jaką

Whey Gourmet™-czekam na ten produkt nareszcie jakies nowe smaki wiadomo mniej wiecej jaka bedzie cena za opakowanie 2kg?

po co walisz proch ??? posiłek V to nie posiłek tylko jakaś zagryzka jaka jest Twoja zapotrzebowanie na "0" ryby świerze, mrożone nie puszkowane czy w oleju brak warzyw!!!! prawdopodobnie mało kcal

O proszę, kolejny test supli TRECA! Ile już bierzesz NITRO - pisałeś że 2 dni przed wyjazdem (kiedy to było). Jaką porcję stosujesz?

Rebelgir ja nie mówie ze moje kochanie jest grube czy cos ale jest grubej kosci i ma fajne piersiątka i to właśnie mnie w niej kręci z reszta za to jaka jest że jest miła, kochana i wiecznie uśmiechnięta. Tak samo moi rodzice są przed 50 i też nie sa sportowcami tata jest juz siwy i ma brzuszek mama troche szczuplejsza ale kocham ich za to jakimi [...]

mesiash999 - ale carb bx czy inne? i jesli chodzi o nie... to jaka jest twoja propozycja? jestem otwarty na chrzescijanskie oferty

Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]

Dużo siedzę w googlach. Wystarcz wpisać odpowiednią frazę tyczącą się siłowni i najczęściej pierwsze wyniki z listy dotyczą forum sfd niesamowite nie sądzisz?? Wiadomo Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty [...]

W dzień teningowy białka moim zdaniem trochę za dużo. Nie potrzeba aż tyle do budowania mięśni. Ja stosuje się prostą zasadą 2gB/1kgMC i 4gW/1kgMC. Organizm nie potrzebuje aż takiej ilości białka jaka tam masz. Spróbuj rano przyjąć więcej węgli z tej owsianki. Moje śniadanie osobiście wygląda tak: 120g musli z owocami suszonymi na mleku (250ml) +3 [...]

na takie pytanie trudno odpowiedziec, dokładnie na pewno sie nie da tez na pewno bedzie zalezec od danej osoby, jaka budowa itp też czy trafisz z dietą akurat pod siebie(tu akurat bym nie polecał na pewno kopiowania gotowej od kogos) niektórzy mają tendencję do łapania masy ale nie koniecznie tej chcianej ale na wadze wtedy będą efekty%-) [...]

[...] dorzucę spalacz, lekko zmodyfikuję bill starra (wstępnie dodam wycisk na skosie zamiast żołnierskiego w środy, dorzucę push-press w piątki) i pomyślę nad zmianą dodatków. Nie wiem tylko jaką kaloryczność przyjąć na ten tydzień - wstępnie wskoczę na 2300-2500 na dzień. Z aktywności to wybiorę się tylko na basen, sałne i masaże :D

dobrze sie sklada dziewczyny..wrocia mz wakacji i mozemy dzialac! nie widze zadnych przeciwskazaniam aby rozpisac trening dla Was dwoch wiekiem sie prawie nie roznicie wiec ok, a co do wagi...prosze dac znac jaka waga,to jest wazne ,bo nie moge rozpisac treningu dla osoby o wadze 0 kg i o wadze 90 kg takiego samego,to pewnie same rozumiecie. takze [...]

obowiazkowo musisz wprowadzic klatke, jedrne piersi, o sportowym charakterze sa wskazane. jezeli nie zauwazylas ,to udoskonalilam kazdy dzien , przede wszystkim nogi! chcesz startowac w kategorii bodyfitness/fitness? bo wazne jest takze przygotowanie gimnastyczne. Kiedys startowalam w fitness gimnastycznym wiec mam pojecie, jednak wazne jest [...]

[...] to przeważnie coś szybkiego-jakiś kurczak z ryżem, albo makaron. Czyli jak widać beznadzieja. W weekendy mam więcej czasu, to coś bardziej konkretnego. Na fast-foody nie chodzę. Oprócz siłowni, 3 razy w tygodniu jeżdżę konno. O takiej sylwetce jaką Ty masz, mogę pomarzyć. Mnie zadowoli ogólne ujędrnienie i "ubicie" tego co luźne.

bez kitu jaka filozofia wziasc 100tabsow metki, tych tematow bylo duzo i jeszcze wiecej. z testem rozumiem mozna niewiedziec ,ale z metka to bierzesz 2-3 tab ed i git. inna sprawa jest to ze w pasie masz troche ;] ale jak masz to gdzies to przeciez mozesz brac.

Moni trening 4 razy w tygodniu 1 dzien klatka wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 4x15 rozpietki hantlami na lawce dodatniej 3x15 wyciskanie hantli na lawce prostej 3x15 rozpietki na barmie stojac 3x15 triceps prostowanie przy wyciagu stojac sznurkiem 3x15 prostowanie francuskie hantlem lezac na lawce prostej(prostujesz od ucha, zgiecie lokciowe [...]

Dziękuję za fotki, już mi się rozjaśniło . Mam jeszcze pytanie odnośnie przysiadów z hantlem między nogami. Jaka jest różnica między przysiadem z hantlem a ze sztangą? Czy działa na inne partie?

Moni wykroki moga byc pulsacyjne w miejscu, naprzemnienne, chodzone albo przeskakiwane...wszystko zalezy od tego jaka masz sile w nogach:) kazde z nich wykonywane poprawnie sa swietne:)

Problem jest o tyle duży,że nie mam pojęcia jakim sprzętem dysponuje dana siłownia na którą chodzisz, a jeszcze gorszy jest fakt,że bez zobaczenia Ciebie na zywo,albo chociaz na zdjeciu nie jestem w stanie ulozyc treningu. Na oko w Twoim przypadku jest niewskazane:( Chetnie Tobie pomoge,ale w takiej sytuacji jest to kopotliwe. chroy kręgoslup to [...]

CO TU CHODZI O FOTKE MOGE MIEĆ JAKA CHCE LUBIE MINOTAURO NO TO MAM NA AVANTAR

Hmm Czyli przyjac 2g bialka 3 ww i 1g tluszczu Czy do sniadania jak dodam np 1 jajko gotowane albo 2 - bedzie OK ? Chleb wyrzuce - hmmm moze zastapie ten posilek odyzwka bialkowa - sie zastanowie /jaka wybrac? /