Trt to dawka koło górnej normy testa. Dlatego bije się co 3-4dni Enana/cypio bo już po 3.5 dnia zaczyna " schodzic' - kinetyka estru. Fakt masz za dużą dawkę jak na trt. Badania zrobiłeś dzień po inj i widać że to za duża dawka. Teraz zrób badanie przed inj i będziesz widział jaka jest różnica w wyniku... Wzrost estro też jest spowodowany wahaniem [...]
witaj. wrzuc info o sobie: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Bo w ciemno to mozna polecic pol sklepu nie znajac tego, jaka diete prowadzisz, ile mas zlat, jaki charakter pracy wykonujesz itd. SKoro przyjmujesz lek ograniczajacy wchlanianie tłuszczy, to chyba nie do konca ta dieta jest wlasciwie dobrana, bo jakby byla [...]
Osobiście nigdy jakiegoś odczucia przy suplementacji nie miałem. Ale czy to dowód, że nie działa? No nie. Nie jest to dowód na nic. Po prostu czasem zbyt wiele wymagany od suplementów. One sobie robią swoje i my tego nie będziemy odczuwać, bo to działanie jest delikatne. Wobec tego czy warto? Tak. Tak jak napisałem pozytywny wpływ będzie, tylko [...]
na większości jest piwrwszy wiazd z free, a jak nie to te 15 zł można poświecić i sprawdzić jaka jest atmosfera, no i po co na drugi koniec miasta specjalnie na siłownie jechać. jak np mogę iść do innej ale ta na którą uczęszczam mam najbliżej na piechotkę.
[...] do pracy. Aczkolwiek jednym z lepszych ćwiczeń aby faktycznie rozbudować okolice zaznaczoną przez ciebie jest wykonywanie wyprostu w pozycji siedzącej tak jak na fotografii jaką zmieściłeś. Tutaj nawet wykonywanie pewnych rotacji udem w stronę zewnętrzną aby mocniej zaangażować mięsień przyśrodkowy nie będzie znacząco wpływało na jego większą [...]
/SFD/2023/9/27/6121f2836f4341989d753064e256e74e.jpg Nie ma cudownych sposobów na odchudzanie,a recepta jest jedna: ciężka praca. Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem szybki, ale wszystko jest do zrobienie jeśli przyjmiemy odpowiednią strategię działania. W procesie odchudzania najważniejsza jest dieta. To element, którego nie da się [...]
zbyt malo danych, trenowales na czczo? jak wygladal posilek przed snem? Jak wyglada ogolny rozklad makro? Rozumiem, ze to okres redukcyjny? Czy jedyna zmienna jaka sie pojawila to dodanie peptydow? Najlepiej jakbys zalozyl swoj temat, wypelnil ankiete dzialu z pelnymi informacjami o Tobie. Osobiscie jak juz zmodyfikowlabym posilek przed snem [...]
dokladnie j/w Przede wszystkim trzeba dysponowac dobra moblnoscia, dobra w rozumieniu, ze jest ona wykraczajaca poza "norme". Druga sp[srawa przy pewnej ilosic masy miensiowje jaka juz zbudujemy ograniczenia ruchowe beda wynikac nie z ograniczenia mobilnosci stawow, przykurczow, a np. z ilosci uzyskanych mięśni. Zazwyczaj tego typu cwiczenie [...]
Przede wszystkim trening siłowy, czy też dietę należy dobierać indywidualnie, pod daną osobę, cel, staż treningowy, doświadczenie, czy też dyscyplinę sportową jaką trenujemy. W zasadzie nie napisałeś nic na swój temat. Dlatego też sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wkleić go tutaj: [...]
Sally zacznij od 4 mg I podbija po 4 mg do dawki która "czujesz" nie przekraczaj dawki dziennie 32 mg możesz to dzielić na 2-3 porcje dziennie Joszke nie wiem jak masz pakowana i jaka jak hcl to daj 5 mg I podbijaj max dawka 30-40 mg ale u wiekszosc 10-20 robi robotę Fraga wrzucaj tuż przed treningiem bo bardzo krótko działa dawka 500 mcg będzie [...]
/SFD/2023/10/24/a6998c613ce844c3a37feb5ade86e8ad.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego jaka jest Twoja aktualna forma sportowa. Bo jak jesteś w stanie bez problemu się podciągać na drążku czy też wykonywać technicznie pompki na poręczach to bardzo fajnie i można uznać, że miarę sprawność fizyczna się utrzymała u Ciebie. Z powodzeniem można w [...]
[...] z rodzicami, a oni z kolei powinni (o ile uznają to za słuszne) sięgając porad dietetyka/trenera personalnego, który doradzi Tobie w jaki sposób należy się odżywiać i jaką aktywność fizyczną wprowadzić. Na pewno sporty zespołowe, sporty walki, trening z obciążeniem własnego ciała. Sam jednak możesz zrobić sobie krzywdę. Poza tym, zmiana [...]
Ciężko się ogląda Barce od jakiegoś już czasu i cięzko przy takim potencjale ludzikim szukać tu jakiegos usprawiedliwienia dla nich i Xaviego.Wczoraj mogli sobie zapewnić awans z grupy,to podeszli na wyj**ce(?) czego efektem jest porażka.Nastepny mecz jest z Porto,a też wiemy jaki jest mental Barcy i żeby sie tu czasem jaka lipa nie odwaliła i z [...]
Podwyższone próby wątrobowe, a w szczególności kinaza kreatynowa, jak najbardziej mogą być wysokie w sytuacji, gdy wykonywałeś badanie 12 godzin po ciężkim wysiłku. Co więcej, kinaza kreatynowa może być wysoko w sytuacji, gdy ogólnie ciężko trenujemy i cykl treningowy trwa już dość długo. Mogą to być pewne symptomy zmęczenia i w jakimś stopniu [...]
Ilość białka w diecie jak najbardziej ma nieznaczny wpływ na sytość jaką odczuwamy po zjedzeniu posiłku. Nie jest to jednak na tyle istotne, aby podnosić jego podaż powyżej, lub nawet zdecydowanie powyżej zalecanych ilości. Nie ma to żadnego sensu, choćby pod kątem wpływu na nasz układ trawienny, finanse i wpływ na kształtowanie sylwetki. Jeżeli [...]
Lepsza jest ta forma aktywności, która sprawia Ci większą przyjemność i długofalowo , jaka by nie była, to ona spali więcej kcal. Nic nie stoi na przeszkodzie byś mieszał spacery/marsze i jazdę na rowerze stacjonarnym, nie musisz ograniczać się do jednej formy aktywności. Nie ma też potrzeby obsesyjnego przeliczania kcal - uśredniaj aktywność w [...]
Przede wszystkim sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorami. Ewentualnie wyciągnąć średnią z kilku obliczeń. Zoabcz jaka będzie różnica między tymi obliczeniami, więc zwracanie uwagi na 5 gramów siemienia lnianego nie ma żadnego sensu. Poza tym, nasiona siemienia lnianego w całości będą [...]
Bez względu na to jaką formę kreatyny chcemy stosować, zalecenia odnośnie ilości będą takie same. W stałej suplementacji jest to około 5 gramów kreatyny. Z reguły jest to już ilość na tyle duża, że spokojnie wystarczy. W badaniach można spotkać ilości sugerujące 0,03-0,05 grama na kilogram masy ciała. Daje to więc 5 gramów dla osoby o masie ciała [...]
