czesc. ___na poczatku powiem ze chciaLEM DODAC ANKIETE ALE MI SIE POMYLILO I NIE WIEM JAK EDYTOWAC __________ chce zapytac jak myslicie, jakie mozna osiagnac efekty bez koksu i bez odzywek, tylko z dieta? odpowiadajcie wedlug tego schematu: 1. Ile w bicepsie (cm) = ? 2. Ile w klatce (cm) = ? 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 4. Jaki wynik [...]
niedawno zakupilem 5 paczek prolo czyli 25 amp. i tak sie zastanawiam co zakupic do tego powiedzmy ze mam jeszcze do wydania 300zl oprocz odbloku bo clomid juz mam i tak sie zastanawiam czy zakupic sobie powiedzmy z 100 amp deci do tego?? czy moze za ta kase lepiej 25 ampulek superki-w jakich wogule dawkach bierze sie superke i jak ona jest [...]
Witam mam niemały problem. Jestem na cyklu : 1 -5 meta 30mg/ed 1 -8 oma 250mg/ed 9 -15 prop 100mg/eod 9 -15 wino 30mg/ed dziś zaczynam 5 tydzień i zauważyłem że z tygodnia na tydzień znacząco maleją przyrosty, wygląda to tak: 1 tydzień +3.5 kg 2 tyd +2.2 kg 3 tyd +1.5 kg 4 tyd +0.7 kg !!!!! jak myślicie, jaka jest przyczyna tak dużego regresu ? [...]
Sprzedam bilety na Mayday . Ulgowe - dla uczniow i studentow - pewnie mozna tez doplacic i zamienic na normalne. Niestety ze wzgledu na olbrzymi popyt na bilety trzeba je rezerwowac 2 meisiace wczesniej. Okazalo się, że nie możemy pójść :/ Spektaklu nie trzeba reklamowac. www.teatr.pl 28.04.2010 Duza scena godz 16:30 Parter, 7 rząd, miejsce 12 i [...]
Witam! Jestem tu nowy, aczkolwiek z siłownią mam już do czynienia od pewnego czasu. Jako iż chcę się zająć tym na poważnie i zbudować konkretną masę mięśniową mam parę pytań. Jestem zielony w tym wszystkim i to co robiłem do tej pory nie miało żadnego specjalistycznego nadzoru a było robione po prostu samo z siebie. Byle jaka dieta i spontaniczny [...]
Witam Mam takie pytanko, a wlasciwie to dwa,odnosnie cwiczenia na tylny akton barkow w opadzie,a mianowicie: 1.Jaka jest roznica, jesli w koncowej fazie ruchu kciuk bedzie skierowany w dol (gryfik hantelki prostopadle do podloza), a kciuk skierowany przed siebie (gryfik hantli rownolegle do podloza)? 2. Co sadzicie o wykonywaniu tego cwiczenia w [...]
wiec tak do tej pory moja suplementacja jaka przebylem wygladala tak pierwszy cykl 2 male puchy cp (który dobrze wspominam) drugi 2 puchy xp ( na tym sie bardzo zawiodlem poniwaz nie odczulem jakis wiekszych efektów oprucz bólu glowy i podwyzszonego cisnienia) i juz pisze na czym moj problem polega otoz mam zamiar sobie kupic spowrotem 2 male [...]
[...] tematów to jest 50/50 dobra/zła. Poniżej podam zdjęcie tej mety, znaczek "oryginalności" zakrył flash z aparatu. I jeszcze chciał bym się dowiedziec jak najlepiej ją brac w moim przypadku, mam 20 lat ważę 90 Kg, wzrost 1.90. Chodzi mi tu czy piramidę czy stałą dawkę i jaką. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a2fde051184634966c2e26374d1a40.jpg
Witam.Ćwiczę od roku na siłowni ale ciężko mi jest się podciągać,tak samo jest z dipami .Podciągnę się podchwytem z 8 razy a nadchwytem z 3-4. Mierze 1.85 i warzę 83 kg.Jaką gumę polecacie żeby pomogła mi się podciągać ,bo wiadomo podciąganie to podstawa.
