jaką

to jaka będzie masa zależy już od ciebie, jak będziesz miał dobrą miche i odpowiedni trening to Cię nie zaleje

lukasz1242 i Maximus_20: Pomyślę może w niedalekiej przyszłości zrobimy jeszcze większy strzał w cene, chociaż moim zdaniem cena 299 PLN za to żeby mieć kompletną maszynę na grzbiet przy wyciągu HOME Gladius nie jest wysoką ceną. W każdej siłce profesjonalnej maszyna która umożliwia taki sposób treningu to koszt kilku tysięcy, a tutaj za 299 PLN [...]

[...] bardzo fajne.Imprezę prowadził jako konferansjer jeden z czołowych niemieckich Strongmanów-Andreas Hordan,rekordzista Niemiec w konkurencji "kule" najcięższa jaką wrzucił ważyła 200kg!!!A nad poprawnością wszystkich konkurencji czuwał sędzia który prowadzi imprezy pucharowe w całej Europie.Wkrótce postaram się wrzucić obszerną [...]

ale jaka fura ? bo jak Skoda i inne z grupy VAG, to Ireneusz Porębski

Mam 180cm wzrostu, ważę 82 kg, zaczynam ćwiczenia na siłowni (ACT) i od września 5 razy w tygodniu po 15 km rowerem. Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, a bez diety raczej ani rusz. W związku z tym chciałbym spytać jaka byłaby dla mnie odpowiednia, przy założeniu, że chciałbym gubić tłuszcz, nie kilogramy (o ile to możliwe). Pozdrawiam

[...] po 4 obwody. Po tych 8 tygodniach, układam sobie FBW. Wychodzę daleko w przyszłośc, no ale już chce jakieś wstępny plan na dalszy rozwoj wykonać. Szczerze mowiąc, nie wiem z jaką reakcją spotkam się na siłowni, ale przekonałem się, że to co będę tam robił, robię tylko i wyłącznie dla siebie i dla własnego dobra. Mam nadzieję też, że znajdą się [...]

mam pytanie, warzyw teoretycznie nie powinno się wliczac w bilans kalorii ale co np gdy robie sobie potrawe złożoną z samych warzyw (pomidory, papryka, cukinia, ogorek cebula) sprobowalam policzyc i np taka duza porcja jaką zjadłam dzis na obiad z samych warzyw ma ok 300kcal a wiec?

tyle ile powinienem wiedziec to wiem. zreszta co ja sie z toba bede sprzeczac. niech wpadaja jakos mnie to nie rusza. jak jestes taki madry to moze bys mi udowodnil jaka ty wiedze posiadasz a nie obrazasz i straszysz banda przesmiewcow hehe;d

no hardcorrrrrrrrrrrrrrrrrrr plecy potem nogi ale zalezy jaka intensywnosc/objetosc tr

Niestety w 100% nie mogę przejść na taką dietę jaką wy mi podaliście - brak funduszy Dzień Treningowy 1 posiłek Ostrowia WPC80 płatki owsiane górskie oliwa z oliwek rodzynki orzechy włoskie B=36 T=24,84 W=63,02 kcal=628,3 2 posiłek chleb żytni razowy pierś z indyka oliwa z oliwek warzywa B=14,85 T=16,64 W=51,97 kcal=396,8 3 posiłek [...]

a jaka ilosc powtorzen proponujesz?? ;] i na ten drazek nie ma zamiennika ?:P

Witek_koks, oczywiście chciałbym,aby tak się stało,jak piszesz,ale do GD jeszcze 12 kolejek,więc nie wiadomo jaką formę będzie prezentował Real,a wynik z maja zeszłego roku jest właściwie mało realny do powtórzenia...

najpierw planuje kupic na przod hampel sproboje 160mm albo 180mm. A na tyl jaka tarcza 180mm czy 180mm?

Witam. Zalezy mi na zwiekszeniu masy w miare szybko.. Znajomy polecił mi mega massa. Co możecie o tym powiedziec ? Chętnie połączyłbym to z jakąś kreatyna... tylko niewiem jaka? Mozecie cos polecic? ;> Co byscie mi doradzili ?

Trening na poczatku cos typu fbw. Kreatyna - monohydrat kreatyny obojetnie jaka firma :)

Dzięki, chlopaki, poniedzialek ulozony. Teraz czas na Wtorek :) Tylko z drazkiem jest problem, bo nie jestem na nim dobry, tzn. wiem, ze po martwym, wioslach nie dalbym rady wiele razy sie podciagnac, a martwy nie robi mi roznicy. Biceps: Uginanie sztangi podchwytem 4x10-8 Uginanie sztangi podchwytem na modlitewniku 4x12-10 Uginanie hantli [...]

Witam. Ćwiczę od 1,5 roku z przerwami, robilem glownie FBW z powodu braku czasu i bodajze 2 treningi na mase. Teraz zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i pomyślałem o połaczeniu treningu siłowego i aerobów. Jak myślicie czy to dobre rozwiązanie? Czytałem o tym w necie i podobno taki trening jest efektywny. Mam jednak kilka pytań bo w necie [...]

Robię aktualizację przed nowym planem. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

Mam zamiar zrobić stół do armwrestlingu i chciałbym aby był jak najlepiej odwzorowany-największy problem będzie z blatem...wszystkie wymiary stołu posiadam(blatu jak i nóg)ale nie wiem kilku rzeczy np.jaka jest średnica rurki bocznej i profilu , czy w zaznaczonym miejscu na zdjęciu jest profil czy już blat? Z czego najlepiej wykonać blat z [...]

witam mam pytanie odnośnie poręczy hd 16 a mianowicie jesli jest mozliwosc regulacji rozstawu poreczy to jaka jest odleglosc miedzy tymi uchwytami w wersji najszerszej i najwęższej. Wógole ile jest stopni regulacji rostawu poręczy? Bo regulacja ramienia to wiem ze 4stopnie. Z góry dziękuje za informacje