jaką

no a ile myslisz zebym odliczył ci jak cos z tych 320 ?? z tom bateriom jaka jest.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co [...]

Grasiku najmocniej przepraszam omsknęłam sie w ilości do kasowanai jest duzo wiecej... piękne pole do popisu a cfra jaką zobaczyłam... chyba mam omamy wzrokowe

Latwiej by bylo, gdybys napisal jaka ilosc masz w/w produktow bo nie wiem np. czy masz jedno czy 2 opakowania m3 przy jednym bys dawkowal 5kabs/dzien, ale juz przy 2 moglbys np. jechac na 10kaps dzien, a juz taka ilosc pozwolila by ciagnac cykl na samym jablczanie, bez koniecznosci dodawania mono - choc tez mozna by bylo je gdzies wcisnac Czyli [...]

A co Irek wogóle patrzysz na wypowiedzi gówniarza który siłownie to w TV co najwyzej widział a bica ma mniejszego niż ty nadgarstek Pełen luz przy tej wadze nie miec brzucha jak Virtasiuk czy Savickas to dopiero widać jaka ogromną prace nad swoim ciałem wykonujesz.

a o co chodzi? mamy ci pisać jaka jesteś śliczna, super i w ogóle palce lizać bo chcesz sie dowartościować?

Chciałbym rozpoczac trening cykliczny, tylko nie jestem w 100% pewny która grupa jest dla mnie. Myslalem o II, ktora "Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.". Trenuje juz od 2 lat, tylko ze z duzymi przerwami, a pierwszy rok to juz w ogole z jakims beznadziejnym planem. Dlatego [...]

Teo ITF masz bonus za inteligentną wypowiedź co prawda jestem noob i nie wiem jaka jest różnica miedzy, itf a wtf ale z Twojej wypowiedzi wnioskuje, że wtf to jakaś gorsza forma, może pod wzgledem treningu, albo kontaktu, serio teraz pieprze bzdury więc prośba, a wskazanie różnic między itf a wtf. Swoją drogą obojętnie jaki styl, to liczy się [...]

jaką odżwyke konkretnie ??

Jak na razie nie wyraziłem jeszcze swojej opinii. Wg. mnie jeśli chodzi o nogi, to KK jest jedną z najlepszych, jeśli nie najlepszą SW jaka istnieje. A ręce... zakaz uderzania na głowe dużo zmienia, ale nie można zapominać iż w wielu klubach KK ( w tym moim ) zajęcia boksu są po prostu wliczone w treningi KK. Takie jest moje zdanie. P.S. Pytanko [...]

a ile czasu już ciwczysz ? ile masz lat? jaka waga ? jaki wzrost ? masz diete ? jak ona wyglada

a jaka ta bluza? masz fotke?

stary wypelnij profil bo nic o tobie nie wiemy procz tego ze masz 15lat i tego ze w tym wieku wszystko na efedrynie nie dla ciebie!!!ile juz spaliles a ile ci zostalo to wszystko wazne a tego nie wiemy,jaka jest twoja budowa.wiem jedno ze dieta,ciezka praca i cierpliwosc to bedzie to czego potrzebujesz.ze wspomagaczami ze wzgledu na twoj wiek to [...]

Tez serdecznie gratuluje Dlugi czas VLAD byl nie aktywny na forum ale dobrze ze jest znow bo szkoda by bylo zeby taka wiedza jaka posiada umknela.Jeszcze raz najlepszego

kontynuowac...hmmm a jaka miales przerwe i przed nia jaki masz staz.albo masa albo palenie tluszczyku swoja droga jak latem mozna przytyc...jeziora,lasy,wpady rowerowe gdzie tu czas na tycie kupa swiezych warzyw i owocow

i co jaka to rada?? Co Ci poradził??

Michail: jaką zalecasz diete? waze 68,5kg i mam 182,5cm wzrostu

dieta jest sprawa podstawowa i oczywista dla mnie i pytam tylko o suplementacje.Zauwaz ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym [...]

w planie nie ma uwzglednionego brzucha, nóg "1.Ile serii powinno być w każdym ćwiczeniu 1 czy 2(jedna seria wydaje mi się za mało jeśli dojdzie do tego że nie będę trenował do załamanie mięśniowego) " * z reguły małe grupy 1 seria, duze 2 serie "2.Czy po ustaleniu maksów w 15/10/5 trzeba robić przerwę 9-12 dni i dopiero zacząć HST [...]

nie czytalem wszystkich wypowiedzi...ale mysle ze zrobisz dobrze jezeli zapiszesz sie na sw jaka ci tam odpowiada plus silownia w ramach wzmocnienia i ogolnego rozwoju. jezeli kladziesz nacisk na skutecznosc to cwicz wlasnie tajski boks, kickboxing, boks itp,. a moze pomysl nad chwytanymi sambo czy bjj. jako zupelny laik musisz poprobowac i [...]