jaką

flex1976? z jaka kadra?

Obelx i jaka masz kategorie ? :-D Podejrzewam, ze na E sie zalapales?:-D

Ja bym zmienił skoro nie działa albo spróbował zwiększyć dawki sawa jeszcze kwestia jaką porcję kolega stosował - jak 5g i to go pobudzało, to hmmm spokojnie do 15g może lecieć ;-)

Zwróćcie uwagę że cały czas głowę w górze trzymał po tym KO - rzadko spotykane. Reakcja układu nerwowego się zmieniła i tyle. Vit szybkość i przede wszystkim refleks ma niespotykany jak na kogoś tak wysokiego. To nie jest taniec tylko boks i te 2 czynniki mają wpływ na pojęcie koordynacji. Wład też jest odporniejszy na ciosy niż kiedyś. Odporność [...]

[...] to nic nie znaczy. Masz nadwagę, masz spore ciało, więc Twoje serce przyzwyczajone jest do ciężkiej pracy, bo musi przez większą objętość przepompować taką samą ilość krwi, jaką serce dziewczyny o wadze np. 60kg. Do tego zapewne puls spoczynkowy, a więc Twoja rezerwa tlenowa jest mierna. De facto te Twoje 140bpm to nie żadne 70%, ale mniej niż [...]

Kreatyna to kreatyna :) Działa tak samo nie ważne jaka forma. Bierz cm3 :) Skończ mono, odczekaj co najmniej tyle przez ile brałeś go. I dopiero jabłczan

jasne, ludzkie- żeby nie zamienił się w kanibala %-) hehe ;-) dlaczego uważasz twaróg za średnio codziennie na noc? możesz rozszerzyć ten temat? makaron zamiennie z ryżem, kaszą, ziemniaki czasem raczej to mam na myśli, cóż innego tu zjeść? a dieta moim zdaniem wymaga pewnych poświęceń też, może miksować sobie składniki lub podawać w takiej [...]

Kwestia sporna, które lepsze. Ja bym wybrał Protein Plus 2, a kosz przesyłki jest uzależniony od kwoty jaką wydasz. Chyba, że kupisz na serwisie aukcyjnym.

Zeby to w sklepie wiedzieli lol. Sprzedawczyni oczy wytrzesczyla jak sie spytałem jaka jest zawartosc procentowa miesa w jakiejs tam szynce. Czy moze ktos polecic jakas wedline, kupną, nie wlasnej roboty, która ma duzo białka, a nieduzo tłuszczu i jest w miare niedroga (do 30zł/kg). Mam dość przyrządzania gotowych wedlin/mięs na kanapke w domu. [...]

Zeby to w sklepie wiedzieli lol. Sprzedawczyni oczy wytrzesczyla jak sie spytałem jaka jest zawartosc procentowa miesa w jakiejs tam szynce. Czy moze ktos polecic jakas wedline, kupną, nie wlasnej roboty, która ma duzo białka, a nieduzo tłuszczu i jest w miare niedroga (do 30zł/kg). Mam dość przyrządzania gotowych wedlin/mięs na kanapke w domu. [...]

o jaka silę ci chodzi? wyciskanie na ławce płaskiej??? plan masz lekko nie taki jak powinien.... podaj obciążenia robocze martwy ciąg przysiad drążek ile razy ?

Wbije się tutaj żeby nie zakładać nowego wątku. Zachodzę w głowę co zrobić jeśli przyjmuje odowiednią (wyliczone kalkulatorem) ilosc b/w/t ale nie daje mi to ilości kalorii jaką powinienem przyjmowac. Brakuje mi jakieś 500 kcal - czym to uzupełnić, ewentualnie czy nie jest to konieczne?

Zdjęcie oceńcie. Wiec jaka budowaa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c75801f81e845c3a8fb11845328eb2c.JPG

ja jutro wymysle inna diete posiedze troche w dziennikach tylko nie wiem ile ma byc gram bialka tluszczu i weglowodanow dokladnie, nie wiem czy tak samo jak inni? no i jaka kalorycznosc przyjac..

Jaka cena ?

gryf olimpijski 220 cm (jaka średnica?) ławka universalna pol sport Ławka uniwersalna hes HES ławka na prostownik grzbietu i ceny??? ewentualnie jakies zdjecia??

Od juta zaczynam split, na mase. Jakie przerwy robić pomiędzy powtórzeniami i ćwiczeniami? 90 na duże 60 na małe? I jaka przerwa do następnego ćwiczenia. Czym mogę zastąpić wycisk z przodu i za głowy na barki? Na przednie myśle wznosy sztangielek w przód ale na tył nie wiem co wybrać.

Wiem, że dobrze z nim nie jest i dla martwego ciągu idż do lekarza co powie jaka jest jego diagnoza na ten temat i czy możesz trenować siłowo. skoro nie mozesz robić martwego ciągu to prawdopodobnie jesteś na jakiejś grupie inwalidzkiej ale to określi lekarz. także jego opinia jest wazna przed dalszymi radami.

jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia??

gryf olimpijski 220 cm (jaka średnica?) raczej 50mm ale jutro bede wiedział ile dokładnie ławka universalna pol sport 300 Ławka uniwersalna hes 350 HES ławka na prostownik grzbietu i ceny??? 400 ewentualnie jeszcze mam ławkę prostą hes stan jak nowy za 280 zdjęci nie mam jeszcze Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-01-29 17:27:42