[...] dałby rady wygrać z żadnym z czołowych zawodników UFC. "promowałem jego g**** kiedy był dobrym fighterem" powiedział White "teraz już nie jest" "nie ma szans z nikim z Top 10" powiedział White "niemam żadnego interesu w tym żeby dalej go promować.. Nigdy nie miałem takiej ochoty zobaczyć jak ktoś dostaje lanie, jaką mam teraz w przypadku Ortiza."
ej ludziki mam prosbe powiedzcie mi jeszcze jaka jest roznica miedzy odzywka bialkowa gdzie bialko ma ok 80/90 g na 100 ml a zwyklym mass gainem gdzie siega 15 g/100m??? i co lepiej szamac na mase?? ax
witam.Niedługo zacznę brać suplementy ale nie wiem jeszcze którego białka używać a więcd prosze was o pomoc które jest najlepsze w od najlepszego do mnie dobrego. Oto typy białek: 1 hi tec protein 2 whey pro isolate 3 system protein 80 4 WHEY PRO MATRIX 5 PURE WHEY 80 6 PURE WHEY ISOLATE 95 7 inne białko chociaż co do whey pro isolate i pure whey [...]
Witam - wiek 31 lat, wzrost 182 cm waga około 84-85 kilogramow. Cwiczę od 3 lat z przerwami - od września zeszłego roku bez przerwy. Mam zamiar troszkę (tylko troszkę) sobie pomóc - uważam, że wszystko jest dla ludzi ale trzeba to robić z głową i rozsądnie - dlatego między innymi zdecydowałem się na "decę" - gdyż wyczytałem w kilku źródłach że [...]
Witam! Chciałbym zrzucić kila kg na lato a mianowicie 10 kg w okresie 4-5 tygodni. Ważę 90 kg, wzrost 186, lat 16. Za bardzo nie wiem jaką dietę ułożyć żeby przyniosła efekt. Czy dobrym rozwiązaniem było by też stosowanie Hmb ? Więc jak ktoś by coś mógł zaproponować co do diety ( opisać ją) to bardzo bym był wdzięczny Zmieniony przez - raxd w [...]
[...] przebiec 20km, więcej nie próbowałem, więc nie wiem ile jestem w stanie przebiec. Mam do was prośbę odnośnie planu treningowego, pomoże mi ktoś go ułożyć ? Byłbym zadowolony jakby również znalazła się dieta jaką mam stosować. Chciałbym również osiągnąć wiekszą wydolność organizmu... Dziękuję za wszystkie potrzebne informację. Pozdrawiam, Lesny
Jaką otrzymam kwotę odszkodowania, jeśli jestem ubezpieczona w placówce szkolnej, której ubezpieczycielem jest pzu? Doświadczyłam złamania nosa, 2 zębów (jedynki i dwójki, otarć skóry. Przebywa,łam 3 dni w szpitalu na oddziele wewnętrznym.
[...] pierwszy raz. Będę ćwiczył 3 razy w tyg. Mam już Hi-tec nutrition amino anabol professional (przed i po treningu), chciałbym do tego dorzucić glutamine po treningu, tylko jaką? Jest tyle firm, że nie wiem którą wybrać. Czy do tego dołożyć jakieś carbo zaraz po treningu? Jak tak to której firmy? Suplementy te chcę stosować zaraz po treningu, a [...]
[...] energię Z mięśni nizvtluszczu? + dieta 2100 kcal , gdzie dzienne zapotrzebowanie to ok 2300-2400 (różnie wychodzi na różnych kalkulatorach, ale zawsze jest pomiedzy) Czy dzięki takiemu treningowi mam szansę N palenie tluszczu bez miesni? (Wiem, że zawsze jaką ilość pójdzie, ale chodzi by w jak najmniejszych ilosciach) czy cos trzeba zmienić?
Siema mam 18 lat na siłownie chodze od 2 lat i mam dylemat.... gram w siatkowke 2 razy w tygodniu i 3 razy w tyg chodze na siłownie : pon wolne wto siłownia srod siatka czwartek siłownia piatek siatka sob wolne niedziela siłownia i zeby organizm za mocno sie nie przemeczał chce sobie kupic jaka odzywke moim celem jest poprawic sprawnosc [...]
[...] ,przez 2 dni po injekcji nie moge normalnie chodzić. Dupsko do bicia odpada bo jestem biurowcem i nie chce pracować 8godz na stojąca Teraz pytania odnośnie treningu nóg. -kiedy ćwiczyć ,jedyną opcją jaką widze to 3 dni po strzale ,ale wtedy trzeba znowu wbijać -czy są przeciwskazania żeby bić udo po treningu nóg ,powiedzmy 2-3 godziny po
