jaką

witam uginanie ramion ze sztangą....tylko jaką??prostą czy łamana??ma to jakies znaczenie na rozwój bicepsów??

[...] lat wzrost 13 waga 90 kg(toche zadużo w pasie) z martwego bieże 180, siad 155 kg a klatka 90. To i tak dużo ale on ckciałby wystartować w jikiś tam zawodach.Teraz mam prośbe jak mozna ćwiczyć na poprawe wycisku.Ile razy w tygodniu? Z jaką intensywnością? Do tej pory ćwiczył każdą partię raz w tygodniu. Był bym wdzięczny za wszelkie wskazówki.

a jaka bedzie cena po promocji ?

[...] grzbiet i kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 54sek na 50m (25m grzbietem i 25m kraulem) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? biegam.gram w kosza 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? [...]

co do wiedzy na temat clomu i nolvy to troche u mnie sie zmienilo juz jakis czas temu... tu macie ulepszona wersje starego arta jaka pisalem do fa i jest wyjasniona roznica pomiedzy clomem i nolva "Podpimpowana wersja starego artu... %) Clomid vs Nolvadex Jednym z mitów krążących w kręgach kulturystycznych, a nawet i medycznych, jest ten [...]

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

Dawaj kazik,dawaj! Loot,wyczytalem ze masz kontuzej w profilu,jaka to kontuzja? Jodan,bedziem sie starac,atmo nie bylo ale w OS zaczyna sie prostowac(mam nadzieje) i bedzie lepiej,ja tez zamierzam sie wziasc za forum.

loot - ważne jest, żeby był rzemyk, a nie lekki sznurek. Ja za swoją dałem coś koło 15 PLN i jestem bardzo zadowolony (a żadnych łożysk nie ma). Mam ją już coś koło trzech lat. Z kolei miałem też taką, jaką pokazujesz (za 7 zły) - daj spokój... I pamiętaj - kto tanio kupuje, ten dwa razy kupuje...

eor myslisz jak prawdziwy Polak przeciez na underze mozna dobra kase zarabiac latami zobacz jaka renome wyrobilo sobie EC, ile ludzi na swiecie to juz stosuje trzymajac dobra jakosc moga ciagnac interes latami wiec po co robic jakis syf i liczyc na szybki zysk, mozna troche mniej zarobic, trzymac jakosc, renome i liczyc kase Zmieniony przez - [...]

Jaka igla? P.s. fajny dywanik

Dzięki qazar za odp. Co do tego co pisziesz - wiem że nie mam mięśni choć po 1 miech na siłowni widać zmiany na lepsze ;] Wiem że to może chore ale chce mieć 8 bf i nie mieć tłuszczu na brzuchu - taka moja schiza :P Chce być na redukcji do końca roku - jak nie dojde do 8 % f jakoś to przeżyje - tylko co potem mam robić qazar jaka jest twoja [...]

A skąd my mamy wiedzieć Nie napisales nic oprocz swojego wieku. Jaki cel, jaka szybko łapiesz tłuszcz... Te informacje są potrzebne.

1: Bierz pod uwage indywidualne roznice. Trenuje kolege co z kaleki w 18 miesiecy stal sie mistrzem Polski w TS mlodzikow z 275 w przysiadzie bez stroju. Dla mnie to kosmiczna predkosc postepow. Mi tez masa powolutku idzie. Popatrz na moje wymiary! Wstydze sie ich bo mam taki dlugi staz. Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to [...]

a jeśli będziesz ją jadł w odpowiednich ilościach to nie powinna zaszkodzić. (tylko nie cała czekolada na dzień ) a jaka jest odp.ilosc w/g Ciebie?? ja tam czesto dziennie jem nawet 3-4czekolady serio i miesnie jak rosły tak rosną Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-04 19:00:49

Za równo białko jak i carbo, czyli węglowodany, są to odżwyki uzupełniające dietę w te dwa makroskładniki i od tych braków ustalasz dawkowanie. My nie wiemy jaką masz dietę. Wątpię czy ktoś wie ile gram ostrowi wchodzi do miarki treca.

Dobra kreatyna dróga w kolejności jaką stosowałem ,brałem ją 2 razy : za pierwszym razem z fazą nasycenia dochodziłem do 30 tabletek dziennie za drugim razem 5 tabletek dziennie - efekty były porównywalne.

[...] wręcz przeciwnie. W jego mniemaniu arbitrzy nadal gwiżdżą pod ekipę z Turynu, o czym ma świadczyć nieuznany prawidło zdobyty gol przez Triestinę oraz czerwona kartka, jaką zobaczył jeden z jego podopiecznych – Diamoute, który tylko dwukrotnie zdążył sfaulować zawodników Deschampsa. "Protesty działaczy Bianconerich są oparte [...]

o kur** jaka perfidna sciema :/ 100kg za karku czyli 150% swojej wagi sciema a na biceps to wogule lol bez komantarza prima aprylis jest w kwietniu...

Zasady są w większości podręczników ortopedii z obrazkami dla każdego stawu. Szczerze mówiąc, jeśli chodziłoby o mój staw, to nie dałbym tego zrobić nawet lekarzowi niedoświadczonemu w takich iniekcjach. Za duże ryzyko. Infekcja, uszkodzenie chrząstki czy też innych struktur. Czy można wiedzieć jaka jest diagnoza, i czemu akurat te zastrzyki?

a jaka masz diete? Ogolem sie radzi jesc twarog na noc, ze wzgledu na kazeina ktora najdluzej sie trawi ze wsyztskich bialek, w sam raz na sen