jaką

[...] dużo węgli, a białeczko jest. Celuję przede wszystkim w spalenie tłuszczu/odkrycie mięcha, przy jednoczesnym lekkim powiększeniu owych mięśni - chcę zatrzymać masę taką, jaką mam, a jak uda mi się złapać nawet troszeczkę, to będzie ok. Mam zaj**iście silną wolę, więc wiem, że wieczorami na treningach dam z siebie 200% - więc wiem, że to się [...]

Eee, Panie, jaka żyłka na bicku ;-D

[...] odbywa się tylko praktycznie samymi nogami, w i ITF jest light ale z tego co widziałem tylko za zbyt mocną technikę ręczną można dostać ostrzeżenie. W krajowej organizacji, jaką jest Polska Unia Taekwon-do, walki odbywają praktycznie w identyczny sposób jak w kicku czyli z podziałem na formuły semi (walka przerywana, czyli do pierwszego [...]

[...] bo wtedy saa w ogóle mnie nie interesowały. natomiast do rozwiania Twoich watpliwości konieczna jest choćby wiedza na temat: 1. czy już rozpocząłeś rehabilitację 2. z jaką częstotliwością rehabilitujesz kolano to podstawy, bez których imho na zadane pytanie nie da się udzielic prezyzyjnej odpowiedzi. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

uhm, albo typowy fbw albo split. Jak biceps nie rośnie to polecam bardziej go cisnąć wielostawowych i poprawić odzywianie. Jaki staw i jaka kontuzja

Powiem ci ze mnie zalamales juz nie chodzi o kasę ale sam fakt ze moze i 2 dni tak robię ale ze to nie jest zrobione pod moja osobe no i co gorsza biorę specyfiki ktore i tak mi nic nie dadzą jak mówisz. Tylko też mnie ciekawi bo po rozmowie powiedziałem jaka mam wagę ze chciałbym. 10 di 15 kg zgubić nimi ten brzuch no i nie wyglądać tak [...]

wiem ze CKDto nei tylko ryby ale zaczelem o tym czytac i zachecilo mnie troche ale gdzies chyba na 3 stronie bodajze 2 krotnie pojawil sie motyw ryb a ze stron jest okolo 200 nie wsposub bylo tego wsztstkiego przeczytac wiec postanowilem napisac topic zbey otrzymac jasne odopowiedz jaka dieta....

No właśnie chce swój czas wolny przeznaczyć na trening, piwo odstawie, gorzej z fajkami, jaka diete byscie mi załozyli, zawsze przed praca zjadam jajecznice- to dobrze? :D

rudzian21 bo ja mam taki trening Poniedziałek:Klata + Biceps ( 3 ćwiczenia klata 3 bicecp) Środa:Klata + Barki + Tricep( 3 klata 3 barki) Piątek:Klata + Plecy + Nogi (3 plecy 3 nogi) ale wąłsnie nei wiem jaka diete ułożyc nie wiem z kad mam wiedziec ile tych kcla jakiegos potrzebuje i nie wiem jak diete ulozyc :(

Dzięki wam chłopaki :) janienocoty - dzięki za link, nie miałem pojęcia o odmianie 5x5 jaką jest Stronglifts 5x5 :) mytant - Dzięki za wszystko :) . Aż mi głupio prosić o jeszcze jedną poradę, ale to będzie ostatnia :D . Cykl treningowy planuję rozłożyć do nowego roku, będzie to jakieś 12 tygodni mniej więcej. Czy jak w 6-tym tygodniu wejdę [...]

Podasz czegoly czy za kazdym razem bede musial wysylac posta :)) Jakie masci POST? Jaki Laser POST? ZA ILE POST ? Jaka homeopatia ??POst :)) Pozdrawiam mister secret man :))) DANZAN RYU RULEZ

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

jaka reklama wogole heh... Co to ma byc za urzadzenie ja tu widze linke przyczepiana do pala na jakims placu zabaw dla dzieci czy cos To jakis zart ?

No wiem, wszycy mi to mówią... Dieta, Dieta, Dieta.. Ja jednak wiem ze przy kucni mojej Babci nei ma ch** za przeproszeniem abym ją mógł stosować taką jaką potrzebuje. pytanie: Czy na samym starcie, ten X Pand by mi coś w ogóle dał ? Coś więcej jezeli bym poprostu ćwiczył bez odżywek ? widzisz, u mnie z dietą będzie ciężko, tata mnie zna, i [...]

Dietę mam urozmaiconą. Co prawda co jakiś czas zmieniam. Stosuję to od dłuzszego czasu. Zakładałem kiedyś post tu lub na innej stronie. Kolega ułożył mi przykladową dietę. Niestety po 2 miesiącach stosowania zero skutków. Jest z tym dużo roboty (obliczanie kcal itp) I sporo kosztuje kupowanie tego ryby te sprawy. Pierś z kurczaka też nie jest [...]

1. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html 2. Masa jaka posiadasz to miesnie czy raczej tluszczyk? 3. Jestes wysportowany czy raczej jestes typem tv i chipsy? zdr.

jaka średnica żeliwnych ??

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Wklej tutaj obliczenia za wzoru, o którym pisałem powyżej i wtedy zobaczymy gdzie popełniasz błąd w wyliczeniach. Być może ilość kcal jaką masz w diecie, czyli 2600 będzie odpowiednia w celu rekompozycji, ale wyliczenie zapotrzebowania jest na pewno błędne. Warto abyś wrzucił również inne dni diety. W [...]

a jaką masz grupe krwi???????? bo to wazne Czemu jest to ważne?Bo ja np. mojej nie znam. Tzn. wiem, czemu to ważne z innych powodów, ale chciałabym się dowiedzieć czemu jest to ważne w diecie?

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html przeczytaj sobie, będziesz wiedział jaka metka warta uwagi