jaką

Brałeś IPP? Herbaty: Verdina i Melissa Możesz ćwiczyć, nawet wskazane jest, tylko bez przesady. Po posiłku nie wstawaj od razu. A jak ze Stolcem? Jaka konsystencja i kolor? Język z białym nalotem?

Ja próbowałem różnych ustawień i po prostu w tej pozycji się czuję najlepiej. Wydaje mi się, że to w dużej mierze kwestia proporcji kończyn. Mam 192cm i bardzo długie nogi, poza tym słabe czwórki bo zobaczcie jaka jest przepaść między przysiadem a ciągami. Na tym poziomie jednak kwestie osobnicze i genetyka są bardzo istotne i pewnych rzeczy nie [...]

Ja próbowałem różnych ustawień i po prostu w tej pozycji się czuję najlepiej. Wydaje mi się, że to w dużej mierze kwestia proporcji kończyn. Mam 192cm i bardzo długie nogi, poza tym słabe czwórki bo zobaczcie jaka jest przepaść między przysiadem a ciągami. Na tym poziomie jednak kwestie osobnicze i genetyka są bardzo istotne i pewnych rzeczy nie [...]

Dodam, że dietę trzymam od jakiegoś czasu czystą. Fighter, możesz być dumny. jaka to jest czysta dla Cb?

Dodam, że dietę trzymam od jakiegoś czasu czystą. Fighter, możesz być dumny. jaka to jest czysta dla Cb? Bez jakichkolwiek produktów zawierających substancje antyodżywcze, bez słodyczy, fastfoodów, kolorowych napojów, których niestety u mnie jest w diecie dużo (miłość do coli i pepsi). Bazuję głownie na pieczywie, jajkach makaronach, ryzu i [...]

[...] wcale nie ograniczają przy przerzucaniu żelastwa. Idąc tym samym tropem postanowiłem trochę pokombinować w swoim planie i przełamać swoją największą psychiczną barierę, jaką jest podciąganie. Ostatnio przez brak sprzętu (siłownia zmieniła właściciela - inna sieć klubów) robiłem właśnie wiosłowanie hantlami i zmiana bodźca ruchowego wyszła mi [...]

[...] wcale nie ograniczają przy przerzucaniu żelastwa. Idąc tym samym tropem postanowiłem trochę pokombinować w swoim planie i przełamać swoją największą psychiczną barierę, jaką jest podciąganie. Ostatnio przez brak sprzętu (siłownia zmieniła właściciela - inna sieć klubów) robiłem właśnie wiosłowanie hantlami i zmiana bodźca ruchowego wyszła mi [...]

Czyli w zasadzie to medtoda podobna do RAMPY, z tą różnicą że robisz topową serie 2-4x. Nie odczuwasz po tym chęci regresu na 15-30 powtórzeń czy celowo go nie robisz (obciążenie i kwestia budowy siły)? Można to nazwać rampą rozgrzewkową. Chęci na regresy nie odczuwam. Uwierz, że takie 5 x 4 czy 5 x 5 , które będe miał w tym tygodniu zajeżdza [...]

[...] sztangielek Rampa Do 60kg x 10 4.OHP Rampa 5 Do 85kg x 5 5.Wiosłowanie lekko 3 x 8 6.Dipsy 3 x 5 50kg x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34

[...] x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34 To podjadanie to zawsze jest lydek nba wszelkie zło. A z Małeckim moim zdaniem to wszystko marketing...

Wtorek:Dół ciała 1.Siady rampa 5 Do 160kg x 5 2A Prostowanie siedząc 4 x 15 2B Przysiad wykroczny 4 x 8 Do 95kg 3.Uginanie podudzi 4 x 6-8p 4.Wspięcia stojąc na maszynie 4 x 20 5.Wspięcia ze sztangielką 4 x 15 + 3 ćwiczenia na brzuch, a co mi tam %-) Dieta taka jaka lubie: 1.Jajecznica z 4 jaj + pieczywo pełnoziarniste 2.Porcja odżywki białkowej [...]

[...] eksperymentować na swoim ciele i później udane "testy" wprowadza w harmonogram swoich podopiecznych. Branie sterydów to "one way ticket", jeśli nie jesteś zawodowcem to po jaką cholerę psuć sobie zdrowie ? Tylko po to żeby mieć kratę na wakacje ? Śmieszne to jest dla mnie, że oceniasz moja wiedzę po tym jaki mam staż i ile jestem na forum... [...]

[...] eksperymentować na swoim ciele i później udane "testy" wprowadza w harmonogram swoich podopiecznych. Branie sterydów to "one way ticket", jeśli nie jesteś zawodowcem to po jaką cholerę psuć sobie zdrowie ? Tylko po to żeby mieć kratę na wakacje ? Śmieszne to jest dla mnie, że oceniasz moja wiedzę po tym jaki mam staż i ile jestem na forum... [...]

Jak z bólem po operacji? mnie po 1 tygodniu ręka nie boli, jedynie uczucie reumatyzmu , ciągnięcia w obręczy barkowej. Jaką mieliście ruchomość w stawie barkowym? czy w ogóle nie ruszaliście ręką? ( jak drętwieje mi ręką w ortezie, to delikatnie nią poruszam) fizjoterapeuta zalecił mi żebym jak najszybciej po operacji próbował tą ręką pracować [...]

Czy są jakieś przybliżone dane procentowe jaka jest szansa ze po artroskopii i poprawnej rehabilitacji bark więcej się nie zwichnie? Czy to po prostu loteria ? Ile powinna trwać rehabilitacja i czy powrót do treningów po 5 miesiącach po operacji to za wcześnie ?

[...] przy drabinkach, przy wyciąganiu ręki w pozycji leżącej, nie mówiąc o odbijaniu piłki na rozgrzewce, czy już nawet swobodnym plasowaniu. Reasumując - największa głupota jaką zrobiłem chcąc grać z myślą, że będzie może dobrze. Uważam, że należało wówczas podjąć decyzję o operacji. Niestety zrobiłem to znacznie później i staw już był w [...]

Ari to bardzo mocny środek, taką dawką jaką Ci podałem spokojnie zbijesz.

jaka masz prolaktyne przy takim progesteronie ?

Jaka to różnica Pitbull skoro te wszystkie cukierki mają po 86g ww na 100g czyli tyle samo co inne?

Moze nie zero kcal ale zdecydowanie mniej niz standardowa czekolada mleczna, a co najwaznijesze naprawde smaczna! ;)) A znalazłem ją w 'naszej' biedronce ;) http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/IMG_20140731_115734_zpsedtcrlvz.jpg http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/IMG_20140731_115746_zps9nqsrhjf.jpg Jak to jest z tymi [...]