jaką

której omegi? nie wiem jaka jest zawartość, i jak wygląda twoja dieta i zdrowe tłuszcze w niej zawarte

Wytrzymałaś miesiąc na 500kcal? cóż jak sie ma 183 cm wzrostu to sie jest duzym czy sie odchudza czy nie, a co to ma za znaczenei jaką cyferka jest oznaczona odzież która kupujesz? I nie to forum, jak ciebie "im mniej tym lepiej" to zyczę powodzenia . Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-30 12:57:54

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD [...]

Jaką gadką? Zapytałem po co wrzucasz jakieś góvno. Sory, ale oficjalny kurs, w którym Słodkiewicz pyerdoli jakiej to formy nie zrobił na odżywkach FA nie jest wartościowym źródłem informaji.

czyli jaka przerwe bedzie zrobić najlepiej ? ;d

sobota chyba zmienię treningi na niedzielę :-D Po wczorajszych dwóch godzinach areobów to dziś nie miałam siły ćwiczyć . Dziś miska czysta ale zmieniona śniadanie ]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem 2 śniadanie kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem obiad ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:77-78 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadycznie bez ciągłego cyklu 6. DIETA: Staram się dobrą miche trzymać nie wyliczam sobie czy zjem 100 czy 110g kuraka czy tam czego innego :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Mieć sylwetkę taką jaka [...]

no ok micha michą ale ja nie chce budować byle jakiej masy mięsniowej wychodzi na to ze na dobrej misce idzie byle jaka masa a na suplach czyste mieso..? ogarnij sie i nie kompromituj sie juz wiecej... poczytaj jeszcze, potrenuj i wroc jak bedziesz gotowy do powaznej rozmowy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-30 20:10:09

jaka ś stara kotuzja?

warzywa ogólnie do oporu trzeba jesć, ale bezpośrednio przed treningiem treningiem nie przesadzać z nimi. Mogą znacznie zwiększyć objętość pokarmu w przewodzie pokarmowym, a to może powodować dyskomfort w czasie treningu, zależy oczywiście jaka przerwa od posiłku do treningu

[...] sąsiad ma pszczoły :D Co do zapotrzebowania, nie wiem czy to dobrze rozkminiłem. Aktualnie nie ćwiczę 2tyg, bo nie miałem czasu. Ćwiczyłem 5miechow, no i teraz nie wiem jaką aktywność zaznaczyć. Wpisałem trening 3xtyg po 60min - 2935(w tym nadwyżka 300kcal). Jednak chce zacząć BodyBeast - no i wszystko zrobiłem krok po kroku, wyszlo [...]

Raczej zahamujesz wzrost ale tak na prawdę ciężko ocenić co się stanie bo zmiana jest za krótka w czasie i zależy w dużej mierze od tego jaką dietę masz przez cały tydzień Co znaczy wersję wyciskań żołnierskich ? Wyciskanie żołnierskie jest jedno . Nie możesz doprowadzać do wygięcie kręgosłupa w łuk bo to mu nie służy. Pozycja we wszystkich [...]

2013-12-01 Wczoraj robiłem trening : przysiady wykroki wyrzut sztangi z lekkim przysiadem unoszenie hantli na boki pompki szeroko wioslowanie biceps-uginanie sztanga francuz Ale dobra przejdzmy do wazniejszych rzeczy dieta z dziś: 1.70g owsianki joghurt natural 2. jajecznica z 7 jaj pomidory kawa bez cukru oczywiscie bo ja nie slodze 2 kromki [...]

ostatnio mam coraz bardziej mieszane odczucia odnosnie tego suplementu, na pewno nie bedzie nie zbedny na masie, jednak mozesz sprobowac jak chcesz czy odczujesz np. lepsza regeneracje tym bardziej przy aktywnosci jaka uprawiaszitd

tak Pana profesora Mleko Odżywki białkowe Organizm poddany wysiłkowi fizycznemu łatwo przechodzi w stan kataboliczny, czyli rozkładu. Zwłaszcza dotyczy to sportów siłowych, gdzie włókna mięśniowe ulegają częściowemu zniszczeniu podczas treningu. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka o odpowiedniej [...]

[...] , pomimo dużego wzrostu świetnie zachowane zostały proporcje sylwetki.Pomimo brakow w formie startowej szczegolnie nogi nie rzucają się pocięciem w oczy to masywnosci jaką prezentuje bije wszystkich na glowe Przygral jedynie przygotowaniem w porownaniu do zawodnika z miejsca 1 . 3. Redd Masywna i gęsta sylwetka charakteryzująca dobrych [...]

Spadki po krecie %-) nie żartujcie. Spadki to są uzależnione od tego jaka jest dieta i trening. Zarzuć beta alanine na 16 tyg, a potem znów kreta. Jak chcesz preworkouta, to imo white flood to nieekonomiczny suplement i drogi. Aakg, cytrulina i kofa. Najprostszy stack.

[...] , pomimo dużego wzrostu świetnie zachowane zostały proporcje sylwetki. Lekkie braki w formie startowej szczególnie nogi nie rzucają się pocięciem w oczy, jednak masywność jaką prezentuje bije wszystkich na głowę, stąd druga lokata. 3. Redd- Łukasz 4pkt. Masywne i gęste mięśnie, estetycznie i proporcjonalnie. Czwórki miażdżą czego nie można [...]

Jak mam liczyc do diety to TEA kalorie spalone ze wzgledu na aktywnosc fizyczna? robie mase i na internecie czytam rozne opinie jedni mowia ze na masie robi sie aeroby inni ze nie wiec nie wiem jaka mam dobrac intensywnosc?

1 miejsce Randall09 - Rodebert Borzęcki bardzo fajna, harmonijna i proporcjonalna budowa. gęste i ubite mięcho. niski bf i ladnie wszystko docięte. jezeli mialbym szukac dziury w całym to przydało by sie zwiekszyc troche najszerszy grzbietu i kaptury. 2 miejsce Znawca85 - Krzysztof Piekarz gdy widzisz tą sylwetkę to pierwsza mysl jaka sie pojawia [...]