jaką

jaką granice? Skoro ty nie masz wyobrażenia o tym ile możesz schudnąć, to jak ktokolwiek kto w życiu nie widział Cię na oczy może takie wyobrażenie mieć? Srsly..

mam 189 cm wzrostu i największa waga jaką kiedykolwiek osiągnąłem to 84-85 kg. W tym momencie ważę 80.7 kg więc 5 kg mogę i tak przybrać spokojnie :) Zmieniony przez - radwan w dniu 2013-03-16 21:44:23

Jaką dziewczynę?

Ciekawe jaka bedzie czerwcowa pej per wju

nie wiem jaka będzie czerwcowa, ale poprzednie z pewnością można na ipli zobaczyć

jaka k***a 2 runda dla Condita!? Hendricks wygrywa 2 rundy BEZAPELACYJNIE k***A

Nie koniecznie jest uzasadnione pchać w siebie do oporu omegę-3. A jaka ilość Koniu jest optymalna? pozdrawiam maciek-gda

17.03.2013 DT miska na dzisiaj ponieważ chleb zytnio razowy mnie wzdyma, dzisiaj zjem pszenny. Teraz muszę określic jaka ilość mojego żyt-raz jest bezpieczna, więc będę go dołączać ale w niewielkich ilościach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d366b2f3bd40ab9eaa9c6e079998d9.png

[...] przyczyn skoliozy. To powinno być Twoim priorytetem. Plus pozostałości z dzieciństwa po przebytej, łagodnej formie krzywicy, ale z tym już nic nie zrobisz. Jedyna różnica, jaką widzę między gornymi a dolnymi zdjeciami, to zdecydowane osłabienie nóg, pozbyłaś się sporego kawałka mięśnia stabilizującego rzepkę - VMO. Faktycznie na wzór "Ewki", [...]

Internet więc to nie do końca wiarygodne źródło informacji :D Dobrze, że jest sfd. Gilotyna będzie na plusie. Co do delikatności to pierwszy tydzień pojadę na takiej ilości serii a później w górę , głownie ćwiczenia wielostawowe i na większe partie mięśniowe. Teraz tylko poradźcie mi co z tymi nogami... które ćwiczenia wyrzucić, zmienić, i jaka [...]

Witam ponownie, mam jeszcze kilka pytan odnosnie diety redukcyjnej skladajacej sie z 5 dan. Przypomne tylko, to moja dieta: https://dl.dropbox.com/u/4768106/Video/dieta2.png 1) Czy moge jesc caly czas kurczaka (o ile mi sie nie znudzi) czy musze jednak urozmaicac zrodlo bialka? 2) W mojej diecie (patrz wyzej) spozywam kurczaka w 2gim i 3cim [...]

ale żeś się "uczepił" tych biednych trzech seryjek- to widzę u Ciebie już schemat- 3 serie to możesz dać na ostatnie ćwiczenie kształtujące, typu rozpiętki, w ilości powt. powyżej 10 czy 12. w głównych ćwiczeniach to minimum 5-6 serii. nie wiem po co Ci ów docisk, polega on na wykonywaniu -jak sama nazwa wskazuje- dociskania, czyli końcowki ruchu. [...]

szczerze to Twoje pytanie nie zawiera informacji,w jaką konkretnie dyscyplinę chodzi...?

skoro w 100g płatków owsianych jest -11,9g białka -63g węglowodanów -7,2g tłuszczów to sokor jesz 50g płatków owsianych i waga ta dotyczy porcje jaką odmierzasz na surowo, to oczywiście bierzesz pod uwagę wartosc odżwyczą dla surowego produkty. chyba, ze 50g odmierzasz z zalanych już wcześniej wodą płatków owsianych...

Jeśli chodzi o napoje energetyczne to rzeczywiście są szkodliwe dla zdrowia, ale kiedy? Gdy spożywamy je jako zamiennik dla wody/innych napojów gdy chcemy ugasić pragnienie, nie są to napoje chłodzące. Są tak na prawdę stworzone dla sportowców, osób intensywnie ćwiczących, pracujących fizycznie jak i psychicznie. Warto zobaczyć na puszce/butelce [...]

Siema Jaka robota?

Z tego co wiem to przesyłka nie więcej niż 100. Tak z 75 zł. A jakie średnice mają krążki i jaka cena? Ale trudno, nie to nie ;)

A jaka firma? W ogóle jakie ceny? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-17 14:19:57

nie mam zadnej glupiej diety , takie robilam ostatnio i doszlam do wniosku , ze to bez sensu . teraz jem zdrowo , bez tluszczu , soli , cukru , alkoholu itd. To rzeczywiście zdrowo. Poczytaj może najpierw jaką rolę spełniają kwasy tłuszczowe i sód, zanim wyeliminujesz je z jadłospisu.

[...] nie będę 3 czy 4 raz pisał tego samego, nadal bujasz biodrem i schodzisz za płytk; wiesz co masz poprawić. Fronty- za tydzień dziabnąłbym 92,5 kg albo 95, zrób taką rampą o jaką Cię prosiłem. Suwnica- X razy pisałem, że za płytko, zero odzewu. W dd- zrób 1 wersję tylko, pierwszą, czyli nogi wąsko i równolegle, możesz dać talerze pod palce (nie: [...]