jaką

[...] zależy jak wyjdzie z czasem) często zdarza się tak, że idę o 14-15 na siłownię, a zaraz po siłowni jadę na trening piłki nożnej (na godzinę 17), z tego powodu mam problem jaką codzienną dawkę BCAA mogę przyjąć. Na razie zażywam tak jak jest napisane na opakowaniu (jeżeli mam siłownie to biorę 3 tabletki przed siłownią i 3 po treningu piłki [...]

Witam, piszę do Was z prośbą o pomoc - liczę na rady ekspertów. Pomimo stażu dość sporego bo 4 lata (poniżej ankieta) - do tej pory zawsze trenowałem planem 3 dniowym. Koledzy na siłowni od dawna namawiają mnie na więcej treningow w tyg.. Uznalem ze przyszedł odpowiedni na to moment. Tylko nie za bardzo wiem ile dni byłoby dla mnie odpowiednie - [...]

Witam mam szybie i treściwe pytanie: jaka doeta dieta najlepiej sprawdzi sie przy wycince tluszczu przy treningu hst 3x tyg? Ludzie pisza o LC, CKD i TKD. Jaka najlepiej tu sie nada? Pozdrawiam :)

jaka to waga

A na jaka szerokosc trzymac dłonie przy wisłowaniu?

czy ten środek rzeczywiście pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, i czy rzeczywiście może wspomóc redukcję opornego fatu w okolicach brzucha bioder? Czy są jakieś skutki uboczne które rzeczywiście mogą wystąpić? Jaka dawka jest optymalna na kg? Czy ten środek pobudza tak jak kofeina?

Witam serdecznie Mam pewien dylemat jestem osoba która dopiero raczkuje na siłowni i z treningami jak i dieta , chciałbym sie poradzić was jakie treningi stosować i jaka dietę ? Moje oczekiwania to zredukowanie tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni , mam 180 cm wzrostu i wazę 90 kg chciałbym spalić z brzucha tłuszcz i posiadać "kaloryfer" tylko ze [...]

Witam serdecznie Mam pewien dylemat jestem osoba która dopiero raczkuje na siłowni i z treningami jak i dieta , chciałbym sie poradzić was jakie treningi stosować i jaka dietę ? Moje oczekiwania to zredukowanie tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni , mam 180 cm wzrostu i wazę 90 kg chciałbym spalić z brzucha tłuszcz i posiadać "kaloryfer" tylko ze [...]

Witam Od ponad 5 lat choruje na hashimoto ktore wykryto mi po 1 ciazy dlugo nie moglam schudnac, po 2 ciazy nie schudlam jeszcze a juz mam dosyc mojej figury. Głównie to przeszkadza mi mój brzuch i uda i biodra poza tym chcialabym wzmocnic miesnie kregoslupa poniewaz sa slabe i mam problemy z kregoslupem zmiany zwyrodnieniowe w odcinku szyjnym i [...]

jaka kiełbasa? nie pij tyle \-)

[...] momencie już po pierwszy pozowaniu%-)no ale udało się wejść do finału mimo to,a druga wpadka to układ,mieli problem z odtworzeniem mojej płyty i musiałem wychodzić pod byle jaką muzyke którą mi puszczą to mnie całkowicie zdezorientowało no ale nie ma co się tłumaczyć,że mam sporo braków w sylwetce. Waga na weryfikacji 101,1kg a były konie nawet [...]

mozesz zmienic na inny owoc tu rozchodzi sie o ilosc wegli jaka potrzebujesz , moze nie zmniejszaj kalorycznosci tylko aeroby dodaj

O co ci chodzi? Wiesz jaką masz budowę bo napisałeś to. Foto sprzed 4 lat po ch**a? Czemu dzisiejszego nie wrzucisz? Co ty się żalisz że kebaby jesz?

Dziękuję wszystkim za wypowiedzi. Absente, teraz o tym wiem ;p BINIU - nigdy w życiu nie zwracałem uwagi na to ile podnoszę, tylko pilnowałem techniki. DOMS jest więc dobrym zjawiskiem ? Chętnie kupiłbym coś takiego, bo myślę, że ma większą wartość niż "MensHealth" ;) A jaka cena i jaki numer obecnie jest w sklepach ? Jak to jest właściwie z tym [...]

4 miejsce udało się wywalczyć,jest niedosyt bo tuż za podium ale być może układ przesądził,bo nie mogli odtworzyć mojej płyty z muzyką,musiałem wychodzić pod byle jaką którą mi puszczą i to mnie całkowicie zdezorientowało,po za tym byłem najwyższy i wyglądałem najbardziej smukło ,nie ma się co oszukiwać,rozmiaru nóg zabrakło bo na docięcie nie [...]

Witam Wszystkich, Jestem nowy na forum i od razu zwracam sie malym problemem ktory mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. A wiec tak: Tak jak zaznaczylem w anckiecie, mam 21 lat, 186 cm i o80 kg. Nie jestem spasiony aczkolwiek moje cialo jest slabo umesnione i ma bardzo slaba wytrzymalosc. Moja historia wyglada w ten sposob; zawsze byle dosc [...]

To są zaległości po nadwadze jaką miałem jakieś 5-6 lat temu. Jest tam prawie sama tkanka tłuszczowa i naprawdę minimalne ilości tych gruczołów. Od jutra powoli będę zwiększać dzienne kalorie, aż równo do zapotrzebowania, mam nadzieję, że na takim czymś zbuduję do wakacji trochę mięśni, a za razem nie przybiorę tłuszczu. Przez ile czasu i po ile [...]

i Sroka: jaką Ty masz talię :-)) piękna

Poza tym Chuck pamiętaj - WBFF chyba w Las Vegas są :) Więc zobacz jaka wycieczka Cię czeka przy okazji.

"ogromnie" :) jaka waga?