jaką

czym rozni sie Malysz od Goloty?? Malysz dluzej leci niz Golota walczy jedna golota = 53 sekundy Stoj, bo strzelam! - Stoje! - Strzelam! - krzyknal do bramkarza skoncentrowany Rasiak. Leca sobie dwa bociany. W pewnej chwili mowi jeden do drugiego: - Popatrz, co za facet! Juz od godziny z nami leci, a jeszcze sie nie przedstawil! - O przepraszam, [...]

1. Śniadanie : ok. 4 kromek z białym serem i dżemem. Codziennie 4 kromki z grubo krojonym białym serem lub serkiem twarogowym i na to drzem.DZEM NIE JEST NAJLEPSZYM POMYSLEM ZE WZGLEDU NA CUKIER! LEPIEJ JAKIES WARZYWA EWENTUALNIE BANAN.JESLI JUZ MUSISZ CHLEB WYBIERAJ TEN PELNOZIARNISTY (NIE CIEMNY BARWIONY KARMELEM),SER CHUDY 100-150GR 2. Drugie [...]

karolsnp -to jaką odżywke kupujesz zależy od tego czego akurat jest za mało w diecie- węgle są nieodzowne przy budowie masy, ale także musisz mieć minimum białka i tłuszczu, białko to przynajmniej 1.8- 2g. na kg. wagi ciała, węgle zależą więcej od metabolizmu -jesli b. szybki to około 4 x tyle, wolniejszy 3 x , 2 x ... itp. proponuje więc [...]

fajna sylwetka , sOg'acz jak mozesz napisz staz treningowy i jaka suplementacje stosowales pozdro

[...] niemal konsekwencją- innej drogi nie ma... to takie proste powinno sie wydawać- musisz poznać swoje potrzeby tak samo jak musi sie poznac droge po której zmierza sie do okreslonego celu- bo inaczej osoba, która wybrałaby sie w podróż nie mając pojęcia w którą strone i jaką droga ma podążać naraiłaby sie na śmiesznośc i miano głupca- przemyśl to

ufff no to zdjęcia z kamerki... wybaczcie goliznę... <wstyd mi trochę> ale przynajmniej widać jak na dłoni jaka jestem.... na pierwszy ogień nóżki(jak pietruszki)

to zależy w dużej mierze od rodzaju diety jaką wybierzesz... przed aerobami możes zjeść troche białka/twaróg chudy np./, po treningu natomiast właściwe sniadanie- oczywiście w granicach wyznaczonych przez dietę- tu już napewno dodajesz troche węgli/chyba że to ckd- to ich unikasz/.

Zdrowia! Jeśli to pierwsze objawy, to wsuń 2-3g witaminy C w jednorazowej dawce. Sam Darek Szukała polecał, a patrząc na wiedzę, jaką posiada, myślę, że można mu ufać. Jak już będzie ok, to zaopatrz się w witaminę C i dodaj sobie stałą suplementację w jej postaci. Naprawdę pomaga. Zawsze w tym okresie miałem już za sobą parę przeziębień i [...]

jaka masz ta mete?? i czy to pierwszy kontakt z tym srodkiem, wczesniej tak nie bylo przy stosowaniu?? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-11-30 01:22:49

OJ CRETINO CRETINO nie gadaj jak stara narzekająca na wszystko baba po pierwsze chleb razowy od sztuyvznego razowego odróżnisz napierwszy rzut okn i nosa dalej z tym uncle bens to śmiałęm sie z 10 minut jakszalony jest to najbardziesz sztuczny z brązowych ryżów jaki sie da znalez w ogóle nie jest brązowy a z otrębami to ma wspólnego to ze w [...]

jaka najlepsza firma? jakie ma najlepsze produkty? bo sie pogubiłem, która?

jakies foto? jaka igla robisz?

LUKASZ Z NBA: ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO jak to wyglada ?? moze chodzi o modlitewnik?? TAK SAMO JAK STOJAC, ALE CHWYTASZ SZEROKO I ZACISKASZ PALCE BARDZO MOCNO NA GRYFIE. SIEDZISZ I OPUSZCZASZ SZTANGE NA UDA. GRYF PROWADZISZ BLISKO CIALA. JESLI WOLISZ MOGA BYC MLOTKI NAPRZEMIENNE DO KATA [...]

cholerka znowu jestem zabiegany ze o postach zapominam Marian - rezonans ale zalezy jeszcze przy jakim konkretnie badaniu (chodz mowie ostatnio uslyszalem ze obydwa sa podobnie dokladne, co mnie zdziwilo bo tomograf nie pokazuje stanu tkanek miekkich). Ja mam dyskopatie (ktora notabene nie oznacza niczego), kregozmyk, przykurcze i***** wie co [...]

Musze was zmartwic bo mało widzieliscie xD Kulturystyka Klasyczna to nic innego jak "niedozywieni kulturysci" mowie tak bo maja po porstu okreslony limit wagi do wzrostu ciala . Oczywiscie ona NIE jest CZYSTA gdyz normalna osoba (NATURALNA) raz ze nie dojdzie nawet do takiej sylwetki jaka prezentują KULTURYSCI KLASYCZNI jak i NIE dojdzie [...]

nicknuckle: "Hunt(z całym szacunkiem do jego osoby) sam nie wiem jakim cudem tyle osiągnął w K1. Jest niski, tłusty, niezbyt dynamiczny." A Fedor ma szesciopak na brzuchu, 193cm wzrostu i to tylko dlatego ze ma ladna rzezbe (lepsza niz Marc Coleman) wygrywa z wszystkimi w PRIDE. Marian B. i Knife - rozumiem, ze przed zasiadaniem do [...]

jaką byś opcję nie wybrał, dokładnie obserwuj organizm jak reaguje na te środki!

chlopaky bez paniky mateo tylko cos testowal nie chce walic tu zadnych reklam hehe, a jesli juz to na pewno nie w takiej formie, jaka widzieliscie jeszcze jutro do pracy i jade do domku zaraz po, wiec k3ho nie sprowadzaj tam nikogo do lozka, no wyll jeszcze ujdzie ide jesc cos oraz troche pobuszowac po forum pzdr

A CO Z POSILKIEM POTRENINGOWYM?? KIEDY TRENUJESZ ?? JAK CZESTO ?? JAK TRENUJESZ ?? JAKA MASZ AKTYWNOSC W CIAGU DNIA ?? ILE WAZYSZ ?? ILE MASZ LAT ?? STOSUJESZ JAKS SUPLEMENTACJE ?? Więc tak : Trening Wtorek, Czwartek, Sobota 3 dni w tygodniu, aktywność w ciagu dnia mała, waga 55 (cos kolo tego) lat 17 Pzdr. Zmieniony przez - Michalinho w dniu [...]

wal 0,6 - 0,7 a do nabierania jaka chcesz powyzej 0,8