jaką

Jaka powinna być przy hst dieta? WG AUTORA HST OPTYMALNA DIETA NASTAWIONA NA PRZYROST MASY MIESNOWEJ TO min 36 x waga ciala (kalorie), 2 gramy bialka na kg ciala, 8-12 grams niezbednych kwasow tluszczowych, reszta to weglowodany . przed treningiem drink bialkowy po treningu drink ww/bialkowy Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

[...] nie mogę polecić Ci który zastosuj bo za mało o Tobie wiem. Pierwszy cykl zawiera jest łagodniejszy. Zawiera mniejszą ilość środków (800mgT i 700mgD) a maxymalna ilość jaką weźmiesz w tygodniu jakiego kolwiek środka to 200mg. W drugim zestawie natomiast w szczycie bierzesz 2x200mg/tydz. a i zużywasz troszkę więcej środków (1000mgT i [...]

witam! redrum: zblizam sie do 22 (za 2 miesiace) latek. marcopolo: Czy tribulusa kupie w normalnym sklepie kulturystycznym, czy mam pytac po znajomych? i jaka kreatyne uwazacie za dobra? Slyszalem, ze jest spora roznica czy jest to kreatyna np. olimpu czy jakiejs zachodniej firmy. Jeszcze kwestia odzywek: Zawsze po treningu (pon, wt, czw, pt) pije [...]

te pierwsze fotki troche podejrzane jak na 13 lat bo wychodziloby na to ze po roku ćwiczeń na silce (???) ale jezeli wszesniej też trenował np. plywanie od malego czy coś w tym stylu to przy dobrej genetyce jednak mozliwe. no a jezeli sie buduje na takiej bazie jaka mial juz w wieku tych 13 lat to wyglada tak jak wyglada teraz.. ja tak myśle. [...]

262.5kg... i jaka radość

Berez stań w kolejce. Jestem przed tobą do tytułu najsilniejszego. Nie pije już 3 tygodnie, dobrze się czuję, oprócz kataru, wię co mi stanie na przeszkodzie. Jutro zakasam rękawy i do roboty. Na początek wyjde z domu się dotlenić, bo tak przed telewizorem nie da rady, chyba że się powachluje paczką po ćipsach. Myślę, że jakieś 7 lat starczy, bo 7 [...]

Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda "wode na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - bez treningu nie urosniesz 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez [...]

Pytanie do Nicolaia... niedawno stałem się szczęśliwym posiadaczem Thermy i ruszam z nią od niedzieli... w związku z tym mam dwa pytanka: zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami z Thermą będę brał BCAA. Jaką porę dnia polecasz na dni bez treningu na branie BCAA. a drugie to jestem maniakiem kawy. czy podczas brania thermy lepiej ją odstawić albo [...]

Popatrzcie jaka wojna rozpętała sie prze jedno pytanie. TEMAT UWAŻAM ZA ZAMKNIĘTY !!! SiArA 14

duzo myslalem o tym co pisalisci i postanowilem napisac do hi-teca czy w moim wieku(17 lat) mozna brac ich kreatyne i czy nie bede mial przez nia problemow, o to jaka odpowiedz dostalem: "Oczwiscie, ze mozna. Jest to naturalny srodek. Oczywiscie trzeba scisle stosowac sie do zalecen producenta. Co do uszkodzenia narzadów wewnetrznych - nie [...]

Zapewne program ten byl produkcji amerykanskiej i byl jawna propaganda antyrosyjska . Kto jak kto, ale panstwa bylego ZSRR (obok NRD) maja chyba najwieksze doswiadczenie, jezeli chodzi o zastosowanie dopingu (i innych wynalazkow) u ludzi. A wlasnie zastosowanie odpowiedniego dopingu - czy raczej w tym wypadku powinienem uzyc slowa lekarstwa - [...]

fachowe foty...jaka cyfrowka robiles "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

Jaga przegrała 1:2 ale za to jaka dogrywka była po meczu z pałami ... eh :)))) HWDP

heh pozniej bedziesz zalował jak nie będziesz ćwiczył na nogi zobaczysz! umnie na siłce jest paru takich co góre maja napakowaną a nogi jak patyki. przecież to ochydnie wygląda to już wole być caly chudy niż w polowie. no a jak widze jak ktoś ma duże łydki ładnie umięśnione to luz. nie mam takich ale bede dążył do tego, pomyśl jaka to satysfakcja [...]

Tak czytam sobie te wypowiedzi i sie zastanawiam nad ich sensem a w szczególności nad odpowiedzia nie brałem.... Hm, skoro ten post jest załozony po to, żeby ktos mógł napisac ile wzioł to po jaka cholere wypowiadaja sie ci co nie brali???. To tak jak by była sada co ci sie najbardziej podoba w Angli, a ja bym napisał, że tam nie byłem, bezsens, [...]

[...] urodziłeś Proporcje masz nawet dobre , pozostaje Ci tylko łapać mase (ale nie zapominając o aerobach bo brzuszek coś cieniutki) . Pogratuluje jeszcze definicji uda - przy takiej budowie jaką mamy trudno zrobić żeby poszczególne głowy były widoczne "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] no ale może Bigger takich zna. Włączając tylko jeden głosik do dyskusji uważam jednak, że przy budowaniu masy (mówię o amatorach) i nie znając dokładnie ilości białka jaką twój organizm jest w stanie przysfoić (bo przecież każdy jest trochę inny) lepiej wziąć trochę więcej ryzykują wydalenie nadmiaru niż zbyt mało dlatego uważam , że dla [...]

ile lyzek lub lyzeczek jest 30 gram bialka oczywiscie na szklanke mleka i jaka paczke kupic duza czy mala i moze wiesz z doswiadczenia jaki sma nitrotech jest najlepszy bo jak na razie to widzialem vaniliowy czekoladowy i truskawkowy wiec nie wiem ktory jest nawet w miare dobry w smaku mnie to obojetne bo wiesz wszystko lubie. I jeszcze jak zdarzy [...]

Chyba coś nie tak z tymi miarkami . Biorąc pod uwagę różną masę proszku, np kreatyny i białka ( chociaż napewno, porównując objętość jaką zajmie 5g kreatyny i 5g białka, będzie ona wzrokowo podobnie wyglądała ), to 5g kreatyny = jedna łyżeczka od herbaty ( nie płaska i nie pełna ), to 10g kreatyny = dwie łyżeczki, czyli można przyjąć jedna [...]

Ja bym się chętnie wybrał, ale napisz jeszcze na jaką godzine? Brak podpisu pod wypowiedziami