jaką

Zależy o co chodzi bo jeżeli chodzi o ilość jaką spożywam to chyba nie jest najgorzej. Jem regularnie 4-5 posiłków dziennie tak, że zazwyczaj wchodzi te 3000kcal. Gainerem chciałem się jeszcze wspomóc tylko i wyłącznie 1 cyklem, a potem przejść na zwykłe białko np. Gold Standard od ON. Jeżeli się mylę to proszę o poprawę.

bzyku jaka byla twoja najwieksza podaz kcal na masie kiedykolwiek skoro przy takiej podazy kcal byles glodny? wiem ze jest cos takiego jak adaptacja metaboliczna czy jakos tak ze przy wysokiej podazy kcal organizm sie przyzwyczaja i mimo nadywzki sie nie tyje tylko waga stoi , wtedy bardzo latwo o redukcje ;-) W każdym dzienniku będziesz teraz [...]

bzyku jaka byla twoja najwieksza podaz kcal na masie kiedykolwiek skoro przy takiej podazy kcal byles glodny? wiem ze jest cos takiego jak adaptacja metaboliczna czy jakos tak ze przy wysokiej podazy kcal organizm sie przyzwyczaja i mimo nadywzki sie nie tyje tylko waga stoi , wtedy bardzo latwo o redukcje ;-)

Nie wiem jaka jest Twoje zapotrzebowanie, liczyłeś je ?

Chciałabym zacząć przyjmować BCAA, lecz kompletnie nie wiem jak dawkować ten suplement. Mój trening siłowy zajmuje średnio 40 minut, następnie ok.40 minut cardio. Najwygodniej byłoby mi go przyjmować w czasie treningu w formie proszku wymieszanego z wodą, czy tak można i jaka jest najlepsza forma przyjmowania BCAA? Celem jest redukcja tkanki [...]

[...] wylicza różne rzeczy. Skoro niczego oprócz czujnika tętna nie podłączam do siebie tzn. że wylicza te "wszystkie różne rzeczy" — tylko na podstawie tętna. A jedną z rzeczy jaką pokazuje jest bieżące zużycie kalorii (bieżące w sensie, cały czas się zmienia w zależności od tego jak długo mierzę i z jakim tętnem coś wykonuje). Czy taki pomiar [...]

Zależy jakim sposobem, najlepiej się udać do punktu western union itp i zapytać jaka jest dokładna opłata. http://www.expressbank.pl/gfx/expressbank/userfiles/_public/oferta/western_union/wu_oplaty_miedzynarodowe_usd_pln.pdf

jaka wg ciebie powina byc wtedy rotacja?? W LC mniej węgli niż 150gr???a w High 250?pwoedzmy ze mam 2300-2400kcal dziennie

Jak jesteś endomorfikiem jak ja to kolację całkowicie bym zmienił. Cukier przed snem sprzyja tyciu i uważam, że robisz błąd. Nie dopalisz go z krwi bo idziesz spać, nastąpi wyrzut insuliny a więc zostanie odłożony w tłuszcz. Niestety przeważnie ten brzuszny. Ja przyjąłem tą zasadę, że węgle w dużej ilości tylko na 1 i 2 posiłek i ewentualnie ten [...]

Przede wszystlim trzeba uporzadkować sprawy zwiazane z zaburzeniami odzywiania(typu 12000 kcal w godzine, calodzienne chodzenie z kijkami) - nie jestem hejterką tylko pamietam poprzednie tematy użytkowniczki. I nie dodawać sobie niezdrowej aktywności jaką są "brzuszki"

[...] Rumble vs Glover tj. się spodziewałem, o TSa. Holm vs Shevchenko to świetna walka najlepszych strikerek w dywizji, nie zdziwie się jak Shevchenko wygra :-)) Zobaczymy jaką formę pokaże El Nino, ma styl niewygodny dla Barbozy, ale ten ostatnio jest w bardzo dobrej formie. Dobrze, że Woodley dostał TSa skoro miał obiecanego. Condit nie [...]

Witam po 3,5 mies okresie masowym na LC rozpoczynam redukcję. Ze sportem mam do czynienia od kilku długich lat pływanie, calistenika, corssfit, biegi. Od 5 mies zacząłem trenować pod kątem kulturystycznym w celu poprawienia wyglądu sylwetki. Redukcja wyglądała będzie nastepująco. Zejście z kcal do okolo 2000-2300 (Keto) oraz kręcenie cardio. [...]

Po co chcesz wchodzić na doping jeśli trenujesz amatorsko?%-) Sylwetki jak w przypadku przerzucania kg na Saa z tego nie będzie, kasy też nie będzie bo amatorka- po co? Pewnie z twgo samego powodu co kazdy z nas tutaj, dla lepszych efektów. Wyznacznikiem nie musi byc to jaka sylwetke osiągniemy (wyznacznikiem do stosowania dopingu ;-) ).

sforcia, jaka ty wielka jesteś. };-)

UFC sprowadzi go na glebę ,zalożę się ,że taki ktoś jak Conor szasta kasą ,luksusowe d***** ,wynajęte apartamenty,kokaina,drogie zegarki ,samochody dla kolegów/rodziny ,przetrzymają go ,zobaczcie jaką gwiazdą był GSP i dali mu bez problemu odejść ,a mogli też na pewno sypnąć...

Jak kupisz nową wersję to nic Ci nie będzie jak kupisz stara oparta na silnych stymulantach to nie wiemy jaką masz tolerancję i jak zareagujesz.

Też mi się to o uszy obilo ;) Marcel korzystasz jeszcze z roweru szosowgo czy już tylko czasowy? Jestem ciekawy czy wyszlaby tu różnica i jaka ewentualnie. Edit: wszystkiego najlepszego ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-04 19:57:29

Witam czy można brać kreatyne w wieku 15 lat jak tak to jaką ?

To może być zwykły lekarz czy musi być endo? a i cena w aptece jaka by mogła być? bo na internetach nie widze :D

Zważyć wszystkie przed ugotowaniem. Zważyć wszystkie po ugotowaniu. Dokonać obliczenia, jaką porcję tychże ziemniaków nakłada się na talerz. Policzyć z proporcji.