jaką

Co do makroskładników: Białko Najważniejszy makroskładnik. Amatorzy i pseudo znawcy często proponują przesadne ilości. Przy odpowiedniej ilości kalorii i treningu bez niedozwolonych wspomagaczy wystarczy 2,2 g na kg LBM. . Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i [...]

ciekawe jaka czesc pieniedzy z tych sms-ow dojdzie faktycznie do tych rodzin....

no pewnie że spam pytanie: po jaką cholere miałbym ściemniać? Przecież się znamy nie od dziś

a ja polecę reparil żel lub ketoprom w kazdym razie na takie cos ostatnią rzeczą po jaką bym siegnęła to byłaby ta maść chłodząca. Lepiej to jednak rozgrzac jak tam Krzykacz chyba wyzej pisal. Chłodzace specyfiki to moze lepiej na jakies "pokrecone kostki"

chlopie jaka polopiryną ? reszta j.w.

DOSTALEM ZASWIADCZENIE OD SPORTOWEGO LEKARZA...WIEC NIBY OK ALE ZALEZY JAKA KOMISJA A POZATYM NIGDY NIE BYLEM LECZONY WIEC NIE MA IM CZEGO POKAZYWAC HEHEHE

i ta dieta mi duzo niedaje!! to znaczy jaka dieta? w mcdonaldzie? gainer ci w takim razie nie pomoze bo to jest tylko uzupelnienie brakow w diecie;]

Cos musisz miec nie tak lub to w diecie lub w treningu. Napsiz wiecej szczegolo np jak trenujesz, jaka masz diete.

Kasa to kasa, a Crocop najmłodszy juz nie jest. Jezeli oferta bylaby naprawde tak dobra, ze przebilaby warunki Pride i brak mozliwosci walki z Fiodorem to mysle ze by sie zdecydował . Choc kto wie, po tym jaka ambicje pokazuje moze walczylby za nie najwyzsza kase byleby tylko zawalczyc z Fedorem.

Ja mam pytanie. Jaki w końcu powinien być ten uchwyt przy podciąganiu szerokim? Podciągałem się do karku na takim uchwycie, że najpierw stojąc rozstawiałem ramiona szeroko, o przeciwnych zwrotach aby kąt między ramieniem a tułowiem był prosty, następnie ustawiałem przedramię do ramienia również pod takim kątem, tak ustawione ręce (2 kąty proste) [...]

czy te 2.400 mi faktycznie wystarczą? jem na śniadanie kanapki z dżemem na drugie kanapki,czasem wezme jakieś mięso do pojemnika z sałatką albo ryżem, ale ogólnie w pracy jadę na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i [...]

przypomnialo mi sie, jak tydzien temu po calym z***anym dniu zaczalem trening, miala to byc jedyna przyjemnosc w ciagu dnia. a tu starsza wpada do pokoju i mowi ze zaraz przyjezdza babka. Jaka mnie kur..ica strzelila to looo. Trohe porzucalem roznymi rzeczami po pokoju i sie uspokilem w koncu Babka pojechala to sie tak wieczorem wyzylem ze [...]

a jak robie redukcje i znowu chce robic redukcje to ile przerwy zrobic i jaka diete stosowac w czasie tej przerwy?

Jaką masz drużynę?

a wg. mnie jest ok, jesli sam uwazasz, ze nie musisz miec 6packa na brzuchu, to nie zmuszaj sie....duf ia ****a lamusie niezly jestes 35 w lapie, w domu cie nie karmia a gadasz ze gosc slabo wyglada...LOL..wyglada bardzo fajnie, ja wole mase kosztem nieduzego zalania, niz wazyc 65 kg majaz 180 ale lazac bez koszulki i pokazujac brzuch, bo to [...]

obstaw bro smacznie wygląda, mniam.. BTW: na solar chodzisz? jaka cena? gdzie ? sam by poszedł, zlikwidować biedronki z pleców

daj foto brzucha problem z fatem? jaka dieta?

Indeks glikemiczny oznaczany jest poprzez podanie 50 g strawnych węglowodanów danego produktu, na czczo. Tak naprawdę nie wiemy jaka będzie odpowiedz glikemiczna, a tym bardziej insulinowa, gdy w posiłku mamy inną ilość węglowodanów, dodatkowo są w nim różne produkty zawierające różne proprocje białek, tłuszczy i węglowodanów. Mamy badania w [...]

ile powinno sie robic serii i po ile powtorzen? ODWIECZNY DYLEMAT... W TWOJEJ SYTUACJI ZALEZY OD TEGO JAKIMI CIEZARAMI DYSPONUJESZ... do zmeczenia? czy tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? ZDECYDOWANIE Z ZAPASEM. TECHNIKI CWICZENIA BEZ ZAPASU SA BARDZIEJ SKOMPLIKOWANE I NIE DLA POCZTKUJACYCH! chyba to zalezy od tego [...]

aha i chciałem spytać jaką warto kupic sztange oprócz tej do ławki (planujemy kupic taka 150-160 cm), ale kumpel sie uparł, żeby kupić łamaną, albo jakąś krótszą na biceps. Bo dla niego to jest nie pojęte że normalnie lajtowo mozna tą długą robic biceps.