Słaby przyrost masy

znaczy mam gainer Mutant Mass 6.8 kg. Zjadłem moze z kg i zobaczyłem że robi mi się "sadło" zamiast mięsni odstawiłem go. To wcisnąć go do diety?

hnatman

Nie zmieniłem diety, ani ćwiczen, wiec co jest nie tak?

jeżeli nie widać efektów to pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to zmiana diety i treningu ;)
jeżeli chodzi o jedzenie, to w szkole można zjeść chleb obłożony kurakiem ;)

wklej i podlicz co przyjmowałeś i spożywałes i ile