jaką

[...] trochę ale wiemy co tam jest i na LC się nadaje pięknie :) Olej kokosowy 200g - zalecam nierafinowany, bo wtedy mamy bardzo fajny smak kokosa Kakao gorzkie (wsypałem resztę jaką miałem czyli 25-26g) i dobiłek karobem do 80g - czyli Kakao 25g Karob 55g Olej rozpuszczamy w garnku, ale delikatnie czyli lekko podgrzewamy ściągamy i mieszamy, żeby [...]

wrzucam do diety omege3 w kapsulkach, pytanie jaka ilosc bedzie odpowiednia do przyjmowania dziennie omegi? 2 pytanie ile przy obecnej diecie brakuje mi tłuszczy (g) ???

zalezy jaką omegę przyjmujesz jeśli gold omega 3 ok 2-4 kaps bedzie ok

a MULTIPOWER 100? przeciez to jest serwatka 90% jak w morde szczelil najdrozsza zreszta jaka widzialem - 0.5kg ponad 80PLN pozdrawiam manson

A ja mam takie pytanie jeszcze - jaka jest różnica między koncentratem serwatki 90% a izolatem serwatki też 90%? (no oprócz ceny ). (B)DM

dlugosc tasmy to masz podac od momentu jak sie konczy worek, do zaczepow ? wez sobie centymetr w reke i zobacz jaka dlugosc tasmy bedzie ci odpowiadala :) taki worek bedzie wporzo, bo mozesz low kicki kopac. zreszta macie strasznie niskie pomieszczenie, jak powiesisz ten worek, to bedzie sie konczyl na wysokosci ok 180 cm czyli nie bedziesz mogl [...]

Cześć. Mam 14 Lat wzrost:172 W pasie:76 =/ By Ktoś mi powiedział co mam robić by sobie umiesnić brzuch?? Jaka dieta i ogulnie . Dzieki z góry

gosc ma lyde 47 a tu cwiczenie na lydki? ja tu nie czuje w ktora strone proporcje maja isc tak, tylko zauwaz jaka ilośc powt... zrobmy więc tak, ze drugie ćwiczenie można sobie darowac a w zamian proponuje wrzucic wspięcia odwrotne kształtujące m. piszczelowy karol003 zamien więc powershrugsy na zwyczajne szrugsy ze sztangą- w ilości powt. 12-8, [...]

A jak z tkanką tłuszczową? Ile jej masz i czy łatwo łapiesz? Stosowałeś trening HST? oraz Przedstaw diete jaką chcesz stosować na cyklu.

1 - Jaki trenig wybrać?? - myslalem nad FBW... dlamnie ok 2 - Jaki program treningowy?? - prosze o linki i sugestie W alternatywnej drodze masz tego sporo 3 - Jakie suplementy dobrac?? - Q10, golden omega, jakis fatburner?? wapn,witaminy,omega,q10 i styka 4 - Jak moge cwiczyc w domu bez sprzetu?? - cwiczenia aerobowe? no i chyba [...]

No to dobra czyli tak. Herbatka, zapisywanie, aeroby. W diecie zwiększyć sobie białko. I tu dieta jaka ma być z zerowym bilansem kalorycznym.I tu split lepszy będzie czy fbw. A i bym zapomniał węglowodany rano i po treningu. Zmieniony przez - dwujednorozec w dniu 2011-12-16 11:49:38

Ja się dziwiłem, że tyle osób nie widzi zmian w stylu Gaethje. Byłem jednak zaskoczony, że przy tej ruchliwości jaką wprowadził w swój styl był zaj**iście świeży przez kilka rund.

jak to rosna brzuchy ;P? czytalam ze bieganie np na brzuch tez pomaga.. a reszta diety dobra czy zmienic nataka jaka doradzili na sfd ?

czekaj, bo ja sobie źle spojrzałam myślałam, że niższa jesteś spokojnie możesz do 1700-1800 kcal dobić, założenia: 130 białko/ 150 ww/ reszta tłuszcz (wyjdzie pewnie z 70-80g) dieta wygląda ok. warzywa możesz jeść o każdej porze, jaka Ci sie upatrzy ilości unlimited, liczysz tylko strączkowe i ziemniaki. nitka, jak Ci sie coś przypomina, to [...]

Moglbys kupic sobie dla poprawienia wytrzymalosci kreatyne. Najlepiej jablczan, ktory nie ciagnie tak wody. To bylo by optymalne rozwiazanie. Zaleznie od kwoty jaka chcesz przeznaczyc to albo sam jablczan np. M3 Creatine biogenixu, albo w Stackach np. Cell Pump. Pzdr.

Ja p******e z ustawkami wyjeżdżacie ;-) A co do tego jak się śpiewa niema co rozdmuchiwać ;-) Tak jak sądziłem chłopak nie wiedział nawet co do końca to znaczy, jaką moc mają te słowa ;-)

Jaka żenada Smile Pamięta ktoś kiedy ostatnio pierwsi straciliśmy bramkę i wygraliśmy mecz?

Bramka Giovinco tyczyła się do sytuacji jaką miał Ślusarski z Pogonią

Jaka brama Ubiparip :-)

[...] to stanowczo. On zrobił to co umiał i nie można mieć do niego większych pretensji. Fakt jest taki, że mógłby i powinien z tymi graczami grać lepiej i przynajmniej pokazać jakąś ambicję, nie co 2-3 spotkania i u siebie, ale właśnie o te najważniejsze, które według mnie budują zespół i sukcesy. Ogólnie rzecz biorąc w Lechu obecnie jest za dużo [...]