć: kobieta waga: około 60kg nie znam dokładnie bo wagi nie mam :/ wzrost: 165 cel: ujędrnianie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźbienie ciała Nie chciałam zakładać kolejnego wątku więc znalazłam najbliżej pasujący do pytania które chce zadać... Otóż od 3 tygodni chodzę na siłownię. Chodzę 6 dni w tygodniu (oprócz [...]

Jaka przemiana materii ? wzrost ? waga ?

Jaka cena Cię interesuje za to wszystko ?

takie lawki sobie od razu daruj! bo to jest kupa szmelcu "made in china", sam mam takie gowno w domu i teraz zbieram na porzadniejszy sprzet. Kup cos z keltona lub marbo. Rozpietki? - cale gowno lepiej robic je hantelkami na dobrej lawce keltona lub marbo modlitewnik - owszem przyda sie ale mozesz go dokupic pozniej jezeli jestes [...]

Nie chodziło mi o konkretnego polityka/władcę ale sytuację w której Twoim władcą jest człowiek na którego nie głosowałeś, w której musisz uznać demokrację. Mozesz powiedziec, jaka wladze ma polsce prezydent? Ustawodawcza, sadownicza czy wykonawcza? Ja nie uznaje zadnej wladzy ze strony zadnej instytucji - przynajmniej w twoim rozumieniu. [...]

jeżeli substancja tej kreatyny jest taka jaka była, jeżeli się nie dostała tam wilgoć to spokojnie możesz brać. a z tym xp to bierz i trenuj wcześniej, inaczej to kup co innego pzdr.

A jakąś odżywkę brać? jak tak, to jaką?

a jaka surówka? i ile to mniej więcej kcal na dzień? jak robisz wieprzowinę?:D i gdzie foty ?:D miały być akty;)

aha i jeszcze jedno w jaka firme inwestowac?? bo niemam dostepu do apteczniakow Zmieniony przez - Witold17 w dniu 2010-04-14 20:48:38

dzieki panowie za odpowiedzi! oto "dieta" jaka sobie ulozylem: 10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - [...]

zalezy jaka, orkiszowa pszenna itd. mozesz znalezc 18zl za paczke, ale tez i z jakis 6zl. ja ostatnio kupilem lubelli maka pelne ziarno, 3zl za kg

kofeina, bcaa ,vitargo- to wszystko co mi przychodzi do głowy jaka siłe masz na myśli w kolarstwie czy biegach narciarskich? bo mi sie wydaje ze tam chodzi o wytrzymałoś przedewszystkim Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-04-14 22:56:33 Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-04-14 22:56:53

Jaki główny cel? Jaka aktywność w okresie ostatnich kilku miesięcy? Jakieś przeciwwskazania?