jaką

oks Iverson teraz napisz całośc treningu jaka ułozylismy i powiesz czy tak moze być czy cos do zmiany:)pzdr:)

Moje poprawki sa inne. Czesc zastosowales ale nie wszystko. Kolejnosc tez podalem jaka powinna byc a u Ciebie w A i B jest inna. Popraw na spokojnie wszystko a co do wyciagu to nie jest raczej korzystny dla FBW. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-18 11:39:32

[...] u różnych trenująceych. MC na prostych znowu zakłada LEKKIE ugięcie nóg aby odłożyć sztangę na ziemi, oraz przeważnie plecy muszą w tej sytuacji zejść poniżej poziomu równoległości z podłożem. MC Klasyk to MC na ugiętych nogach inaczej zwany :) Najpopularniejsza forma MC jaką można zobaczyć. Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-29 00:26:00

rondell (15:51) czesc rondell (15:52) widzialem twoja aukcje w internecie rondell (15:52) na allegro rondell (15:52) i mam pytanie -ŁePeK- (15:52) witam -ŁePeK- (15:52) jaką? rondell (15:52) no to 15kg w 2 tygodnie rondell (15:53) jestes? rondell (15:54) bo mam pare pytan rondell (15:54) czy rzeczywiscie da sie zrobic te 15kg w 2 tygodnie? rondell [...]

A ja go postraszyłem : DUDEK (16:28) Cześć kolo, to ile chcesz za ten swój program treningowy Łepek (16:29) 5zł DUDEK (16:29) czamu tak tanio DUDEK (16:29) taki dobry trening Łepek (16:29) no bo tak tanio DUDEK (16:29) a ty urosłeś 15klg? DUDEK (16:30) bo wiesz, ja już ćwiczę 4-5 lat i widzę, że w****a sobie lecisz DUDEK (16:30) już jest ekipa na [...]

DUDEK (16:38) Będziesz musiał zwrócić całą kasę Łepek (16:38) jaką/ Łepek (16:38) po te 5zł Łepek (16:38) narazie mi tylko 2 osoby zapłaciły Łepek (16:38) moge im odesłać DUDEK (16:38) no i g**** z tego DUDEK (16:38) wiemy, ze wcześniej też wystawiałeś na sprzedasz te aukcje Łepek (16:39) Łepek (16:39) tylko raz DUDEK (16:39) zrozum, tak nie można [...]

Wszystko zależy jaką grupę mięśniową chcesz trenować. Bo np. na biceps 30 seri to trochę możesz przesadzić. Trening to Indywidualna sprawa. Sam musisz próbować co w twoim wypadku się sprawdzi. Najlepiej zmieniać co jakiś czas i dawać nowy bodziec

Jak dla mnie bardziej istotną informacją jest to jaka jest kompozycja sylwetki czyli czy ten poziom tkanki tłuszczowej jest na odpowiednim poziomie. Bo sama masa nic nie mówi. Podobnie jak popularne wskaźniki BMI. Tak jak wspomniałem wcześniej lepiej być nieco szczuplejszy, ale żeby poziom tkanki tłuszczowej był na niskim poziomie. Bo budowanie [...]

Chcialem kupic Maxivit, ale moj "dostawca" dostaje siano i ma zalatwic taniej niz w sklepie. Wybor niestety czesto nalezy do niego. Inne rzeczy to nie ma roznicy jaka firma, ale tu akurat wykorzystal mnie jako krolika doswiadczalnego. Rozumiem, ze co do ilosci innych skladnikow nie ma zastrzezen. Dzieki za rozwianie watpliwosci [...]

Ćwiczenia też tam były rozpisane? Czy tylko podział? Jak co to daj tu rozpiske ćwiczen jaką sobie ułożyłeś.

a jaka masa po tym idzie, suche mieso czy sam tluszcz ?

Scorpio a może miales wyj....bke, zamiast oxa np meta była.Jaką miales w ogóle? Baciejek co to ten Tadzio jesli mozna spytac?

Przy takiej wadze jaką masz preparaty będą zbędne. Odpowiednią dietą i treningiem osiągniesz cel do którego dążysz. Ty natomiast tragicznie sie odżywiasz i nie dziw się że wyglądasz jak wyglądasz bo to normalne. Odstępy miedzy posiłkami powinny wynosić średni 2-3 godziny, kolacja powinna być lekka i białkowo-tłuszczowa. Zastanów się co robisz [...]

jaka zwała :D model wyśmiał ćwiczenia tricepsu z klatką i bicepsu z plecami :D kolega pezet napisał już wszystko, więc się podłącze :D pozdro

[...] Nigdzie nie napisałem, że z samego brania l-karnityny oczekuje spadku tkanki tłuszczowej. Powtórzę po raz ostatni, że TRENUJE BIEGI. Nie oczekuję również takiej odpowiedzi, jaką pan zasugerował. Spytałem o porady a nie o rzeczy wyssane z palca. Jeszcze raz podziękuję za pańską pomoc i jeszcze raz ubolewam nad tym, że jest nierzetelna. Pozdrawiam [...]

flex1976, zmieniłem jedynie filet zmażony na mięso + olej bez zmieniania diety na prośbę anubis84. Jaką nadwyżkę w moim przypadku (55kg) proponujesz (ok 200kcal?) i ewentualnie z jakich źródeł ? Podejrzewam, że z węgli ale ile można jeść ryżu/makaronu ;p

parowki 15g bialka a ile tluszczu? jak jestes na powiedzmy diecie tluszczowej to taka drozdzowka powoduje twoje otluszczenie i powoduje ze niewejdziesz w ketoze a oto wlasnie chodzi w takiej diecie, tak jak ci pisalem jak sie decydujesz na tluszcze to ww tylko z warzyw tak zeby 30g/kg nieprzekroczyc mleko tez na tej diecie odpada, do rozrabiania [...]

[...] chińska 270 4 - 20:00 po treningu, przed snem zupa kalafiorowa zupka chińska 270 3059 spożycia 3055 zapotrzebowania BILANS 0 Wiem że to kijowa dieta, ale najlepsza jaką udało mi się dzisiaj wymodzić z tego co mi jest dostępne. Wiem że nie powinienem jeść ciastek, no ale skoro już je zjadłem to zapisuje je w diecie. Zupki chińskie to z [...]

[...] przeciez cwiczysz na zmiane z kolesiem, ja juz tak pare razy cwiczyłem i nie narzekałem, ale wg mnie, na poczatek inwestuj w lawke u siebie w domu, ja tak zaczynałem, i mam jakąś podstawę do cwiczenia na siłowni, a jak pójdziesz na siłownie bez podstawy (nie bedziesz dokladnie wiedziec jak sie wykonuje cwiczenia) to beda z ciebie lali wszyscy, [...]

Najedź kursorem na ilość ( gramy ) danego produktu po czym skasuj liczbę i wpisz jaką chcesz.