jaką

Tylko jaka dieta? Trening na siłowni mam ułożony pod masę mięśniową...

hehe,no to mi pojechales ide chyba z mostu skoczyc,pozatym aktualnie 65kg od poczatku jak zaczolem cwiczyc przyszlo mi 10kg...Moj staz 6 miesiecy nie jest duzy ,ale mam podstawowa wiedze(w przeciwiestwie do Cibie,co mysli ,ze pozjadal wszystkie rozumy) na temat kulturystyki,a co do rad inni nie narzekaja ,a Ty wyjezdzasz z palnem z dupy wzietej [...]

Jaka frakcja? Również mix długo wchłanialny czy bez większego znaczenia?

Okresl cene jaka chcesz,800 watpie ze Ci wycenili (Sorry za 2 posty ale cos mi sie zwiesilo...) Zmieniony przez - junior169 w dniu 2011-05-15 22:58:43

jaka cena zainteresowany

Jaką masz dietę, jaki trening ? Generalnie biegi na takie odcinki nie powinny zaszkodzić, abyś nie śmigał za często (więcej niż 2 razy w tygodniu). Tylko jeśli już chcesz biegać to rób to koniecznie w dni nietreningowe!

[...] Nie jest to zwykły ból, tępy z boku kolana, określił bym to bardziej jako ból tego ścięgna niż całego stawu kolanowego. Zaczyna doskwierać po 8-10 kilometrze i jak wpadnę w jakąś nierówność to ból jest dosyć mocny, promienujący... Przez 3 dni używałem naproxen. Dziwna sprawa, że jak biegam po równym terenie (chodnik, asfalt) to nic nie boli a [...]

Mozna. Dorzuce to do najwiekszych mitow. Slyszalem tez glupoty, ze hiit nie laczymy z aero. Cala masa przestarzalych pogladow. Zalezy jaka silowka, intensywnosc itd. Szeroki temat.

Nie wiedziałem, gdzie to wrzucić, to wrzucam tu. Na wczorajszej konferencji prasowej po gali Bellator 44 w Atlantic City nieoczekiwanie padło pytanie o Mameda Chalidowa w kontekście rywali dla mistrza tej organizacji Hectora Lombarda. Dyrektor generalny Bellatora tak wypowiedział się o możliwości zatrudnienia naszego najlepsze zawodnika MMA [...]

Spojrzałam w internet na piłki i hantelki...kurcze ile tego co wybrac?Wiem ,że potrzebuje ta najmniejszą piłkę bo ja niziołek jestem ale jaką?No i hantelki...???Poradźcie dziewczyny...plis!

zalezy o jaką pytasz ale przedewszytskim jest to żywność przetworzona.

Masz dwa dni siłowe, by starczyło to na najbliższe 6 tygodni zrobisz tak, ze w pierwsze dwa tygodnie ćwiczysz 3 serie po 12-15 powtórzeń, nastepne dwa tygodnie 3 serie po 8-10 powtórzeń i ostanie dwa tygodnie po 5 powtorzen. Czas odpoczynku trzymaj w pierwszych tygodniach ok 30sek w następnych 60sek. Jak pisze np. 8-10 powtorzen to oznacza, ze [...]

Siemano wariaty Siemano Jurek Adrian Cracovia raczej spadnie,u siebie gra z Widzewem i Jagiellonią, a na wyjeździe z Bełchatowem. Moim zdaniem, zdobędzie max 3punkty, czyli będzie miała 29. Razem z nią moim zdaniem poleci Arka, ale w sumie, czy poleci Arka czy Bytom, to w dużej mierze będzie zależało od najbliższego meczu. Korwa jaka ta Ostrowia [...]

Zaczne od diety ktorej sie bede trzymal: 4 posilki dziennie: 3 w pracy jeden po pracy. 1 posilek - oliwa z oliwek lub 2 plastry sera topionego 2 posilek - ser twarogowy pol tlusty lub pomidor 3 posilek - ogorek lub rybe, przyrzadze dzien wczesniej 4 posilek - noga z kurczaka gotowana lub ryz brazowy + siemie lniane Oczywiscie male ilosci. Trening [...]

Świetna forma na zawodach, jaka była waga?

ok skoro mozna nadal zadawac pytania to: 1. Wiadomo ze jednym z zalozen HST jest stala progresja ale zakladajac ze ktos cwiczy wylacznie z obciazeniem wlasnego ciala (przysiad, podciaganie na drazku, pompki, brzuszki) co zrobic aby w regularnych odstepach czasu zmuszac miesien do wiekszego wysilku - wzrostu? Kilobb zadal podobne pytanie ale w PB [...]

jeszcze film z wyciskania wielokrotnego dla publicznosci.. mam jeszcze wiele filmow z wyciskan,jak ktos nie znalazl siebie-na pewno mam go na filmie-napisac jaka kategoria i kolor koszulki oraz wyciskany ciezaz-poszukam. kiedy i gdzie te zawody nad morzem? co do samych zawodow-warto moze by inaczej ustawic podejscia-czyli tak jak kiedys bylo -wg [...]

[...] i to po siłowni mam basen / rowerek, a diety no tak nie mam jeszcze , ale tutaj mam kolejne inne pytania od nośnie diety. Moja waga to 66 kg do wzrostu 174cm ( schudnąć nie chcę, jedynie trochę zrzucić z dolnych partii brzucha ale od tego są aeroby ) więc nie wiem w ogóle jaką stworzyć dietę?? Zmieniony przez - mati513 w dniu 2011-05-16 16:34:06

Kiedys pojawily sie informacje o tym ze wyjazdowki maja byc czarne ale jaka ostatecznie podjeli decyzje to sie przekonamy niebawem UEFA odrzuca wniosek Realu - Busquets bez zawieszenia Sergio Busquets będzie do dyspozycji Pepa Guardioli w zbliżającym się finale Ligi Mistrzów. UEFA odrzuciła wniosek Realu Madryt. Przypomnijmy, że zespół ze stolicy [...]

Zależy jeszcze jaką