jaką

Potrzebuje konkretnych wiadomośco o Winstrolu Depot Zambona w strzałach.Konkretnie ilość strzałów na kuracje,jakie dawki.Interesuje mnie bardzo dieta jaką powinną stosować się przy tego typu sterydzie,rodzaj treningu siłowego.Trening raczej ukierunkowany na siłe i szybkość.Gdyż oprócz siłowni ćwicze jeszcze boks i karate.Interesuje mnie wpływ tego [...]

Kupiłem dzisiaj troszkę suplementów i chcę zacząć je brać. Mam w związku z tym parę pytań. Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucenie zbędnego tłuszczu głównie z brzucha bez znacznej utraty masy mięśniowej. Mam: 1. L-karnityna 1000mg (240 kapsułek) 2. HMB (440 kapsułek) 3. Thermal Pro (120 kapsułek) Pyt.1. Jak to brać, ewentualnie co dokupić? Pyt.2. Ile [...]

Witam trenuje zapasy od 2 lat i tu moje pytanie. Jaka siła jest wykorzystywana w tym sporcie? Czytalem artykul ze w graplingu typu zapasy judo czy bjj wykorzystywa jest sila statyczna. Natomiast w uderzanych np. boks dynamiczna. Od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na kick boxing. Jak polączyc trening na silowni aby polepszysc swoja sile w zapasach [...]

Witam kolegów! Krótko: 1.Czy nadal tak jak było po cyklu bierzecie kreatynę tydzień przed zakończeniem czy już jest jakaś inna metoda na topie%-);-)? 2.Jeżeli tak to jaką najlepiej polecacie zwykłą dobrą kreatynę czy najlepiej się sprawdzi zwykłe mono? 3.W jakich dawkach po cyklu - normalnych zalecanych czy nieco większych? 4.I co jeszcze [...]

[...] na masę (f2 full force full mass). Odżywkę w dzień treningu stosowałem po treningu oraz pomiędzy 1 a 2 śniadaniem. Skończyła się 2 dni temu. Mam pytanie czy następną odżywką jaką kupię może być ACTIVLAB SOYA SOJA PRO? Głównie chodzi mi o to, żeby się nie "zalać tłuszczem". I z tego co widzę dużo białka ma. Jestem początkujący także proszę o [...]

[...] cm wzrostu 73 kg wagi, trenuje w domu na wolnych ciężarach tylko na siłę masa nie jest moim celem ( jeżeli trochę podskoczy to będzie tylko na plus). Czy możecie doradzić jaką sztukę walki wybrać aby jak najlepiej wykorzystać siłę nabytą podczas treningów na siłowni? Moim priorytetem jest siłownia i siła ale chciałbym też dodatkowo poznać [...]

Czesc Wszytkim!!!! Cwicze grubo ponad 2 lata na profesjonalnej silowni i postanowilem wziasc kreatyne z bialkiem (slyszalem ze jest to bardzo dobre polaczenie supli)...! Mam 19lat. Jaka najlepiej kupic kreatyne i jakie bialko aby uzyskac najlepsze przyrosty miesni??? Czy cos do tego jeszcze dolozyc ( jakies suple inne)>>> i najwazniejsze .....jak [...]

Cżeść!!! mam problem w które dni ćwiczyć efektywnie jeśli pracuje się na zmiany. Zmiany są takiego typu:1 dzien od 8.00 do 20.00 + 1,5 godz. na dojazdy do pracy;2 dzień nocka od 20.00 do 8.00 + tyle samo na dojazdy; 3dzień śpię do 15.00 po nocce; 4 dzień mam wolny. Jaka powinna być dieta:czy stosować dietę redukcyjną jeśli chciałbym mabrać trochę [...]

mam Ultimate Protein treca i nie wiem jak je brac bo sa do wyboru dwie opcje i nie wiem ktora lepsza dla mnie 1 rano 2 bezposrednio po 3 przed snem albo 1 rano 2 1,5 godz po treningu 3 przed snem nie wiem jaka opcja lepsza... u mnie posilek przedtreningowy wyglada tak ze jem to co mam w szkole w drodze kupuje banany i jablko - szamam odrazu [...]

co sadzicie o tym treningu, ktore bez dwoch zdan jest najszybsza droga na siłe i mase do czasu az sie przetrenujemy,no wlasnie uklad nerwowy siada bardzo szybko przy tym treningu, czy zatem ktos madry moglby sie wypowiedziec ile robic seri i jak czesto cwiczyc w tygodniu , ile czasy na regeneracje miedzy sesjami itp. i jaka dieta najlepsza aby [...]

