jaką

do bidonu woda z miodem i cytryną i biegać. Jak Ci się sprawdza taki napój? Ja testuję ostatnio jakieś powerrade, gatorade, isostary, ale jakoś mi nie wchodzą. Miód i cytryna to chyba nie robi izotonika, prawda? Masz rację to nie izotonik. Specjalnie się tym nie przejmuję. Czasem biegam długie biegi o samej wodzie albo nawet na sucho. Zależy co [...]

Dzisiaj rower. Rower - 60km Nie wiem jaka średnia bo tempo wycieczkowe w pięknych okolicznościach przyrody. Pozdrawiam

Micz, patrz jaka fajna.

miczek albo fod dajcie jaka fotke tego kurva placucha zeby mu rylo zamknac ja ***ie czemu zawsze male gowna tak szczekaja?

a tam ******li slawle pobiegnie do lodowki po browara moze do okna jaka pogoda nie do onka biegal jak byl w formie wiec do lodowy po browara i wroci 2 min daje mu %-9

Ok ... jeszcze raz dziękuję za wszystkie wasze cenne odpowiedzi. Poczytam jeszcze trochę - to nigdy nie zaszkodzi :P Na razie będę się trzymał tej "diety" jaką mam, trening zmodyfikuję tak jak mi radziliście i zobaczymy co z tego będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami [...]

To co powinienem jeść i w jakich ilościach (czy taka dieta jaką teraz stosuje jest nieodpowiednia dla nastolatków ?) A czy do porządnego treningu siłowego jest konieczny profesjonalny sprzęt ? Jeżeli nie to w jaki sposób ułożyć taki trening ? Zmieniony przez - Gedonar w dniu 2012-07-03 16:05:01

Może wtrące się do waszych dywagacji na temat pasków gąbek itp. Zwróccie uwagę na to kto (jaka dyscyplina )była prekursorem uzywania rzeczy poprawiających chwyt,Podnoszenie cięzarow.A dlaczego? Gdyż ,gro cwiczen jakies 80% wykonywanych przez cięzarowcow to praca na sztandze(dłonmi). I tak okres treningowy był (jest) prowadzony w paskach,ale okres [...]

ok dzieki , ale z drugim pytaniem chyba zle mnie zrozumiales... wiem wlasnie, ze bialko nie uzupelni glikogenu i nie chce nim go uzupelniac, tylko chodzi mi to czy jesli je wypije bezposrednio po treningu (nie jedzac wczesniej zadnych wegli) to nie zostanie ono zmarnowane na probe uzupelnienia tego glikogenu... w sensie ze nie spelni takiej roli [...]

Dziękuje pięknie wszystkim z osobna za gratulacje Jestem mega zadowolony z efektu moich przygotowań ale już wybiegam w przyszłość i zastanawiam się nad tym jaką taktykę opracować na najbliższe miesiące.Priorytetem nadal będą ramiona( z dużąym naciskiem na triceps) oraz nogi. Zdjęcia z OPEN Od lewej zwycięzcy: powyżej 90kg/do 90kg/ do 80kg Walka [...]

Giszman wiem że robisz teraz masę i jestem ciekawy jaką teraz na masie typową dietę stosujesz ?... świetnie wyglądasz dlatego pytam i często przyglądam sie twoim postępom pozdrawiam.

[...] to nic innego jak błąd organizatorów,a to że kogoś takiego w ogóle dopuścili na scenę to już zupełna porażka.Współczuje chłopakom którzy startowali w tej samej kategorii,bo to zupełny brak szacunku do włożonej pracy jaką z pewnością wykonali.Osobiście nie chciałbym aby pamiątką z moich pierwszych zawodów były zdjęcie z takim głąbem w tle!!!

[...] do pewnego producenta np. Upjohn czy Winthrop, to jest to wersja akceptowalna. Widziałem, też pacjentów stosujacych bez problemów zdrowotnych czeski Stanozolol produkowany przez International Pharmaceuticals, ale nie jest to już ta jakość i względne bezpieczeństwo jaką mogą się pochwalić dwaj wcześniej wymienieni producenci. Pozdrawiam Ed

[...] pewnych efektów ubocznych, - ma się gotowy zestaw medykamentów na cały cykl, łącznie z cleanerami i osłaniaczami a co za tym idzie cash na kosztowną i ryzykowną zabawę jaką jest doping. Lepszy jest bowiem jeden cykl w roku, nawet bardzo mocny i drogi niż kilka tanich, nie dokończonych z braku cashu i koksu i nie zadawalających nas efektów. [...]

Krac na kalafiora to jeszcze za wcześnie dla mnie,nie będe się rzucał od razu na głęboką wode, może jaką pietruszke dorzuce Bf i jakość mięśnia jak zawsze super, MassPower biceps przodem wymiata, świetnie to wygląda

wiesz, właściwie to jeśli naprawdę masz takie właśnie pragnienia to zazdroszcze, bo są one relatywnie łatwe do osiągnięcia a już z pewnością możliwe do osiągnięcia i to nie w bardzo odległym czasie bo jak sobie pomyślę, ile jest potrzebne, żeby osiągnąć sylwetkę taką, jaką sam bym chciał, to wolałbym chcieć tego co Ty

jaka waga

tłusto i taka waga jaka podajesz nie wydaje mi sie

_WojtAS2_ bardzo fajnie jaka waga jaki wzrost

Widziałem Łukasza na żywo. To co pokazują fotki to jest chvj - tak naprawde z gęby zeszła woda, a sylwetka dalej taka jaka była. Tak jak Gregor napisał niejeden dupy by dał żeby tak wyglądać. Luk - szacun, bo naprawde jest za co