jaką

[...] i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak [...]

Oficjalnie:Kessié,Christensen w FC Barcelona Obaj przychodzą za darmo Po pierwszym nie bardzo wiem czego mozna sie spodziewac,bo go praktycznie nie widziałem w akcji.Natomiast Duńczyk co go olgądałem to walił jakiegoś babola... .Mam nadzieje ze dali sensowne pensje im i chłopy dojada na odpowiednim poziomie sportowym.No i czekamy na dalesze ruchy [...]

[...] miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? 2.Jak dawkować gainera? 3.Jak dawkować „białko” (odżywkę białkową) i jaką wybrać? 4.Jakie aminokwasy kupić? (BCAA, EAA, całodzienne?) 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? 6.Jak dawkować kreatynę? 7.W jakich porach ją(kreatynę) przyjmować? 8.Jaką [...]

Jesli chodzi o zakupy to bez obaw, jak jade z lista to sie jej trzymam, a jak bez listy to robie zakupy rozsadnie. Zup z proszku nie jadam, ani pulpetow, klopsow, krokietow itp. zacznij powoli zwiekszac ilosci przyjmowanego bialka np 5% co 2-3dni wiecej no ale jesli wiecej nie jestem w stanie zjesc, przeciez nie bede wciskac na sile, i co mam [...]

[...] i życzyć dalszych sukcesów. Istnieją hardcore'owe przykazania kulturystycznych radykałów – były, są i będą. Ale czy to droga dla każdego? Czy każdy ma odbierać sobie frajdę jaką daje rekreacyjne uprawianie sportu i dobre jedzenie? Chyba nie! Są 3 podstawowe warunki w tym sporcie, które należy spełnić aby osiągnąć sukces. Nawet jeśli to będzie [...]

Witam. Dzięki za odpowiedzi . Co do kategori myślę że zdałbym raczej bez problemu :) Jaka agencję byście polecili , ewewntualnie jaką szkołę , jakąś dobrą która ma renomę ? Dzięki.

[...] konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] znaleźć kompromis między: tym, jak ostro i często chce odbywać sparingi z ciosami na głowę (czyli jak dobrze chce otrzaskać się w tzw. "walce realnej"), a tym jaką ilość komórek nerwowych mózgu pragnie zachować "na starość" (czyli jak dobrze chce pamiętać tabliczkę mnożenia, nazwy pór roku, swoje imię itp.) oraz tym jak [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

no Darek sie wzial do roboty moze Slawek by jeszcze cos skrobnal by bylo co poczytac. Anyway OLIMP ma tylko preaparaty ktore wspomagaja procesy powiazane ze spalaniem tluszczu, a to tylko moim zdaniem 10% sukcesu, trza jeszcze organizm mobilizowac do tego coby te procesy zachodzily - wysilek lub tez farmakologia - pierwsze to wiadomo aeroby - a [...]

Mysle ze to ukrywanie tego ze jest sie Koksiarzem ma pewien sens!!!!! Wyobrazcie sobie ze kazdy sportowiec zdobywajacy dobre miejsca powiedzmy na podium przyznaje sie do zazywania sterydow.... Jaka bylaby wasza reakcja? A moze powinienem zapytac jaka reakcja bylaby ze strony naszych,waszych rodziców????? Myśle ze te wszystkie emocje i przezycia [...]

[...] sposób zareagują na obecność nadmiernej dawki hormonu receptory komórkowe. Zbyt duża ilość przyjętego preparatu może zablokować komórki i tym samym nie dojdzie do reakcji jaką oczekują sportowcy. Dawki 4 - 16 IU -rhGH dziennie jakie stosują niektórzy kulturyści są całkowicie bezsensowne, dają marne efekty i powadzą do bardzo poważnych zaburzeń [...]

[...] i to mi sie podoba /i wielcy miszczowie sztuk wal dawno zatracili swoja świerzość w technikach , a combat56 to świezrość cały czas zachowuje do celu mozna iśc okrężna drogą jaką są sztuki walki lub prosto jakie są systemy walki . krawmaga jaką znasz niestety jest w wersji cywilnej więc nie porównuj tego do combat56 bo słabo to wypada narazie [...]

Kurde pomylilo mi sie Ty piszesz o piascie a ja napisalem jaka mam kasete. Piaste nie wiem jaka mam ale puki co jest jeszcze cala

anabolX wydaje mi sie ze trudniej wyznaczyć max dla trzech pow. niż jednego Ben88 jaką progresje proponujesz Czy robiąc np. lepszą rozgrzewke to nietylko nienarażams ie an kontuzje ale może też ten max być większy poprzez dokładną rozgrzewkę progresją(3s) Jeżeli tak to jaką proponujesz abym sie nie zmęczył i nie stracił sił na ten max i puźniej [...]

Mam pare pytan odnosnie tego srodka 1) Jak dlugo trwa cykl tym czyms i na jakich dawkach 2) Ile kosztuje ampulka 3) Jaka jest szansa ze sie dostanie Ginekomastii progesteronowej po tym 4 ) Jaka jest szansa ze sie umrze po tym ?

[...] i przeciazac ogólnie wszystkich stawów....a co do leków np glkozamina i te co wszystkie wypisałes to ci pomagac ale tylko w walce z bólem ale nie wylecza ci choroby jaką w sobie masz lub jaka sie rozwija .... (to wszystko wiem od braciszka poniewaz bardzo dobrze sie dogadujemy i o wszystkim mi mówi ) p. s moze ci poszedł układ [...]