jaką

nie potrzeba ci ;-) Co do kcal to zwiększaj stopniowo np o 100. Musisz wiedzieć jaka będzie górna granica żeby cię zbytnio nie podlewało.

jaka jest najnowsza wersja bo sciagalem przedwczoraj - to juz zassałem nową?

Tak jak obiecałem nowa dietka ułożona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f79ad6daeed40e195bd28902f3e2475.png Coś w niej zmienić, czy jest ok? :) Ponawiam moje pytania z poprzedniego posta : 1. Jaki trening polecacie na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować [...]

przyłoz sie tak bardzo jak bardzo ci zalezy a efekt bedzie taki jak powaga z jaką podejdziesz do tego co radza przedmowcy

[...] już na starcie dopiero czwarte miejsce" - powiedział Mariusz. Zwycięstwo z konkurencji odniósł Virastyuk, drugi był Samuelson a trzeci Savickas. Drugą konkurencją jaką przygotowali organizatorzy był spacer buszmena z ciężarem 430kg na czas na odcinku 30 metrów. "Normalnie w Polsce biegamy z ciężarem 340kg. Tutaj jednak wszyscy [...]

Skąd wiecie, jaka była końcowa kolejność? Jak narazie nigdzie w internecie nie mogłem znaleźć wiadomości o kolejności po ostatniej konkurencji. Jakie były wyniki w kulach, które miejsce w kulach zajął Pudzian, Savickas i Virastiuk?

Ej chwileczke, przeciez taka kolejnosc jaka podaliscie byla przed ostatnia konkurencja , gdzie MAriusz mial 29 pkt, a Wasyl i Zydrunas po 32, nie uwzgledniliscie chyba zatem kul Jaki koniec Ery Pudziana ... po jednym "niepowodzeniu" juz go skreslac ? Jak sluszenie zauwazono sa jeszcze Arnold Classic i inne zawody, poza tym, nie bylo [...]

Panowie - wystarczy wejść w posta wyżej - "Whey Protein complex 100% - nowość". Tam przy CFM jest erka w kółeczku. A jaka firma ma ten skrót zastrzeżony?...

miętki Nie jadłem. Znam tylko z legend Może kiedyś, przy dobrym humorze i chwili zapomnienia sobię zakupię na spróbowanie, ewentualnie gdy mój status majątkowy się podniesie Nie mam odniesienia dużego :( Jasne, ze smak jest ważny i ja tego nie neguję. Ale ważniejsze jest, IMHO to, jaka jest jakość surówców zawartych w produkcjie, czy w środku [...]

Mówiąc o konkurencji, domyślam się, o jaką firmę i produkt Ci chodzi. Tylko, że to jest właśnie taka "nowinka" sprzed 3 lat...

Tutaj chyba juz zaczalem chodzic na silownie normalnie waga cos kolo 75kg Nastepnie mialem kilka miesiecy treningow na silowni z jakims tam planem ogolnie tragicznym ale cos tam bylo doszedlem do wagi 89kg Po tym okresie mialem roczna przerwa od cwiczen ! poniewaz bralem izotek na syfy prawie rok czasu Wiec po spadkach postanowilem powrocic na [...]

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

oj dziewczyno jaka ty jesteś załosna w tym co piszesz. Wy same wybieracie sobie takich facetów a potem płaczecie ze zostałyscie wykorzystane. Masa facetów jest, którzy mają wartosci duze w sobie, potrafią okazywac uczucia i byc dobrymi ludzmi ale co z tego jak wy gardzicie takimi facetami.

Jaką przewagę ma Cormier na Jonesem oprócz wymienionych? Może zabrzmi to śmiesznie ale jest niższy%-) Obaj mocno stawiają na zapasy, Cormier ma lepsze i tak a dzięki wzrostowi będzie łatwiej obalać jemu i samemu nie zostać obalonym. I cardio ma lepsze.

Swietny filmik, Puar. Pytanie: jak wyglada bjj Mcmann? Zarowno defensywa jak i ofensywa? Ronda z gory wiadomo jaka jest, z dolu moglismy ja ogladac podczas ostatniej walki z Miesha, ale Miesha wtedy juz byla rozbita. Jak wyglada gnp Sary? Jest w stanie cos jej zagrozic? Bo sama zapasnicza dominacja to watpie, zeby wygrala.

Ligota powiadasz A jaka ulica ?

[...] Masz stosunkowo niewiele tkanki mięśniowej. Potrzebujesz treningu siłowego i większej ilości kalorii. Jedz min. 1800kcal, 2g białka na kilogram, 60-100g tłuszczy i reszta kcal z weglowodanow. Ćwicz siłowo. Olalabym taka ilość kardio jaką masz. Te treningi obwodowe imho ci nie pomagają ;) Zmieniony przez - dogtor w dniu 2019-07-08 19:21:53

Hehe... może i tak ale powiem Ci, że jak zacząłem łykać Animala to łaziłem i marudziłem, że to g%@#o nic nie działa. Ale po tygodniu jakbym się "nasycił" i poszło ostro do przodu... A jaka jest prawdziwa przyczyna to ja Wam tego nie powiem - reklamy też nie chcę tu robić.

Akurat tłuszcz w organizmie powstaje głównie z nadwyżki węglowodanowej :) Co zatem radzisz jako trening na masę z minimalnym przyrostem tłuszczu (i jaka dieta?), Może dać sobie spokój z aerobami? potem najwyżej zabiorę się za rzeźbę z wykorzystaniem spalaczy i antykatabolików Trening 3 razy w tygodniu

2. Czy trening aerobowy można wykonywać w dzień po treningu nóg, gdy ma się obolałe i mocno zakwaszone dolne kończyny? 3. Czy podczas wykonywania "sztrugsów" sztangą ręce w łokciach mają być wyprostowane do końca, czy mają być lekko ugięte i napięte? 4. Proszę Cię hardgainer o podanie nazwy treningu, który mi polecałeś (ze stałą liczbą [...]