Jutro jade do alergologa na 13 i zobacze czy cos testy alergologiczne wykaza jaka diagnoza chce sie tego jak najszybciej pozbyć , dziwne tylko ze po kapieli jestem caly wyspany czerwony sle bez kapieli tez mam te zmiany na skórze po przebudzeniu to tez dziwne , czym ja sie myć skoro to mydlo powoduje hmm no nic internista stwierdzil alergie u mnie [...]
[...] wysiłek, termikę pożywienia i rodzaj budowy ciała (endo, mezo, ekto), ponieważ jestem święcie przekonany, że Twoje 2240 kcal w DT to stanowczo za mało. Przy takiej wadze jaką masz to przy takiej podaży kalorycznej waga Ci będzie spadać, a jak jeszcze dorzucisz do tego treningi to już w ogóle. Dlatego zacznij od początku i to policz. kolejne [...]
Jeszcze gorąca prośba- ostatnie pytania: 1. Czyli reasumując: jeden dzien (DT weglowodanowy ) w tygodniu wyjdę poza bilans zero tak aby nadal być te -300 na minusie w ramach całego bilansu tygodnia. Dobrze myślę ? jesli bilans np tygodniowy bedzie na minusie bedzie dobrze 2. " 5. przygotuj sie na lekka zmiane wygladu, ale i mozliwe rowneiz [...]
Ta dieta podobna albo taka sama jaką miał Solaros:).Też jestem ciekaw co wyjdzie. Ja nie mogę jej stosować ponieważ nie trenuję po południu a to jeden z warunków. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-02 16:07:27 Solar Carb Nite robił, ja Carb Backloading ;-) I owszem, możesz, jest też wersja dla porannych treningów, choć owszem z [...]
Takie porady dostałem od lekarza chorób metabolicznych. Jaką dietę proponujecie? Macie jakiś przykład dobrej diety dla mnie? @lazi100 nie dieta na parówkach, tylko zjadłem to co miałem w lodówce jako kolacja. Nie jadam tak zbyt często. Nie, chodzę spać później w okolicach 22/23 a nawet i po, bo muszę wstać o 5.10 do pracy. Da radę wypalić tłuszcz [...]
Ta dieta podobna albo taka sama jaką miał Solaros:).Też jestem ciekaw co wyjdzie. Ja nie mogę jej stosować ponieważ nie trenuję po południu a to jeden z warunków. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-02 16:07:27
Witajcie. Mam taki problem bo zaczynam trenować i robię na dworze drążki pod street workout. I tu się zaczyna problem bo nie wiem jaką odległość dać między poręczami do pompek, bo np przy odstępie 50cm z tego co słyszałem to lepiej pracują tricepsy a przy np. odległości 60cm klata. Moglibyście mi doradzić jaki odstęp dać miedzy rurkami tak żeby [...]
[...] się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko podlane wodą. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie [...]
[...] - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i metr będzie obrazował postępy i na ich podstawie będę decydował co i jak. W planach jest 18-20 tygodni budowania masy, ale tak jak piszę, jak [...]
Witam mam 20 lat ćwicze juz od okolo 4 lat , i mam mały problem z którym nigdy się nie spotkałem. W swoim życiu juz miałem dwa cykle mety i teraz wybrałem doiniekcyjny , cypio tescia z deka. Przez miesiąc bralem co 3ci dzien , czyli testo 1ml , za 3 dni testo z deka (2ml). I mam mianowicie mały problem , kiedy dwie ampulki mi sie skończyly (tescia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym zakupić na początek HMB i do tego kreatyne . Mam pytanie czy jest to dobre połączenie ?? Zamierzam kupić produkty firmy ActivLab ( nie szukam tu porady jaka firma jest lepsza ) tylko drugim pytaniem jest dlaczego przy kreatynie z ActivLab pisze aby stosować ją po treningu ?? [...]
[...] się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko podlane wodą. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie [...]
Dziękuję za odpowiedź. Cieszę się Biniu że myślimy podobnie :) Tzn. Właśnie martwiłem się żeby cheat milem nie wyjść poza bilans tygodniowy. Ja mam teraz tak, że w DT jestem na zero, a w DNT na dużym deficycie -800kal. Moje DT to prawie same weglowodny, jedyne tluszcze to z jajek i platkow owsianych, gdy tu doloze dodatkowy posilek [...]
mysle, ze przerwa nie wchodzi w gre. pytanie tylko jaka forma dawkowania jest najbardziej korzystna jesli chodzi o bcaa? typowa dawka (10 g bcaa) przed treningiem i po? czy podwojna dawka przed treningiem (20 g bcaa)?
Conor wlasnie napisal na Tweecie, ze na tej gali bedzie walczyl z Diego Sanchezem ... Bad blood bedzie niemilosierny, ale mnie najbardziej ciekawi czemu Conor juz teraz idzie kategorie wyzej ? Ok to juz pewne. Na pewno bedzie decyzja, Sanchez ma wielkie serducho, bedzie ostro nacieral %-) Ciekawe jaka bedzie przewaga w wadze, bo przeciez Sanchez w [...]
[...] sobie przyprawę Kurczak po staropolsku np. do jajecznicy lecz czy to nie jest błąd? Ponieważ w składzie pisze że ma cukier i tu jest moje pytanie w jakich proporcjach.Tak samo na noc gdy jem twaróg też strasznie lubię przyprawić sobie go jakąś przyprawa, czy nie robie błędu? Bo na noc nie powinno się spożywać zbyt dużo węgli na redukcji prawda?
[...] rękę. Ale co ja tam w sumie wiem? :-) Prawie nic. Odciski starłem dzisiaj na próbę w środku tygodnia. Ciekawe jak zniosę piątek. MaGor - pamiętam, że gdzieś już było, ale jaką masz życiówkę na 10km w tej chwili? Tak jak niżej. Też Bieg Niepodległości. Trasa sprzyjająca :-) I ta atmosfera... No nie Kalik? :-) [...]
[...] sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie nic [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
