jaką

A i jaką polecacie kreatynę ? :D tak do 30 -5- zł

A więc z Kamilem doszliśmy do czegoś takiego: -przekonał mnie do FBW -4 treningi w tygodniu, na początku tylko siłownia i dopięta miska -jak przestanie iść to włączam interwały/cardio -2 treningi siłowe i 2 treningi metaboliczne Pon- FBW 5x5 Wto- Kompleksy Śro- off Czw- FBW 5x5 Pią- Kompleksy Sob- off/granie w piłkę Nie- off Trening A Przysiad 5x5 [...]

hej napisz mi na pw czy jest z geramina to i jaka cena ale tak po mega promocji... ja jestem z Poznania

Trening przeładowany w stosunku do twojego stażu + brak rozpisanych powtórzeń . Dieta nie napisana jaka jest , przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html . Pozdrawiam

Wlasnie zapomnialem jaka kwote mozesz (planujesz) przeznaczyc na auto?? Ja mam VW Polo na razie jakos chodzi, chociaz zbliza sie powazna zima, wiec bede mial pewnie przygody.

Jaką masz tą dietę? Wyniki siłowe bardzo słabiutkie jak na taki staż. Ćwiczysz tam coś na siłowni czy chodzisz pogadać z kumplami? Spadki będą na pewno po cyklu a wejście w ujemne kalorie na odbloku to głupota.

Bieżnia jest lepsza na początek bo pogoda nie będzie argumentem, aby przerwać bieganie na dworze.Nie podałeś kasy, jaka możesz przeznaczyć a to Panie droga rzeczjak nowa

napisz jakie cwiczenia robisz jaka masz diete, swoje wymiary, cel cwiczen etc.

A tak dla zaspokojenia mojej ciekawości mógłbyś wkleić przykładowy 1 dzień z Twojego treningu? Ostatni trening dla przykładu KLATKA 1) Wyciskanie sztangielek, ławka skośna głową w górę, kąt oparcia 30 stopni lub lekko poniżej rozgrzewka: 16 x 20 kg, 12 x 24,5 kg, 10 x 30 kg, 8 x 40 kg serie zasadnicze: 8 x 48,5 kg, 8 x 52,5 kg, 8 x 56,5 kg, 5 x 59 [...]

A jaka jest wizulana różnica między tymi produktami(opakowanie,nazwa)? Ja mam w niebiesko-szarym opakowaniu.

[...] Stwierdziłem że bez t3 jednak. Za mocne a chcę dobre miecho i ubicie trzymać. Będzie clen + yoha+ prolka(nie prop bo prolke mam na receptę ;D) + winko i we meta bo mam na stanie. Jak z dietą? Dodam że dość łatwo gubię sadlo, zastanawiam się jaką dieta żeby miecha z 5 kg dodać przy jednoczesnym spadku bf. Cykl planuje na jakieś 12-15 tygodni.

w kapsach najwiecej 1,4g i bylo ok, btw jaka jest ta granica?%)

To zależy od tego czy Arabica, Robusta, jaka moc i tak dalej. Ale między 70-150. 50 gramów oznaczałoby, że 3 kapsy spalacza to 6 kaw, a tak ewidentnie nie jest

Spokojnie, nie ma sie co denerwowac ;) CF to zdecydowanie wysilek anaerobowy, zdecydowanie bardziej intensywny od wszelkich FBW, HST, Splitow, piatek, dziesiatek i innych wynalazkow - i przeznaczony do innego celu w ogolnosci. Tak jak piszesz Kuba - do robienia wytrzymalosci, sily fukcjonalnej i estetycznej sylwetki - i wydaje mi sie ze to wlasnie [...]

Jaka Ankiete..

diete ukladasz pod obecna wage i dodajesz nadwyzke od 200 do 500kcal w zaleznosci od osoby, nie ukladasz na wage jaka chcesz miec

wszystko zalezy jaka sylwetke chcesz osiagnac

a jaką deke masz

SAW to może dobry dla gimnazjalnych pakerów ,już ci mówię ,że cie nie klepnie choćbyś j**nął 20g SAWa ,a jak jeszcze brałeś wcześniej te mocniejsze z Geranium to już na pewno , to moja pierwsza przedtreningówka jaką brałem ,efektu żadnego.

10.12.2013 TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 58 TRENING 1. wyciskanie hantli jednorącz 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 2. ściąganie drążka górnego 8x45kg, 7x52.5kg, 6x52.5kg, 6x52.5kg 3a. wyciskanie sztangielek stojąc jednorącz 10x12.5kg, 10x12.5kg, 8x14.5kg, 7x14.5kg 3b. podciąganie sztangielek do brody 10x5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg 4a. francuski [...]