jaką

Gdyby robili porządnie przysiady, to mieliby. JAROT robi tylko przysiady, ma udo 80 cm, podobnie ŻUBR. Ja ledwie 66 cm, ale ja w ogóle nie jestem przyrostowy jak chodzi o nogi. Mój znajomy robił tylko i wyłącznie przysiady i lekką suwnicę, ma 72 cm obwodu. Tylko nasuwa się pytanie-jaka zawartość tłuszczu na tych udach. Duża noga bez ładu i [...]

jaka cena interesuje za bluze ?

tu mnie piszesz,ze to dzial dla kulturystow.....:) w dziale wyciskanie ,dwuboj,trojboj po moich wypowiedziach pisza-to dzial dla trojboistow i wyciskaczy... czuje sie dyskryminowany w tym momencie :) startowalem i w trojboju i kulturystyce rownoczesnie,wiec trening silowy traktuje bez takich sztucznych podzialow... miesniom jest obojetne z jaka [...]

jaka bulgaria te produkty to bulgari na oczy nie widzialy jak to wszystko klepio w piasecznie :D

Walka ta jest nie jaka furtką awaryjną jeśli komuś nie chcieli by dać pasów, jakbyś zobaczył wymagane techniki na każdy poziom to spokojnie w jeden dzień mógłbyś ogarniać po jednym poziomie, bo teoretycznie znasz technikę, widziałem egzaminy na wyższe stopnie i po prostu widzisz po gościu jak się porusza itp, facet z p1 musi znać mniej więcej jak [...]

Chodzi mi o martwy na prostych nogach, chyba że lepiej robić przy ugiętych? w dziale dla zaawansowanych nie wiesz jaka jest- chocby zasadnicza- roznica pomiedzy mc klasycznym a mc na prostych nogach? przysiady tylni to przysiad ze sztanga z tyłu[na barkach/plecach/ a nie hackprzysiad. w takiej konfiguracji mc- RDL- zrób zaraz po przysiadach

Zalezy jaką kreatyne kupi mnie po mono to non stop sluszylo a jak wziolem raz jablczan to nie odczulem za duzej roznicy :)

No to fajnie:) ciekawe tylko czy to jest dla studentów Psk i jaka cena???

ok, spróbuje coś ułożyć. Jak robię 4 serie na ławeczce prostej to jakie mniej więcej obciążenie wziąść ? 30 kg ? Jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy nie lepiej raz zainwestować i zrobić sobie siłke w domu ? Co musiałbym kupić, aby osiągnąć cel czyli mase. Kase jaką chce przeznaczyć to mniej więcej 600 zł. Co powinienem kupic ?

To jesteś w moim wieku Marcin , jaka dzielnia ? A do 180 to powinieneś raczej dojechać bez problemu , bez tych witaminek

ja uwielbiam taka papryke ze slojika!! to mi humor porawials ten olej to ja do salatki dodaje,smakowo mi porawia. kurka ja ostanio jestem glodna jak wilk a wiekszosc moje kalorycznosci to ja podczas dwoch pierwszych posilkow zjadam okres mi sie nie zbliza wiec nie wiem co jest przyczyna tego glodomorstwa , stres? szkole szefa w pracy i mnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

mialam kompa w serwisie ale teraz juz bede na nowo wam tu d... truc i wszystko nadawac co do wiedzy.. ze slabiej bylo, to mi wydawalo sie ze metlik to ja raczej mialam co do treningow, co do diety chyba sie troche poprawilam, bo kupilam wage, dowiedzialam sie ze jem 1200 czy cos kolo 100 kcal hehe, nastapila poprawa, poprzedzona kilkoma dniami [...]

Cel: Masa! dobrej jakości bez zalewania :( Posiłek nr. 1 - godzina 7:00 1. Płatki owsiane 100g. - 390 11,9 7,2 69,3 2. 2 jajka -150 15 15 1,5 3. odżywka białkowa 30g - 150 24 ? ? Bezpośrednio po śniadaniu witaminy i minerały, 5gram kreatyny, 1 kapsułka o3. Posiłek nr. 2 - godzina [...]

Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]

może lecz musi zwrócić uwagę na zawartość cukru w danej odżywce nie wiem jaka to cukrzyca każdy skład odżywki/suplementu najlepiej skonsultować z lekarzem

[...] - bo twaróg, jajka i mięso lubię ale nie w takiej ilości, żeby tego białka było wystarczająco. Odżywkę białkową, żeby to uzupełnić chętnie zastosuję - czy mogę prosić o radę jaką na początek? Kontynuuję czytanie dzienników i nie czuję się 'na siłach' wchodzić w kolejny temat:( dokupiłam olej lniany, który dodałam do sałatki na II śniadanie - [...]

Witam:) staz treningowy 3 lata waga 83kg suplementacja: bralem juz sporo odzywek poczawszy od kreatynki skonczywszy na Anabolic Halo i m-drolu. Moje ogolne pytanie brzmi czy ta kombinacja(czyt. temat) jest warta wydania grubych pieniedzy(okolo 400 zl) chcialem jesazcze do tego dodac najmocniejsza kreatynke jaka istnieje :) czekam na odpowiedzi co [...]

doszedl wczoraj antaxone prosto ze slonecznej hiszpanii, ole! %) zarzucilem 1.5mg na godzine przed snem - powinno sie bezposrednio przed snem ale mowie jak cos sie bedzie dzialo to c***owo jak w trakcie snu %) dwa razy sie budzilem rano /czasami od stosowania zma budze sie raz wiec ten drugi raz to pewnie zasluga naltreksonu/, ale szybko wracalem [...]

[...] cieżko bez życia dla diety uzyskać np 2,5g białka/na kg(bez odżywek) a kolega nie jest profesjonalistą, który swoje życie musi podporządkować diecie - na początku i przy over 1,5g białka też będzie szybko rósł =) max 100-120 znaczy, że to jest MAKSYMALNA ilość tłuszczu jaką może sporzyć, przy treningu na masę tłuszcz też jest potrzebny