jaką

hawaya z błędnego załozenia wychodzisz. Popatrz na Pudziana. Łapa wielka a jaką ma siłę ciosu? chyba nie musze pisać.

[...] nie pochwaliłes sie wynikami siłowymi- więc choć wydaje sie coś tobie bez związku to jednak może to być spojrzenie powierzchowne... ogolnie- trening nie jest najgorszy, pomijając pomyłke najbardziej fatalną jaką jest wieksza ilość serii w wyc. na klatke niż przysiadach no i kwestia czy aby akurat ten trening jest najodpowiedniejszy dla Ciebie...

na przysiad nie wiem ile wyciskam ponieważ nie ćwiczyłem nóg martwy tak samo a wyciskanie 70 Pomożecie z tym planem ? poniewarz od jutra chcem zacząc trening tak na powaznie i o jaką ankiete chodzi ?

tzn. ostatni trening był na podstawie podobnego planu do tego ,ale to były 2 miesiące i dieta taka byle jaka i przybrałem 2kg.Na ławce wyciskam 45kg,martwy ciąg,35kg,a o do przysiadów to lekkim ciężarem 20kg.Na biceps sztangą 30kg.A co do mojej diety to jakie uwagi?

a jaka diete bedziesz mial na redukcji? jaki deficyt kalorii planujesz?

Witam. Doradźcie czy taki trening będzie ok na mase + siłe. Chciałbym go stosować minimum 4-5 miesięcy. Poniedziałek: PLECY MC 8 8 7 7 6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8 Szrugsy 3x12 BRZUCH Unoszenie nóg w podporze 4x12 Allachy na wyciągu 4x10 Opad na boki ze sztangielką 4x12 Wtorek: KLATKA [...]

jaka cena?

OK, wytlumaczy mi ktos jeszcze jaka jest roznica miedzy PROLONGATUM A PROPIONATEM? i jakie te roznice niosa za soba konsekwecje podczas cyklu?

Siłka w domu to najlepsza rzecz jaka może być

[...] brzucha nie będą kolidować z docelowym treningiem? 4. jakie przerwy pomiędzy seriami? jak najkrótsze? 5. czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu to nie za mało? 6. czy dokupić jaką odżywkę? może sama kreatyna (czysta)? Dzięki wszystkim za pomoc i cierpliwość pzdr zwłaszcza dla Traktor71 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 15:43:49 [...]

ćwiczenia z tego co piszesz są ok moim zdaniem, kwestia jaka jest ich kolejność, ilość powtórzeń ilość obwodów i ilość kg jakie masz- tu jest istotny progres co do planu coś mam wrażenie ze się zajedziesz przy takiej intensywności, ale mogę się mylić, aj też byłam ambitna na początku, poczekamy może Marcie albo innej moderatorce uda się jutro [...]

Wszystko zależy jaka dawkę magnuma będziesz przyjmował. w 100g jest 4g kreatyny, jeśli większa dawke dziennie niż 100g magnuma zmniejszył bym porcje kreatyny do 3g. Jeżeli będzie to dziennie 100g nie zmniejszałbym i brał 2x po 5g kreatyny

Ależ on ma moc w łapach! Nad obroną musi na pewno popracować ale myślę, że nigdy nie będzie on za bardzo skupiał się za defensywie. Psychikę ma jaką ma, nie zobaczymy w jego wydaniu 10 rundowych walk, w których będzie rozbijał przeciwnika prawym prostym. To typ wojownika, polski Tyson! Już nie mogę się doczekać kolejnej walki.

Łapcie sagi Mam pytanie do każdego z was jaką kreatyne polecicie ?? Bo widzę ze każdy z was ma inna wiec mam trochę mętlik w głowie

Witam, pytanie kieruje do doswiadczonych sportowcow. W skrocie, mam 23 lata, waga 72 kilo 184 cm, byly zawodowy kolarz. Staz na silce dosc dlugi jednak zawsze robilem treningi typowo rzezbiace - w moim fachu nie potrzebne bylo duzo miesa. Teraz sytuacja sie zmienila, chcialbym przybrac mase, jednak zalezy mi zeby byla to czysta, sucha masa bez [...]

[...] Trec'a Magnum 8000 (jest to 4g monohydratu) będzie w jakiś sposób kolidowała z normalnym przyjmowaniem kreatyny tj. 5g rano i 5g po treningu lub przed snem . Kreatyna jaką używam to Trec micronized 200 mesh + taurine . Czy mogę bezpiecznie używać Magnum w połączeniu z takimi dawkami kreatyny czy raczej poszukać gainera który nie ma w swoim [...]

fajnie to zrobione. duzy szacunek za wklad i prace jaką wykonaliscie w walce o powstanie tej silowni. widac ze jak sie chce i ma kupe żelaza to mozna zrobic z tego cos naprawde pożytecznego.

chciałem zwiększyć ilość kalorii w ciągu dnia i dodałem sobie ostatni posiłek, skoro jest zły to będę stosował się do tej diety jaką mi poprawiłeś, mógłbym jeszcze prosić o pomoc w wkomponowaniu w to gainera? myślę o Trec Magnum 8000, mogę to stosować normalnie tak jak jest zapisane na opakowaniu czy inaczej?

sam z apteki wyciągałeś, cena, paragonik czy "kolega kupił w aptece"? jaka seria? Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-10-16 12:26:15

Witam, moja dziewczyna dowiedziała się niedawno, że jest chora na refluks przełykowo żołądkowy(przepraszam jak przekręciłem). chciałbym przedstawić dietę, jaką dla niej ułożyłem, lekarz powiedział jej tylko co jej wolno a czego nie. prosiłbym o opinie bardzo mi na tym zależy :) Śniadanie 6.20 30g (około 2 łyżek stołowych) płatków owsianych [...]