jaką

Z racji że jakiś czas temu skończyłem plan z 1 strony napiszę parę słow od siebie. Trening jest naprawdę fajny ale przynajmniej dla mnie stresujący dla psychiki. Pierwszy raz robiłem progresje ciężaru w każdym ćwiczeniu z tygodnia na tydzień dokładnie zapisując każdy kg. Po gdzieś 7 tygodniach nie wiem czemu ale każda cząstka mnie chciała zmienić [...]

Mnie to sie zdaje dziwne, choc nie wiem ile ta obcinka wynosi. Z kazdym utraconym % tkanki tluszczowej, czyli wraz ze zmniejszajaca sie iloscia tluszczu spada ilosc energii, jaka organizm jest w stanie wykorzystac do napedzania samego siebie z tluszczu zapasowego. Po naszemu - im mniej masz tluszczu, na tym mniejszy minus w bilansie mozesz sobie [...]

Kuba, mam pytanie a nie chce mi się trzepać Twojego wątku. Ja jak wiesz jestem prowadzony przez trenera i dietetyka potreningu.pl, i jedną z negatywnych %-) rzeczy jaką widzę w mojej redukcji, to taka że każdy kg mniej i obcinkę kcal mam. Robisz podobnie?

A po co coś dorzucać? Turinabol solo ze spalaczem, zrobi ci taką robotę jaką chcesz. Środek sam jest dość drogi btw.

3 pytanka:) 1.waga (17-22h) dotyczy pt? a od 10h dotyczy juz w dzien zawodow? 2.czy mozna wyciskac na palcach? 3.jaka mniej wiecej moze byc przerwa w wyciskaniu w kategorii 100kg a w druzynowce 100kg? Pozdrawiam P.s.Wiosłowanie w wyciskaniu lepiej zostawic wioślarzom:) Zmieniony przez - Grubson w dniu 2013-05-10 10:31:41

co to za test,jaka ilość? to pierwsza iniekcja z niego?czy juz go biłeś?puchnie?masz gorączkę?

Cześć, mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę ok 55 kg (ektomorfik). Ćwiczę regularnie od 3 lat, dieta jest, ale ciągle próbuję i próbuję, ale przytyć nie mogę (4 kg w 1,5 roku...). Tak więc sądzę, że w końcu przyszedł czas, żeby podbić trochę masy. Tylko co wybrać, macie jakieś propozycje? A czy takie zestawienie (oczywiście z dobrą dietą) byłoby [...]

Witam, mam tego typu problem, kiedys redukcja nie sprawiala mi zadnego problemu natomiast teraz pojawiaja sie schody. jem co 3h czyli jakies 5 posilkow dziennie ( każdy posiłek z 50gr ryżu + mięso kurczak poledwica, czasem bialy ser ) Wysilek fizyczny jest bardzo duzoy 5-6 x silownia + rower krecony zawsze po treningu 40min + 2 razy w tyg [...]

i znów te wymówki o genach, nikt nie widzi ciężkiej pracy, widzi tylko geny... jaką masz pewność, że np IF nie spowoduje wrzodów czy innych chorób? :) tego nie wiesz, a wysnuwasz daleko idące wnioski o olejach powodujących raka. Vince Gironda - świetnie, kolejny przykład całkowitego zaprzeczenia IF :) Jak sam widzisz - przykład idzie z góry, nie [...]

tysiace tematów , uzyj wyszukiwarki gainer dobre 10 lat na rynku , legenda %) typowa masówka,tzn dla hardgainerów - sporo cukrów, malo bialka ,troche pierdół/wypełniaczy jednak do dzis nie zapomne, jak go 1 raz sprobowalem PINACOLADA to do tej pory najlepsza odzywka jaka mialem okazje pic z gainerków, było to juz tak dawno temu, ze wstyd sie [...]

interesuje mnie zestaw po 5 sztuk: Hyper Pump z Burneika Sports Bullnox Napalm z Muscle Warfare Cellucor C4 Show Time (wersja z 1,3) jaka cena za to? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-05-10 00:41:47

Cześć. Chciałbym się was doradzić w sprawie diety redukcyjnej jaką przygotowałem z myślą o zgubieniu zbędnego tłuszczu z ciała. A więc przejdę do sedna: Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 2650kcal po odjęciu wyszło mi około 2200kcal. Białko 170g dziennie-680kcal Tłuszcze 65g- 570kcal Węglowodany 235g-950 kcal 35g białka, 15g tłuszczu i 45g [...]

8.05.2013 - Barki+tricepsy 1. Wyciskanie żołnierskie rampa 8 regres 12,16,20 15x20/8x25/8x30/8x35/8x40/7x45 (do wys. oczu)/12x37,5/16x30/20x22,5 Po barkach przejechałem mocno, ale dużego pola do popisów siłowych w tym ćwiczeniu nie widzę, także jeszcze max tydzień-dwa to militarne porobię i wrzucam na to miejsce zwykłe wyciskanie siedząc [...]

Maly dodatek na ilosc jaka ja dalem 150g szprotek wedzonych, 1 pomidora oraz 10ml oliwy z oliwek wychodzi 556kcal, 30g białko, 47g tłuszcze, 2g węglowodany. Pozdrawiam !

pro 100 jaka waga i wzrost ?? forma konkret

jak w temacie prosze o pomoc PURITAN'S PRIDE YOHIMBE 2000 (JOHIMBINA) to daje rade ??

Witajcie mam 18 lat 183 cm wzrostu i ważę ok 66kg. Na siłownie nie chodzę, dopiero właśnie zamierzam, ogólnie to dość dużo się ruszam ( pilka nozna, siatka) żadnych odzywek nie stosowałem. Moje pytanie do was jest takie: Co polecacie do ok 150zł ? chodzi mi głównie abym przybrał na wadze ale też będę chodził na siłownie więc coś co jest dobre [...]

meju, faktycznie pozamiatałeś, wiosło robi wrażenie 88-O Igor, Ty uważaj z tym niedosypianiem, ciężko trenujesz, a jak nie masz się kiedy zregenerować, to żeby się jaką kontuzją to nie skończyło.

a no to tak. Ale to tez w sumie zalezy jaka to bedzie przedtreningowka bo SAW a jakas z gera to jest roznica jednak Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-09 22:32:24

areoby sa konieczne czy narazie off(jak do tej pory nie krece), i jaka przerwe pomiedzy seriami zastosowac? do tej pory 1.5min Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-09 22:48:14