jaką

[...] technika skupic sie na wytrzymałosci siłowej, a w pozostałych na szybkości i sile eksplozywnej, bez ktorej trening siłowy jest nic niewarty. Acha, czyli wg Ciebie kolejność jaką podałem na początku jest okay? najpierw wytrzymałość a dopiero potem siła dynamiczna i szybkość? Tylko w jakich proporcjach to zrobić? Może 5 tygodni wytrzymałość, 5 [...]

Kurde... Hmmm... Zaproponujcie jaką dietę ale żeby była normalna... Nie jakieś szpinaki , brokuły i hói wie co jeszcze... Bo ja nawet nie mam skąd tego wziąć :P Coś normalnego... Płatki śniadaniowe - ok , mleko - ok , pierś z kurczaka - obleci , tuńzyk - nie da rady , makaron - obleci , indyk - nie da rady , kasza - nie lubię , twaród - ok :D

moge dac cene 5zł i wysyłke kurierem za 5zł:) tam masz niby wysylke gratis ale zobaczy jaka:)

[...] pewnie sprawi takie szokowe, przymusowe zmienianie czegoś wbrew sobie. Ale fakt, ze przez rożne mity, które panują, pewnie nie raz taka wegetarianka usłyszy od kogoś jaką to jest wyrodną matką a gdyby dziecko urodziło się chore (z tysiąca innych przyczyn) to zawsze będzie od razu gadanie ludzi, że to przez wegetarianizm. Dlatego [...]

http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=20810&postdays=0&postorder=asc&start=0 paczta jaka promocja zgnieciony gainer bez etykiety za 75 zl wyjdzie + przesylka, jest w nim 25 solidnych porcji korwa chyba sobie zamowie przesylka 15 zl, wiec 90 zl za takiego gajnerka by bylo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-22 18:43:40

[...] jesli cos będzie nie tak z proporcjami zawsze mozna zmienic, ale naraziejest dobrze. Zaczynnasz z 2100kc. OK. Zobaczymy jak ci waga sie zmieni po tygodniu. Na ilosc weglo jaką spozywałąs, ten rozkład moze byc dobry. wyszło trochę więcej białka i mniej węgli niż to było w założeniu nie wiem czy tak może zostać? Ustal sobie konkretny pułap BTW i [...]

staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia weź lepiej diete dopracuj a nie sie za odzywki bierzesz

Ale bieg po rozciaganiu nie ma sensu Marnujesz prace jaka wkladasz bo sciagasz ponownie miesnie.

Jestem skrajnym endomorfikiem, biegam po to żeby wyrobić kondycje i spalić tłuszcz. Kondycja jest mi po to, aby wytrzymać BARDZO intensywny trening na siłce. FBW w samych superseriach, zero przerw. Eksperymentuje, żeby zobaczyć jak na mnie zadziała. To jaka ostateczna odpowiedź 10g w dni aero?

dowiedz sie czy obciazenie zeliwne i jaka srednica sztangi.

No tego nikt nie wie...nawet po wyliczeniu w programie to jest to tylko punkt startowy. Możesz na poczatku przyjąć białko 2g + tłuszcz 1 g + reszta węgle...nastepnie dla uzyskania redukcji utnij z 300 - 400 kcali z węgli i ułóz rozpiskę. Co do kalorii tez nie wie nikt...i....yy.....w tym momencie zeby Ci mniej wiecej powiedziec ile ich [...]

jaka cena za suple osobno i za ten zestaw ?

Jeszcze was pomecze... myslycie o pwrowadzeniu profili eliptycznych ... moze seria R - Line podobna jaka ma Hes.... Fajnie by bylo zobaczyc taki wyciag w waszej ofercie

Zmień ilośc powtórzeń na 12-10 spokojnie (jak nie zejśc do 8) chyba że nie zależy Ci na mieśniach (zbyt duża utrata przy takiej ilości powt jaką robisz). To dietą redukujesz czy zdobywasz masę a ilośc powt może byc cały czas taka sama. Oczywiście obciążenia się zmniejszają na redukcji o czym wiemy MC - jw Problemy ze stawami od małego.... Klatka [...]

Martucca-wszytko fajnie,naprawdę podoba mi się u kogoś,ale ja chciałabym pozostać taką jaką kiedyś byłam.Bez urazy,nie chodzi o to,że brzydko,ale kwestia gustu. Ja wiem,że tu na tym forum nacisk jest na rzeźbę,ale ja nie chcę aż tak daleko zajść jak Ty,czy inne dziewczyny.Z całym szacunkiem kochana.

spokojnie możesz brać p.s nad jaką metą myslałeś ?? Zmieniony przez - Kamil368 w dniu 2010-08-26 20:11:33

Jak powinnien wyglądać taki szybki spacer ?? Jaka intensywność, ile czasu, kiedy?(odrazu po treningu ??)?? jaki dystans ??

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu =nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga =110-120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =Bez raczej nie realne 8. Inne uwagi = PAs ok.90 i wszystko na dobrej rzeźbie. :)

Redukcja i zwiekszanie siły - najwieksza bzdura jaka słyszałem... Dieta tego nazwac nie mozna.

Siema kurva pojechałem na kręgle.. a tu wy******la chłopaczek że trzeba 21 :-% jaka siara