jaką

no trochę wstyd za poznańskich biegających forumowiczów (ja cały czas poznaje jaką potęgą są biegi)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: unnamed69 PŁEĆ: facet WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakies 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: oscyluje w granicach 70-75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:55cm OBWÓD BIODER:81cm [...]

Ok ale Jaka jest konkluzja wynikającą z Twoich wypowiedzi pod kątem tego co napisałem ? Poza tym skoro monitoruje redukcję tłuszczu opierając się na wadze bo woda czy masa mięśniową jest na stałym poziomie ( ewentualnie moze tylko się zmniejszyć ) to co jest wyznacznikiem reukcji tłuszczu jak nie waga ?

Zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj. Jaka jest optymalna ilosc podciagniec w serii z obciazeniem 16,25kg w treningu typowo na mase? Obecnie robie 16x 15x 13x 12x 10x pozniej wioslo 5 serii 65kg i sciaganie linki do brzucha (tyle jesli chodzi o plecy). Wiek 23, waga 65 wzrost 170. Trening push pull.

polecam zapoznac sie z lektura https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dawkowanie%2C_sk%C5%82adowanie_i_szkodliwo%C5%9B%C4%87-a2551.html Kreatyna ma potwierdzoną naukowo skuteczność. Na razie nikt nie udowodnił, by małe, średnie czy nawet duże dawki (20-25 g kreatyny dziennie) miały wpływ na zdrowie. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest [...]

o żesz jaka paka!!!!! sog jak nic

apokalipsa: Moze napisz cos konkretnego, tez chetnie ocenie... Ten program jak sadze bedzie sluzyl rowniez masie jesli wykonujacy go bedzie sie odpowiednio odzywial. Sprawa diety i metabolizmu. Poza tym bierz pod uwage predyspozycje: wynika z nich ze lapie wytrzymalosc i sile, a nie lapie masy. Jest to tak jak ze mna. Jesli nie pojdzie ta [...]

A ja chciałbym go zobaczyc z jakimś olbrzymem,np.kiedys walczył w ufc taki koles który nazywał sie Yarborough i ważył ok 600lbs(272kg),wiadoo ze fedor by go rozgromil ale ciekaw jestem jaką miałby taktyke w walce z takim wielkim skur.wialcem :P

[...] go zobaczyc z jakimś olbrzymem,np.kiedys walczył w ufc taki koles który nazywał sie Yarborough i ważył ok 600lbs(272kg),wiadoo ze fedor by go rozgromil ale ciekaw jestem jaką miałby taktyke w walce z takim wielkim skur.wialcem ponownie odsyłam do ogladnięcia walk Fiodora,tym razem z Zuluzinho(chociaz on ważył "tylko" 177kg wiec nie [...]

o f*** jaka fota ta druga cwiczysz cos oprucz bicków włosy do ścięcia ehehe

Tyle warte jaka cena. Białko sojowe to jedna z najgorszych odżywek białkowych. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

ok,a ale jaka dieta? Moglibyście podać jakieś linki?

no tez tak mysle o tej lawce tylko jesli jak to jaka?? bo przegladalem allegro i sa rozne... z modlitewnikiem i bez... z mozliwoscia cwiczen nog itd... ale wydaje mi sie ze jesli chodzi o to drugie to raczej bez tego bo na nogi to prawie kolo 100kg by trzeba a takie obciazenia tez kosztuje;/ no i ogolnie to wzsystko tez bd duzo kosztowac;/ wiem ze [...]

Z jakiej miejscowości jesteś? Jaka jest średnica otworów na gryf w obciążeniu? Wrzuć jakieś fotki tego obciążenia.

kwestia jaka sylwetka cie interesuje;-) mozna ciac jak i mozna sprobowac cos tam dolozyc

Redukcji to nie zniszczy, ale zahamuje na ileś dni, zależy od ilości kcal, jaką w taki dzień zjesz. Ogólnie rzecz biorąc, jeżeli już ktoś bierze się za cheaty, to warto zanotować ile się zjadło w taki dzień, żeby na bieżąco skorygować kolejne dni, aby je nadrobić. No i w ciągu dni, może jak zobaczysz, że po 15:00 nabiłeś 3000kcal, to się sam [...]

-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] tam masz napisane jaki wpływ ma odżywaianie choćby na mięśnie, stawy. Np. to: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo%2Dzasadowa-t319905.html Poczytaj także o roli jaką pełnią witaminy i mineraly, a bedziesz sam móglodpowiedzieć na pytanie o wpływie duiety na układ szkieletowy Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-30 17:44:39

Levus, przy treningach SW ograniczanie podazy węglowodanów nie jest korzystnym posunięciem. Kolego, niestety, przy takiej diecie, jaką tu prezentujesz, nie masz szans na poprawienie klaty i zrobienie kaloryfera. Robienie kraty zaczyna się w kuchni - 70% sukcesu to dieta, 30% trening. Odżywki są tylko dodatkiem, które nie odwalą za nas roboty i [...]