jaką

witam, po złamaniu łokcia (tuż przy stawie) oraz 6-miesięcznym drutom wspomagającym zrastanie chciałbym zacząć trening na siłowni. Nigdy nie byłem kulturystą, moja przygoda z ćwiczeniami trwała max. 6miesięcy kilka lat temu. Jestem raczej szczupły - swoje dane podaję poniżej. Jako cel stawiam sobie poprawę proporcji, ogólnego wyglądu no i [...]

1 to kto wg ciebie zastąpi Zagumnego bo gra już ponad 10 lat jako pierwszy rozgrywający i fakt zdarzają mu się ostatnio słabsze występy ale zgadnij czego Castelani go nie zmieniał 2 skąd wiesz jaka panuje atmosfera w kadrze?

[...] i mam trochę rozwinięte mięśnie jak również geny mnie tak ułożyły. Jednak mam trochę tłuszczu. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boczków ? Aaa.. i jeszcze przy okazji jaką sztukę walki doradzicie mi przy moich wymiarach (słyszałem że do krav magi nie są za dobre) ? ;d Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 184 Obwód klatki : [...]

Nie, nie spojrzałem i nie mówię że jest zła, bo nawet nie wiem jaka ona jest. Po prostu masz od tego odpowiedni dział, gdzie są chłopaki którzy się na tym lepiej znają - tyle. edit; jak kasa jest to jak najbardziej aminki możesz dorzucić. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-26 12:34:07

Aaaa... skoro tak - OH JAKA JA JESTEM OBURZONA!

Cóz, w polskim ustawodastwie są przepisy prawne nie nbormujące zachowania się w sytuacjach, gdy pewne substancje sa dodawane podprogowo do srodków spożywczych, czyli równiez suplementów. Takie prawo - możesz dodać cos w jakiejś minimalnej (to już szczegóły ustaw) dawce i nie ważne,że będzie uzależniać, że będzie wplywać na działanie, ze bedzie [...]

jakie są kategorie wiekowe?Ile trwa taki kurs?Jaka jest cena kursu? Od kiedy ewentualnie rozpocznie się kurs?Czy w kursie mogą brać udział kobiety?Czy będzie osobno organizowany kurs dla dzieci?Godziny treningów,oraz dni,kiedy będą treningi?

Witam pisze w tym dziale poniewaz w spotach walki brak takiego działu.Chcialbym prosic o jakas rozpiske do mojego treningu cel podkreslenie sylwety zrzucenie max tluszczu i powolna robudowa sylwety slabo robudowana klata.Odnosnie tego treningu jakie moge dorzucic do niego suple i jaka diete dobrac.Mam tez witaminy Propa i superke i wino (juz [...]

Skąd jesteś ? jaka data tego izolatu ?

"Aaa.. i jeszcze przy okazji jaką sztukę walki doradzicie mi przy moich wymiarach (słyszałem że do krav magi nie są za dobre) ? ;d " Troche amerykanskiej diety z rodu fast foodow i sumo bedzie najlepiej do Ciebie pasowalo A tak na powaznie... co maja rozmiary do sztuki walki ? Ja proponuje muay thay, bo to najlepsza sztuka walki w [...]

z kreatyna jak pisze pitbull nie ma zbytniego znaczenia kiedy bedziesz bral jesli po jakims posilku zaraz/z posilekiem to tez dobrze - wiekszy wyrzut insuliny kreta szybciej dostanie sie do krwi i miesni - tymbardziej dobrze jesli to rano,czy po treningu polecane jest branie z napojem weglowodanowym jaka to roznica czy to bedzie napoj czy posilek

Witam, wiem że ten temat pewnie już milion razy pojawiał się na tym forum i niektórych może to irytować, ale chciałbym żeby ktoś kto dobrze zna się na kwestiach suplementacji i diety pomógł mi dobrać odpowiedni cykl do mojego wieku, budowy ciała, metabolizmu no i możliwości finansowych :) Zaczynając od początku mam 18 lat ok 174cm wzrostu i ważę [...]

[...] czekają na dostarczenie im odpowiedniego pożywienia potrzebnego do nadbudowania uszkodzonych włókien. Do pełniej regeneracji potrzebne jest pożywienie oraz czas/sen... To czy i kiedy masz zacząć trening zależy od tego z jaką intensywnością trenowałeś i jak duży czujesz ból. zakwasy to nietrafione pojęcie które niestety jest nagminnie powtarzane

ale jaka jest tego przyczyna ?

Kaziu jaka waga ze takie dawki? Znajac zycie masz na to jakies wytlumaczenie naukowe , takze z checia przeczytam

d0l4r99 nie o to chodzi ze nie radze sobie, tylko chodzi o to że ciężko sparowac z kim kto jest wielki ma dużo siły i jest początkujący. Moim zdaniem lepiej się sparuje z jakimś np mistrzem świata niż z kimś pierwszym lepszym z ulicy... mistrz wie co robi. Jaka prowokacja ?? Chcę tylko usłyszec rady bardziej doświadczonych zawodników. Zmieniony [...]

chce przytyc 10kg w trzy tygodnie co mam i ile jesc.rzucilem juz papierosy mysle ze praca nie ma tu nic do rzeczy.......................................... ppppppppppp ooooooooooooooo mmmmmmmmmmmmmmmmmmm oooooooooooooooooooooooooo cccccccccccccccccccccccccccccc yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

witam, mam 21 lat, waze 80kg, cwicze dobre 3 lata ale juz dlugo stoje w miejscu, po ostatnim cyklu Createston + gain fast poszlo 4-5kg tuż po cyklu brak apetytu i spadek do 80kg. szykuje sie do drugiego cyklu i prosze o pomoc. Premium Nutriton BCAA + G Power 1000g Olimp AAKG Extreme 300kaps. Olimp x5 protein 8kg Trec Vitargo Electro Energy 2100g [...]

Witam, dziękuję za odpowiedz i poprawki. Z brzuchem mam spory problem motywacyjny - nie mogę się zmotywować do ćwiczeń brzucha, wynika to za pewne z małej ilości czasu jaką dysponuję oraz czasochłonnością zestawów typu ABS/ABS II. Znasz może jakiś niezbyt czasochłonny zestaw na brzuch? Mało czasochłonny to znaczy, około 30 minut. Jeszcze raz [...]

Ok, tak właśnie zrobię. A dlaczego we wszystkich poradnikach dotyczących FBW jest napisane żeby robić po 2-3 serie skoro jest to za mało? Jaka ilość serii będzie najlepsza? Czy 2 minuty przerwy pomiędzy seriami wystarczy?