jaką

fajnie Kamilu;-) tym bardziej, ze kazdy z nas siedzacy na sfd kilka lat wie jaka ta droga byla ciezka i jak wygladaly poczatki:-))

Cześć, Na początku opisze troche swoją sytuację. Wiek 23 lata Staż na siłowni 3 lata Trening 4 x siłowy + 3 x cardio Waga 65 kg bf ok 9% Jestem po ponad rocznej redukcji (zrzuciłem 26 kg - naturalnie jestem pulpetowaty), robie revers, aktualnie jem 2500 kcal w proporcji B:125 W:280 T:95 więc w sumie tych kalorii nie jest tak mało jak na moje [...]

[...] plan).Poza treningiem od 4 miesięcy robię ok 400 km na rowerze miesięcznie. Chciałbym spalić jeszcze trochę z brzuszka a następnie popracować nad masą i sylwetką. I w związku z tym pytanie jak w temacie czy zaczynać suplementacja/jaką czy na razie odpuścić a skupić się na diecie i ćwiczeniach? Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i dzięki za odp.

Jaka dawka enana? ~150mg 3 x wk

Jaka dawka enana?

Odnośnie moich ironii, to powiem tak, mam codziennie kontakt z ludźmi różnych zawodów, wykształcenia, pochodzenia, statusu spolecznego, pracownicy fizyczni i ci z przeszłością w takich branżach mają o wiele więcej pokory i szacunku do pracy jako takiej, obojetnie jaka ona jest fizyczna czy umyslowa.

o jaka, już sobie zaklepała:-D

Kurcze nie widzę :/ wchodzę w Kalkulator i nic :/ mógłbyś mi napisać w jednym jajku albo w 100g jaka jest wartość odżywcza ?? z góry Bardzo,Bardzo Dziękuje :)

a jaką yerbę masz?:->

jaka zadziora widać:-D

[...] nie wiem jak wyliczyć wartość odżywczą jajka do omleta Sposób Przyrządzenia : 3 Jajka do miski (rozmemlam) (każde po 60g) dodaje płatki owsiane rodzynki i to wszystko daje na patelnie na małym ogniu z łyżeczką oleju i teraz pytanie jaką wartośc odżywczą mają jajka ?? znam wartość odżywczą jajek gotowanych ale smażonych nie :( Pomożecie ?

Witam. Proszę o pomoc w doradzeniu mi jaką ławeczkę treningową do domu mam sobie zamówić . Najlepiej aby spełniała następujące wymagania: płaska,skos górny i dolny, modlitewnik, możliwość regulacji stojaków dosyć wysoka aby dało się robić przysiady, oraz dobrze jakby miała chwytaki do robienia na nich pompek w zwisie. Mogę wydać na zakup 600zł [...]

i bardziej mi chopdzi o to czy moge dalej cwiczyc , robić sobie cykle biarąc leki na astme. To własnie przez te leki straciłem 10 kg. Podaj nazwę leków , które bierzesz zobaczymy czy wchodzą w interakcje saa? Pod jaką postacią je bierzesz aerozoli, czy tabletek. Myślę że to podstawowe pytanie.

Witam jaka firma prohormonow obecnie najpewniejsza chodzi mi o m-drola albo cos mocniejszego chcialem dorzucic do tescia i deki.Prohormon chcem aby byl konkretny

No czasem się zapomina o najprostszych rozwiązaniach. ;-D 17.09.2015 - faza folikularna Dzisiaj odnotowałam lekki skok porannej temperatury, jest 16 dzień cyklu, więc może pomału wkraczam w lutealną. Zobaczymy jutro jaka tendencja będzie. :-)) Pomiary zrobione, brzuch trochę wydęty. %-) Ale myślę, że sobie odetnę 25g ww w dni bez treningu [...]

[...] filmiki, jak już zaczynam zaprzyjaźniać się z youtubem i zaśmiecę trochę poddział techniki wykonywania ćwiczeń 8-) Wyciskanie jest dla mnie wciąż ciężkie, i pewnie jeszcze jakąś dłuższą chwilę tak zostanie, może też powinnam wziąć mniejszą sztangę, nie 20 od razu, żeby bardziej się skupić na pracy ekscentrycznej, hmmm, spróbuję na kolejnym [...]

Jaka żenada w najnowszym TUFie. Ziomek Conora, Artem Lobov odpadł w eliminacjach. I co? Dana stwierdził, że przywrócą dwóch zawodników którzy nie przeszli eliminacji. Oczywiście Lobov wrócił. W zamian dwóch zawodników co wygrają swoje walki, odpadną. Odpaść mają zwycięzcy najnudniejszych walk.

Witam, Proszę bardziej doświadczonych użytkowników o spojrzenie na dietę, jaką moja koleżanka dostała od trenera (kulturysty) Koleżanka ma 27 lat, chcę się przygotować do pierwszych zawodów. Tak więc redukuje, jej wzrost okolo 164cm, waga okolo 53kg. A teraz dieta, która wydaje mi się uboga w tłuszcz i zbyt bogata w białko. Co myślicie? 2 Dni tak; [...]

jaka cena bo nawet nie wiem?

posiłek zbilansowany :D a jaka ilość to nie ma znaczenia liczy się ujęcie jadłospisu całodziennego oraz rozkład makro