jaką

Marta - obojętnie jaka kategoria na razie trzeba doprowadzić się do zdrowego stanu wyjściowego. Redu na 1800 jak idzie to niech zostanie. A trening taki sobie… Ja bym na początek odpuściła te bicki i tricki w izolacji i robiła same wielostawy. Goblet, wykroki, ławka, martwe, ht - z solidnym obciążeniem zrobią robote. Weźcie jakiś trening z [...]

No nie wiem jakoś sceptycznie podchodzę do tych metod Pana Jerzego. Szacun za pasję jaką do tego podchodzi i zaangażowanie, ale większość tych ćwiczeń celowanych niby na np daną grupę włókien mięśnia czworoglowego to nijak ma przełożenie na anatomie i biomechanike

Koledzy, dzięki za rady! Dhea już zamawiam, jutro umawiam się do lekarza żeby zrobił usg jajek. Wrócę do Was z wynikami i z prośbą o dalsze wsparcie swoją wiedzą! :) Ps. Jaka dawka dziennie Dhea? Widzę, że z tych większych jest 50mg a nawet 100mg. Logika każe wziąć większą, aby wzrosło, ale czy 100mg to nie za dużo? Zmieniony przez - Aramil_L2 w [...]

Na zdjęciach nie widać jakości mięśnia jaką masz, tu jest przepaść w porównaniu z poprzednią ustawka. Fajna jakość mięśnia też Grzesiu ciągle trzyma. Ale tu już myślę że jest jak u mnie, że to po prostu lata treningu robią swoje. I można mieć gorszy czas, podchodzić bardziej na luzie, a ten mięsień i tak będzie dobrze wyglądał :-)

i dobrze i niedobrze , no co do zasady ma rację z drugiej strony nie można uspołeczniać głupoty i odpowiedzialności w myśl zasady "chcącemu nie dzieje się krzywda" człowiek powiadam ma prawo być głupi i niektórzy z tego prawa korzystają no bo kiedy powiemy dość i zaczniemy zakazywać kolejnych niebezpiecznych czyimś zdaniem słusznie bądź nie [...]

[...] niebezpieczna walka. To trudna walka, ale to jest walka, potrzebujemy jej, chcemy jej i jesteśmy podekscytowani.” Font może nie ma obecnie takiej rozpoznawalności nazwiska, jaką szczyci się jego przeciwnik, ale z pewnością zasługuje na swoją pozycję. 34-letni pretendent ma na koncie kolejne zwycięstwa nad Codym Garbrandtem, Marlonem Moraesem, [...]

Kebul - to jest "siedzenie na wyspie", które pomaga na gruszkę - czyli ból w doopie:) Akurat wróciłam ze spaceru z psem, wiec ciuchy spacerowe, światło też byle jakie - ale generalnie na szybko chciałam Ci pokazać jaka wysokość jest dobra i ja ułożyć nogę:) Moze się akurat przyda i pomoże. Biegającym też na pewno taka pozycja nie zaszkodzi:) [...]

Koenzym Q10 jaka sensowna dzienna dawka ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12? 6. DIETA: LCHF -białko: 150g -węglowodany: <80g -tłuszcz: reszta (nasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 - prop, bold (3 msc) 2 - enan, nandro / enan, tren (w sumie pół roku) 3 - enan, tren z mostkami 4 - [...]

Za 500 złotych niestety nie da się przeżyć, nie wspominając już o zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie dla osoby aktywnej fizycznie. Jeszcze kilka lat temu można było coś wykombinować. W tej chwili niestety nie ma takiej możliwości. Nie zmienia to faktu tego, że jeżeli chcesz aby było jak najtaniej, to warto bazować na ekonomicznych źródłach [...]

[...] Nie winię ich za to. Ale koniec końców, kiedy jesteś zawodowym fighterem – to jest to, co robisz – powinieneś patrzeć na gościa z takim szumem wokół niego i taką brawurą, jaką ma Chimaev, jako na ogromną szansę.” Zapytany wprost, czy zawodnicy celowo unikają walki z Chimaevem, szef UFC nie mógł być bardziej pewny i stanowczy w swojej [...]

sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, jaka jednostka, ale jest zwiększony, jeszcze nie na 'czerwonym polu', a tak po środku) PPM : 2175 kcal tkanka tłuszczowa : 32,9% Nie wiem, na ile jest to miarodajne, ale może troszkę rozjaśni Nie sugeruj się takimi pomiarami szczególnie jak są [...]

[...] decyzją sędziów. Wcześniej, jeszcze w dywizji półciężkiej, Łotysz został znokautowany przez Ryana Spanna. Muradov powróci do rywalizacji po pierwszej przegranej w UFC jaką poniósł w starciu z Geraldem Meerschaertem. Reprezentant Ankosu w największej organizacji MMA na świecie pokonał Alessio Di Chirico, Trevora Smitha i Andrew Sancheza. [...]

Uzupełniając jeszcze może moją wypowiedź - nie wiem, czy to ma znaczenie, ale może się przydać. Z siłownią już miałem styczność, kiedyś nawet byłem zadowolony z sylwetki (nie była jakaś super, ale widać było, że ćwiczę), no i obecnie według mojej wagi sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, [...]

[...] walki Oliveiry, jest kompletnym zaowdnikiem i bardzo inteligentnym goście, który ma wsparcie świetnego zespołu. Mogę zapewnić, że Charles będzie gotowy na każdą piosenkę jaką zagra Poirier, ale my zmusimy go by tańczył do naszej. Nie jest zaskoczeniem, że Lima typuje wygraną Charlesa przez poddanie. Jedyne czego nie chcemy to pozostawić wynik [...]

w pierwszej chwili jak ta fotę zobaczyłem pomyślałem sobie "o kvrwa jaka dvpa , kto to ? "a tu zonk %-)

Z tego co można wyczytać w opisie składu na stronie producenta to porcja ma ~4,5g na porcję, czyli pół miarki - 5,8g produktu. Jeżeli stosowałbyś suplementację stałą to taka jedna porcja dziennie z połowy miarki w zupełności by wystarczyła, stosując codziennie, bez względu czy dzień treningowy czy nie treningowy. Pytanie, czy stosujesz [...]

Zależy jakie mięso masz na myśli w sensie jaka firmę bo wiele wykonuje takie karmy z wysokiej jakości mięsa. Jeśli chodzi natomiast o mięso jakie wymienileś...czemu nie? Mięso z głowy świnki np jest skladnikiem dobrego salcesonu. Ozory sa wyborne a traktowane często jako odpad. Kiełbasa w naturalnym jelicie już jest ok ale mięśnie z okolic [...]

Masz głodówkę i sobie szkodzisz , obstawiam że twoje BMR wynosi więcej niż 2000 a gdzie reszta . Twoje zero będzie pod 3000 kcal , dla przykładu podam ci że moja żona ma 55kg 159 cm i jej zero kaloryczne wynosi 1980 ;) więc sobie wyobraz jaka krzywdę sobie robisz . Wylicz swoje kalorie poprawie korzystając z tego wzoru a następnie odejmij 10-15% [...]

[...] Jak poinformował portal MMAFighting, największa organizacja MMA na świecie zwolniła Kevina Lee (18-7, 11-7 w UFC). Niedawno informowaliśmy o 6-miesięcznej karze zawieszenia jaką Amerykanin dostał po wykryciu w jego organizmie Adderallu a później także amfetaminy. Lee będzie mógł wrócić do walk 28 lutego przyszłego roku. W ostatnich pięciu [...]