jaką

jesli zadajesz pytanie czy zwiekszyc ilosc serii to chyba chcesz zebysmy odpowiedzieli Ci tak zwieksz. Wiec tak zwieksz i zobacz jak bedziesz sie czul i jak zareaguja Twoje miesnie. Zalecenie do wykonywania 1-2 serii jest dla zaczynajacych trening. Autor HSt mowi wyraznie, ze jesli czujesz potrzebe zwiekszenia objetosci treningu i nie czujesz [...]

kolos na jaka silownie chodzisz bo ja tez z bialegostoku

soltys na jaka silownei chodzisz?

a oglądaliście nieustraszoną hienę księgę tygrysa i żurawia? wYPAs!!! Wyrażam poparcie dla poparcia dla popieranych którzy popierają popierających!!! (ja) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

[...] Poczytaj te posty: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Aby ważyć więcej, to trzeba odpowiednio dużo jeść. Ludzie trenujący na siłowni zjadają podobną ilość kcal (jaką ty zjadasz przez cały dzień) na jeden posiłek i jedzą takich posiłków 6-7 w ciągu dnia. Czytaj i staraj się jeść zdrowiej oraz więcej.

tydzien przed koncem cyklu wjezdzaj juz na kreatyne, obojetnie jaka to bedzie czy mono czy jabłczan. Diety bedziesz trzymał to duzo nie poleci. Ewentualnie mozesz jakas przedtreningówke wrzucić

Nie zmieniłem diety, ani ćwiczen, wiec co jest nie tak? jeżeli nie widać efektów to pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to zmiana diety i treningu ;) jeżeli chodzi o jedzenie, to w szkole można zjeść chleb obłożony kurakiem ;)

Szukam, szukam... możliwe, że te ćwiczenia inaczej się nazywają i dlatego nie mogę ich znaleźć :/ Bardzo proszę przynajmniej napisać mi na jaką partię mięśni jest dane ćwiczenie. Może wtedy będzie mi łatwiej dopasować, dziękuję!

1. Rozpiętki na "bramie" = CZYM TO ZASTĄPIĆ? 2. Uginanie ramion na "bramie" stojąc = CZYM TO ZASTĄPIĆ? 3. Ściąganie podchwytem drążka górnego wyciągu = OK :] 4. Unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie Kladziesz sie na skosie, chwytasz ciezar, podnosisz do przodu. Przod barow. Troche bok. = TEGO NIE ROZUMIEM... [...]

[...] stojący) nie całe 2 lata i jestem bardzo zadowolony, a wytrzymały jest bo śmiało na nim lece jak narazie 110 kg i nic się nie dzieje edit: zapomniałem dodać że 1 rzeczą jaką zrobiłem po tygodniu używania to było przykręcenie tego dziada do podłogi w innym wypadku nie dało się katować bica, ale to mały minus, a i tak jestem zadowolony w 100 % [...]

jaka cena?

Nie wiem w takim razie, o jaką "tłustość" się rozchodzi, ale filet mrożony z pangi ma 4g tłuszczu, kiedy np mintaj czy dorsz ma około 0,5g, czyli jakieś 8 razy mniej?

wady postawy nie mam a moja masa hmm... (jaka k#$%a masa ) wiec najpewniej to wlasnie wina braku kg dieta oczywiscie jest. Dzieki pzdr

Ale jaka częstotliwość ćwiczeń? Bardzo mi zależy na konkretnych rezultatach, oczywiście w miarę możliwości.

4 treningi w tygodniu 30-45 minut dieta high carb - nie widze sensu sytuacja 5 x trening plus sztuki walki - tu sadze ze trzeba bo po prostu ilosc kalorii jaka potrzebna jest zeby utrzymac wage jest porazajaca :-))

wybacz zadko bywam na forach wiec co do zakupu ... proponujesz bcaa z hi-tecá reszte zostawic jak jest? jaka kreatyne polecasz?

Plastikową trzeba odpowiednio formować, czy to samo jest z żelową? Trzeba formować. Plastikowe szczęki są dostępne od 6 zł do 20, jaka jest różnica pomiędzy tymi szczękami? np. Mastersa/Dragona kosztuje ok. 10zł a Everlasta 19, czy tu płaci się tylko za markę? Ja praktycznie zawsze korzystałem szczęki Everlasta i raz mi się zdarzyło kupić inną [...]

Koledzy dobrze ci radza , odpusc nandro , tu nie chodzi o to ze jest jakis okreslony wiek kiedy mozna to brac , tylko ze ze nie wykorzystasz potencjalu tego srodka , to tak jakbys zrobil prawo jazdy i chcial odrazu jezdzic w F1 , da sie tylko z jakim skutkiem , daj dlugiego testa ,enan lub cypio , cokolwiek tam masz i zobacz jak reaguje oraganizm [...]

To jak masz jakąś suwnicę to możesz przecież smiało na łydeczki robić wypychanie ciężaru siedząc łydkami w atlasie to tak przedstawiają :p : WSPIĘCIA NA PALCE NA „HACK-MASZYNIE”: w zależności jaka ta maszyna jest w górę w doł czy poziomo xD

po treningu zamaist twarogu daj mieso/rybe, jaka waga wzrost bf?