jaką

a jaka ocena ehehhe przebil mnie i tyle

[...] Gdybym znalazł wtedy sposób na poniesienie tolerancji na ból, to mój rozwój poszedłby skokowo do przodu we wszystkich elementach. Piszę to po to, żeby podkreślić rolę, jaką może mieć to ćwiczenie powyżej. Więc przede wszystkim nie jest ćwiczeniem podstawowym, tylko uzupełniającym. Nie zastąpi kopnięć, treningu kondycyjnego itp. Po drugie [...]

bzk123 trening: pon-czw: klatka + plecy , łydki. brzuch - laweczka plasko: 4 x 15-10 - laweczka skos 3 x 12-10 -rozpiętki 1-2 x 15 podciaganie na drążku 4 x max. wyciąg dolny lub wiosłowanie hantelką 3 x 15 unoszenie tułowia 4 x 15 łydki osle wspięcia 3 x max/20-15/ wspięcia na palce siedząc 3 x 15 brzuch spinanie w poziomie 3 x max. unoszenie [...]

Ja was Nie rozumiem co wy piszecie Wszystko sie waży pred obróbka jaką kolwiek a jeśli chcecie zabłysnąc jakimiś nowinkami to podajdzie Artykuły , Badania itp. Pozatym piszecie bzdury użyjcie wyszukiwarki było o tym dużo razy

jaka to stronka?

To są własnie minusy wysokiego wzrostu :D 46 cm a wyglada na duzo mniej :/ A jaka wydaje sie oogromna łapa jak ktos ma 170-175 cm hehe :D Sog leci

Nie chcę być nudny, ale musze zapytać diete masz? jeśli tak to jaką jeśli nie to odwiedz dział odżywiania i troszke poczytaj (to nie boli). Jeszcze jedno jak długo ćwiczysz?

Bardzo mi pomogłeś Jaką ty miałeś kontuzje ?? Ile czasu mineło jak się kości zrosły??Ja mam 4 i 5 kość śródręcza złamanie z przemieszczeniem dali mi śruby i nakładki Niewiem teraz czy one zostaną czy będą ściągane

[...] Łydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 4 serie 15-20 powt. to jest moj trening 3 razy w tygodniu zapotrzebowanie? 85kg x 24h = 2040 To jest ilość kalorri jaką organizm mężczyzny ( o wadze 85kg ) spala. -2040kcal x 1.3 = 2652 ( tutaj zależne od każdego indywidualnie, ja dałem 1.3 dla przykładu ) = 2652kcal - To jest [...]

hehe teraz juz sam moge odpowiedziec na to pytanie :) narazie cykl trwa tydzien a juz czuje pompe jaka daje mi NOKO i CP jak narazie jestem bardzo zadowolony :) pozdrawiam

Witam. Potrzebuje fachowej opinii dotyczącej kreatyny.Wyczynowo trenuje tenis ziemny i jak wiadomo tenisista powinien być szybki, wytrzymały i silny. Jak najlepiej stosować krete aby poprawić te zdolności?Jaka powinna być dieta? Z góry dzięki

Bardzo mi pomogłeś Jaką ty miałeś kontuzje ?? Ile czasu mineło jak się kości zrosły??Ja mam 4 i 5 kość śródręcza złamanie z przemieszczeniem dali mi śruby i nakładki Niewiem teraz czy one zostaną czy będą ściągane No Ja miałem złamanie z przemieszczeniem piszczel i kość strzałkowa, ile przerwy już nie pamiętam, ale wiem że niezle mi się noga [...]

jaka ciemna strona infamousa?

napisz jaki masz staż, i dokładniej opisz swój sprzęt. Co to znaczy 2 hantle i 2 hantelki? jedna para lżejsza druga cięższa? Bo wiesz np. niema chyba sensu robić Martwego Ciągu z małymi ciężarkami (chyba, że dla nabrania techniki ale do tego to też lepsza sztanga bo sztangielkami możesz nabrać błędnej).I jaka ta ławka, da radę zrobić skos na niej?

proponowalbym dodac jeden posilek jeszcze przed snem, czysto bialkowy. jesli to dieta na czas bez treningow, to: bialko postaraj sie rozlozyc rowno we wszystkich posilkach. proponuje weglowodany zlozone tylko ewentualnie w pierwszym posilku, pozniej juz tylko warzywa i troszke owocow. olej w puszce z tunczykiem jest kiepski, raczej zastap go oliwa [...]

przenieś sobie wiadro koło kompa i sraj jaka euforia tu roni wychodzi a Ty z taką ulga patrzysz

Skonczmy juz temat kropek.W mojm poprzednim poscie zamiesciłem fote kimba po walce z mercerem,i tu mam pytanie czy niewydaje sie wam ze kimbo rzucił oponke jaka miał w poprzednich walkach.Dodaje tez fotke co kimbo potrafi zrobic z twarzą przeciwnika

No wlasnie :D Tez myslalem ze to niezla rzecz, a dobry worek jest juz nawet nie drogi ;) P.S A jak myslicie jaka wysokosc worka jest dobra dla faceta o wzroscie 180cm. ? 80 cm starczy ?

Leo a jaka kategorie robisz B czy C?? a moze A co tak pozno wziales sie za prawko??

[...] ponieważ nie wiadomo, jak wielkim wzmocnieniem składu będą tak drodzy zawodnicy. "Myślę, że wydanie nagle 70 mln funtów na transfery całkowicie zrujnowałoby pracę, jaką włożyliśmy w rozwój tej drużyny w czasie ostatnich 5 lat. Pracujesz wiele lat nad rozwojem zawodników i nagle w jednej chwili wydajesz 30 mln funtów na zakup jakiegoś [...]