[...] (poniedziałek,wtorek,czwartek). Niestety, kompletnie nie mam pojęcia co jeść i w jakich ilościach. Stąd moje pytanie, czy mógł by mi ktoś pomóc dobrać diete(niechodzi mi o przybranie masy, tylko zgubienie tłusczu). Jedynej rzeczy jaką nie jestem w stanie zjeść to Ryba i marchewka. Będe bardzo wdzięczny za pomoc;] Pozdrawiam Jakub Kapuściński

[...] to zestawienie czy coś zmienić, proszę o pomoc Dodatkowo zamierzam biegać, w miarę możliwości np. w dni nietreningowe Byłbym wdzięczny, jeżeli ktoś zasugerował mi jaką dietę trzymać, wiem, że przydałyby się jakieś odżywki białkowe, lecz obecnie nie posiadam funduszy, czy dałoby się w naturalny sposób, (od którego nie przytyję) [...]

Witam! Odkąd byłem dzieckiem, zawsze fascynowały mnie skoki na banji i przyrzekłem sobie, że kiedyś takie coś sam zrobię. Mam 18-stkę, ale nie wiem, gdzie takowe skoki są organizowane Jaka jest średnia cena, wysokość oraz na co patrzeć kiedy będę się szykował do skoku??? Są one wogóle prowadzone w zimę? Jestem ze śląska, gdzie będę mógł skoczyć. [...]

Wiek 19 staż 3 lata z przerwami waga 78kg wzrost 180cm ostatni cykl 10 tygodni temu na monohydrancie dieta jest Witam. Chciałem się doradzić, jaka przedtreningówka jest obecnie najmocniejsza? Potrzebuję dodatkowego zastrzyku energii i pobudzenia na gorsze dni ;) Z przedtreningówek w przyszlosci probowalem juz doriana, shotguna i SAWa. Szczerze [...]

Witam, systematycznie uczęszczam na siłownie od pół roku i moim celem jest szczupła i wyrzeźbiona sylwetka. Problem tkwi w tym, że przez te pół roku miałem trening na "mase" niestety masy przybyło ledwie co. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej [...]

[...] na wadze" Mój problem polega na tym iż mam nadciśnienie tętnicze przyjmuję leki xarta. Moje ciśnienie waha się ok. 150/80 - 130/80 w normalnym dniu. Chciałbym się dowiedzieć jaką dziete mógłbym stosować i czy jakiś większy wysiłek np siłownia będą dla mnie dobre. Mam 18 lat i ważę kolo 108 kg a wzrostu mam 192 chciałbym schudnąć do 90 nie chodzi [...]

Uwaga Panie i Panowie, wszyscy miłośnicy żelaznego sportu. To jest ta chwila, kiedy, nawet nie można, ale po prostu trzeba działać! Pokażmy jak dużo jesteśmy warci! Pokażmy jaka jest w nas siła! Udowodnijmy wszystkim, którzy mówią, że inne sporty z piłką nożną na czele, mają więcej sympatyków. Czołowy Nasz reprezentant Daniel Miller – Mistrz [...]

Witam, ostatnio w piątek byłem na siłce, robiłem przysiady i zacząłem gorzej się czuć, typowe przeziębienie więc też nie szalałem z obciazeniami, siady max 45kg byly potem patrząc na siebie w lustrze z 5 metrów zauważyłem że siebie słabo widze , takie rozmazane i do tej pory tak mam ze z daleka przedmiot słabo widze, pojde do okulisty, ale wiecie [...]

j/w jak widac na zdjeciach figurka jest nowa-dostalem jako nagrode na zawodach ma wym 31 cm wysokosci i 17cm szerokosci waga ok 1 kg jakies oferty? cena jaka mnie interesuyje to 50zl +kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ada29d5798cd4b5a9cbe97c172fda73b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d161909056134be2a6fac2587cc18cb3.gif

[...] aerobach 30 minut co drugi dzień a 1,5h na siłowni 4-5 dni w tygodniu dam radę zrzucić w jakimś szybszym tempie masę? Gdzieś kiedyś usłyszałem żeby ograniczać kalorie ale stopniowo nie od razu zjechać 2000 kcal tylko tak po 500 kcal co tydzień. Ma jakieś niechciane skutki ta moja wersja ? Proszę o jaką kolwiek rade. Będę wdzięczny. Pozdrawiam.