jaką

fotki, osiągi - przeczytaj ostatnią linijkę mojego podpisu, a zrozumiesz podejście do tego sportu. kiedy chcę, robię formę, taką jaką chcę bez problemów. mogę się przyzwoicie pociąć w 3 tygodnie jedząc ~5000kcal, co już robiłem sezon temu między innymi. Obecnie rozkładam redukcję na wiele tygodni bo i cel mam ambitniejszy ( bliżej 5 niż 10% bf), [...]

i aktualna foty doktorka (zobaczcie jaka łyda )

Czesc mam 28lat jestem mama trojki dzieci. Najmlodszy skonczyl 9 miesiecy. Po porodzie wazylam 88 kg obecnie 64kg troszke kilogramow zeszlo no ale do tej pory malego karmie piersia i oprucz tego nie naleze do osob ktore naleza prowadzacych siedzacy tryb zycia. Ale od ponad miesiaca waga nie drgnela malego karmi tylko wieczorem wiec moze to [...]

ok, jestem z Poznania i od pażdziernika będę juz miał "papierek" na instruktora kulturystyki. Chętnie kilka razy w tygodniu zaczepiłbym się jako instruktor na siłowni. Postaram sie przekazać wiedze jaką zdobyłem w 12 letnich treningach zarówno siłowych jak i sylwetkowych. Pozdrawiam.

[...] Tym bardziej dobrze , że takie rzeczy jak Liga Polskich siłaczy jest w Lublinie i , że może nasze miasto pochwalić się bardzo dobrym wyszkoleniem zawodników w tej właśnie dyscyplinie. Pozdrawiam Wszystkich i Zapraszam gorąco do przyjścia 31.05.2008r. w sobotę pod Supermarket Leclerc i dopingowania tak świetnej imprezy jaką jest SM.

[...] Tym bardziej dobrze , że takie rzeczy jak Liga Polskich siłaczy jest w Lublinie i , że może nasze miasto pochwalić się bardzo dobrym wyszkoleniem zawodników w tej właśnie dyscyplinie. Pozdrawiam Wszystkich i Zapraszam gorąco do przyjścia 31.05.2008r. w sobotę pod Supermarket Leclerc i dopingowania tak świetnej imprezy jaką jest SM.

Wszystko fajnie ale jaka będzie ta zmiana punktacji?

Tak z mango, ale ja chcę zwiększyc obwody?! to mam diete zmienic? na jaką?

Czy pijesz odpowiednia ilosc wody? Na redukcji trzeba duzo pic, mozesz tez dolaczyc herbatki z pokrzywy, skrzypu itd. Po cwiczeniach silowych rob sobie lekkie aeroby, nie zapominaj o rozciąganiu. Wieczorem rób sobie masaże nóg od dolu do gory i naprzemienne prysznice, trzymaj tez nogi w gore ruszając przy tym kostkami. W pozostale dni tez [...]

hehe czy będzie widac jakieś efekty...? hmmm nie no postaram sie odpowiedziec jak już pisze wiele zalezy od tego jaką masz genetyke i od tego jak sie odżywiasz czy bedziesz miał jakis efekt czy ich brak...... ćwicz sobie domatorem... Na siłownie jeszcze przyjdzie czas... pewnie do wakacji chcesz przypakowac troche no nie?

nie wkręcaj se krzywych filmó Nie życzę nikomu takiej niespodzianki, jaką opisałem powyżej... "Na zimne sie dmucha", z resztą sam najlepiej wiesz w którym momencie Cię zaczęło boleć i co mogło być przyczyną... pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 15:14:19

Nie potrzebna żadna ankieta pytam się normalnie jaką odżywke kupić i standardowe to znaczy?

Jaka suplementacja??(jak na spowiedzi) Podkreślam, że pytanie ma się nijak do Twojego ciśnienia, bo szczerze mówiąc - nie znam się na tych parametrach... Tyle razy mi to powtarzali, ale nigdy nie moge zapamiętać - czasem tak bywa Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 15:30:58 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 15:33:03

Racja BeeV, Vieira przeoczył, powinno być 2 defensywnych pomocników Ale myśle, że każdy wie o jaką taktyke chodzi

24 maj 2008 Tczew Aneta Florczyk obroniła tytuł Mistrzyni Świata *Najsilniejsza na świecie* !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Choć mieszkająca w Malborku Aneta Florczyk swą popularność zawdzięcza przede wszystkim trzem tytułom Mistrzyni Europy i trzem Mistrzyni Świata Strongwoman, to jednak przez kilka ostatnich miesięcy kojarzona była głównie z [...]

Wiem, że wiesz Taki dżołk Co do ćwiczeń, to zapraszam na trening do mnie... Jedyna umiejętność jaką powinien mieć partner w ćwiczeniu z dziewczyną wg mnie, to odpowiednie wyczucie

Ww-350g b-130 t-70g Niepytam się o diete tylko jakie suple kupić a dokładnie jaką kreatyne wiem że po kilku miesiącach niebęde bykiem ale mam kase i chce brać odżywki i chce coś mocnego typu storm lub własnie nitro co wybrać?

ok to sie do diety dostosuje :) ale jaka odzywka mogła by to przyspieszyc

To jest trening w domu? Jakie masz ciezarki? Pilke tez masz? Napisz czym dysponujesz, a spróbuje coś wykombinować wieczorem i ewentualnie doradzić zakupy. Sam trening brzmi w porzadku, ale oprocz cwiczen liczy sie intensywnosc tego co robimy, troche malo cwiczen, wolisz podzial, rozumiem ze masz juz za soba jakis okres cwiczen i obeznanie z [...]

jaka zmiana bo nie chce mi sie wertowac xx stron tematu ? tak wiem leniwy jestem