jaką

Witam. Proszę o sprawdzenie planu treningowego w razie jakichkolwiek błędów proszę mnie poprawić. Poniedziałek: Trening Muay Thai+sauna parowa Wtorek: - Środa: Trening Muay Thai+sauna parowa Czwartek: Siłownia Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie 12,10,10 Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 2 serie 10,10 Wyciskanie francuskie jednorącz [...]

Nie mam takiego wyciągu ale myślę ze ze zdjęcia może to przeszkadzać przy ściąganiu drążka, no chyba że byś się ustawił w drugą stronę . Poza tym wg mnie w drugą stronę siępowinno ściągać, tu nawet nie ma jak się do tyłu odchylić spiać łopatek bo jest siedzisko. O jaką belkę Ci chodzi ?

dobry masz preparat firmy XXL nutrition odnosnie glukozaminy i siarczanu chondroityny, gdzie oba skladniki wystepje w 1 kapsie. co do skutecznosci preparatow jakie zapisal Ci lekarz mozna polemizowac. z czym masz dokladnie problem? jaka kontuzja?

przysiady ładne, ale nie wiem jaką wagę wpisać zawodnika?

przysiady ładne, ale nie wiem jaką wagę wpisać zawodnika?Ważę więcej ale może być poprzednia a ciężar taki sam 18kg.

Jaka rozmiarówka tego Supermana czarnego??. Wymiary i długość

Ok. Kolejne pytani zadam tutaj żeby nie zaśmiecać tematami. Jaka jest podstawowa suplementacja jakimiś witaminami itp itd?

Nie weim czy to można tak nazwać że robią na mnie wrażenie...nie chce sie narazie wypowiadac poczekam na filmik... jeżeli faktycznie jest to taka walka jaką można by było wyobraźić sobie po twoich relacjach to oczywiście przyznam ci rację...Narazie nie jestem chyba w stanie ocenić obiektywnie bo ja trenuję karate tradycyjne...tazkże poczekam .A [...]

Nie zdążyłem wejść wyedytować posta A jaka siłka do tego? Miałem FBW na 3 razy w tygodniu ale kiedys cos czytalem ze codzienny lekki, szybki trening jest niezły na redukcji. Co myślicie? Niestety nie mam dość sprzętu na ACT ale może coś by się udało wymyślić? Pomóżcie

To jaką dietę zacząć teraz, żeby dobrze schudnąć? Może low carb?

btw. jaka jest twoja optymalna temperatura ? tylko nie pisz ze 36,6. pytam bo kazdy ma swoja optymalna temperature. jest to zwiazane z punktem nastawczym w podwzgórzu. jakby ktos chcial wiecej informacji to piszcie priv. mam ciekawy artykól, podesle jak trzeba.

[...] diety'itp. ponieważ tylko idioci dodają takie odpowiedzi Tylko idioci biorą się od razu za suple bez porządnej diety i pewnie treningu i myślą, że zrobią nie wiadomo jaką masę na samym gainerze. Co do tych twoich posiłków mógłbyś wypisać jadłospis z jednego dnia? A co do tego massa to zależy od braków właśnie w diecie - najlepiej stosować [...]

skoro nie ma nic do rzeczy to nie trzeba było o tym wspominać w tyme temacie - bo to Ty poruszyłeś kwestię przemiany materii powołując się na wizyty w WC. A tak przynajmniej jesteś bogatszy o pewną wiedzę ;-) A masówkę możesz dodawać stopniowo dlatego, że gainer jest mniej podobny do piersi z kurczaka z brązowym ryżem, a bardziej - do wyrobów [...]

jakie przyjmujesz BTW na KMC??jaka kcal ile scinasz kcal??dieta nie wyglada za dobrze brak warzyw,tluszczy rozpisz wszystko jeszcze ladnie i wrzuc do oceny

maskarycznie duzo tyle ww trzustka ci wysiadzie majac tyle kcal jednak podbij tluszcze na 30% , co do treningow jaka jest ich intensywnosc i dlugosc ?

obliczyłęm zapotrzebowanie i wyszło mi ~2400kcla przy 70kg 180cm wzrostu wiek 17. Do tego doliczyłem kalorie spalone podczas treningu pomnożyłem to przez liczbe treningów i podzieliłem na 7 dni i wyszło 1350kcal Czyli razem: ~3750kcal. B - przyjmując ze bede spożywał 1,5g B na 1kg MC to wychodzi 105g - 420kcal - ~11% Całego zapotrzebowania T - [...]

"jak efektywnie ćwiczyc an rzeźbę jeżeli moge wykonytwać tylko ćwiczenia nei obciazajace kręgosłupa tzn. ćwiczenia w pozycji siedzącej !! aha i mam atlas na chałupce więc jak to zrobić zeby było dobrze i zeby rzeźba łądnie sie ukształtowała ? cwicze też codziennie na kręgosłup zeby go wyprostować to są dobre ćwiczenia rozbudowujące barki ale [...]

[...] siłowy calościowy fbw na podstawowych ćwiczeniach znajdziesz w postach podwieszonych będzie dla Ciebie najlepszy. Dieta będzie musiała być klasa przy takiej aktywności jaką masz.. Basen, siatkówka plus siłka to duża aktywność i dieta będzie musiała być bardzo dobra żeby masa szła do przodu. Masz info o diecie w tematach podwieszonych i na [...]

apropo Vlad dla ciebie topowa firma to jaka ? na pewwno MuscleTech ale z tego co mi Niedzwiedz mowił na silowni to sa mocno przereklamowani ! 150 zygla z kilo serwatki to wola o pomste !!!!! Barki to podstawa :))

wg mnie to całkiem normalnie. Sport jest komercjalizowany. Chcesz dostać wiecej pieniedzy - musisz umieścić nazwe w klubie. Także kwestia czasu i przyzwyczajenia się do takiej nazwy. Np od tego roku Ekstraligowy klub żużlowy Apator Toruń już nie występuje pod tą nazwą. Po iluś tam latach (liczonych w dziesiątkach) sponsor wycofuje się z nazwy. [...]