jaką

podbiję to białkiem, tak jak mówisz myślisz ,że mogłąbym to podbić taka odżywką białkową jaką pije mój brat np pomarańczową , jakimś twarogiem, serkiem wiejskim albo białkiem kurzym? co z tego wybrać , bo jednocześnie muszę kcal dostarczyć więcej... tylko nie zawsze mam czas wejśc w internet a dziennik trzeba prowadzić codziennie... ale mogę [...]

13.07.2012 Trening: Bieg : 40 min Niestety coś pokręciłam na endomondo i nie pokazywał mi km. ale już odkryłam przyczynę. Od następnego biegu będę wiedziała dokładnie jaką trasę pokonałam. :-) Na początku dośc mocno odczuwałam ból nóg po wczorajszym treningu. Nie wspominając już o tym ,że nie popatrzyłam przez okno, że na dworze jest zimno a [...]

a ja próbowałam kiedyś zrobić masło migdałowe z miodem, ale wyszła tylko dziwna sypka masa, której się nie dało rozsmarować po chlebie. twój jaką ma konsystencję? :->

Jaka ksiazka?? Autor wydawnictwo Moze ksiazka od biologii?? Tak z ciekawosci pytam Bo gdzies cos podobnego widzialem

Nie trzeba jak tak to juz wiem jaka ksiazka Tez czytalem o tym

Zapraszam, zapraszam;-D A, tłok bo wieczorem ludzie mają czas to wpadają tuzinami. Zazwyczaj chodzę zaraz po zajęciach i wtedy są 1-2 osoby i nikt o siebie nie zahacza;-) Widzę, że wypiska z treningu jest nieczytelna trochu. Pokombinuję jakoś żeby następne wyglądały okej;-) --- Jeeeea:-D:-D Tylko fotografa i aparat muszę jakoś zmontować. Bo pewnie [...]

[...] jedzeniem na pewno się przydadzą ;) Tylko to smażenie ... nie ucierpi na tym mięso ? Nie straci przypadkiem na jakości odżywczej ? A co do odżywek to polecałbyś coś specjalnego ? Gdybym oczywiście się zastanawiał już nad kupnem i stosowaniem ją w formie jaką mi podałeś lub w podobnej. Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-28 20:22:37

A z tymi odżywkami to jaka jest zasada ? Z tego co czytałem to należy na początku ich unikać a dopiero po okresie próbnym treningu i diety (3-4 tygodnie) zastanowić się nad ich przyjmowaniem gdy czujemy się przejedzeni itd. a trzeba dostarczyć z czegoś białko. To o to chodzi ?

[...] Ja mam po tej przygodzie kilka blizn na nodze. Obroniliśmy sie we dwóch fakt że bylismy gówniarze ale był to kundel. Gdyby był to pies rasy pit, amstaf. Wątpie że miałbym jaką kolwiek szanse obronić sie nawet dziś. Był juz taki temat na forum i było stwierdzone że taki psy zatrzymują sie po kilku kulkach z ostrej amunicji tak wiec.....nie [...]

sorrki pomyliło mi sie :/ ale zapomniałem jaka to rasa w kazdym razie mają bardzo znikomy poziom odczówania bólu

[...] pomachać, gdy wczepi się w rękaw. Da to pewne wyobrazenie o sile. Jest to szkolenie czysto sportowe, pies atakuje tylko rękaw, kieruje się głownie popędem łupu, ale agresja jaką wyzwala jest znaczna. Mialem okazje ogladac w akcji psy policyjne, porównywałem doswiadczenia z przewodnikiem psa patrolowego-tutaj juz nie chodzi o instynkt łupu.Pies [...]

[...] nie kręci :P W sensie, że nie o to tutaj chodzi, bo jak się opieram o ścianę choćby głową to jest już dużo lżej i nie czuję takiej pracy. Czasem się dziwie jak widzę z jaką lekkoscią i luzem w mięśniach dziewczyny trzymają pion. Wczoraj był bardzo udany trening rurkowy. Fajnie bo w końcu było trochę kombinacji i przejść między figurami. [...]

Warunki domowe - w każdej chwili, wiele razy w ciągu dnia możesz sobie wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

No u mnie to nie jest mniej więcej wg schematu, tylko tak jak napisałam mam dokładnie ustalone jaka np. porcja węgli. Naprawdę uważam że to czy ryz/kasza ma 68g węgli czy 70g to nie są ilości które wpływają na wynik redukcji, więc można je traktować jako podobne źródła. Jadłospis mam stały, każdy posiłek rozpisany w kilku wersjach, w zależności od [...]

brawo, ekstra progres i jaka radość :-)

Na jaką formę współpracy z dietetykiem się zdecydowałaś? Czy to ktoś nowy czy ktoś, z kim już wcześniej miałaś do czynienia? :-)

No dokladnie, jak ty generalnie sie sporo ruszasz i masz rozne aktywnosci to moze te spacery to az takiej zmiany nie zrobia u ciebie, ale jak ktos ma normalnie mala aktywnosc na codzien, jak ja mialam dosc mala, albo ktos co w ogole jest bardzo malo aktywny, to nagle zwykly godzinny spacer to moze byc prawie jak game changer mimo ze to brzmi [...]

Tak tak nastawiam się na treningi w domu też. W bieganiu jakoś bardziej czuję że mam dwa w jednym. Siłownia mnie osobiście tak nie odstresowuje. Pewnie też ze względu na warunki. A w domu są kettle, hantle regulowane (nie znoszę), gumy, TRX. Więc opcji jest sporo. Na ten moment nie planuje w jaka strone pójdzie. Ustawiam sobie w głowie jakieś [...]