[...] mit, to rzekome idealne zastosowanie propionatu w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Ester jest tylko rodzajem nośnika, w niczym nie zmienia on charakterystyki związku jakim jest testosteron. Propionat działa dokładnie tak samo jak testosteron enanthate, cypionate lub sustanon/omnadren (mix 4 rodzajów testosteronu). Na to czy dany związek [...]
[...] zapowiada się miło spędzony czas w stolicy :) Z racji tego, że jutro rano ruszam do Wawy to dzisiaj zrobię trening jutrzejszy, będą to same kopyta :) Trenuje aktualnie systemem PUSH/PULL/PUSH/PULL/LEGS :) Przyznam szczerz, że nawet bardzo przyjemnie, choć główną bazą w ciągu roku był zawsze SPLIT :) A wy jakim systemem treningowym trenujecie?!
[...] 7 dni i przygotowania czas start :) Pomimo intensywnego weekendu w Warszawie trening poszedł jak należy :) Od przyszłego poniedziałku wchodzę na deficyt, robię 6 tygodniowy revers po 200 kcal co tydzień i od nowego roku typowo redukcja :) cel- kwiecień :) a wy wy w jakim teraz etapie jesteście? masa, redukcja, rekompozycja, a może lenistwo?!
[...] Work: Kipping Ring Dips then 10 Rounds for time of: 5 Ring Dips 15 Russian KB Swing 32 kg / 24 kg 25 Double Unders Time cap: 20 min. 7R + 30 nie dokończyłam i nie wiem w jakim czasie to zrobiłam, bo zerwałam skórę z ręki na swingach i postanowiłam, że nie będę dalej eeee... "drążyć tematu" %-) bo dość mocno to bolało i przeszkadzało nawet w [...]
[...] 12 minut 18.2A Na czas 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Squats with dumbbells - przysiady z hantlami 2*22,5/16kg Burpees over the bar facing the bar - burpees z przeskokiem nad sztangą twarzą do sztangi 18.2B Po wykonaniu 18.2A w pozostałym czasie do pełnych 12 minut mamy znaleźć maksymalny ciężar z jakim wykonamy clean - zarzut sztangi z ziemi na barki.
Dzięki za odpowiedź. A mógłbyś opisać jak wyglądał u Ciebie powrót do ćwiczeń? Po jakim czasie, jaka intensywność na początku, czy przy pierwszych treningach coś bolało? Unikasz teraz jakiś ćwiczeń np. MC? Rozumiem, że masz wszystką siatkę?
Ciekawy temat. Różne czynniki mogą wpływać na objętość i efekty. Nie chodzi tylko o samą objętość, ale także w jakim czasie. Rest pause - przerzuca się większą ilość ciężaru w krótkim czasie. Można np. w 2-3 minuty zrobić 10-2-2-2-2-2. W dwóch normalnych seriach mogłoby to być 10 i 9 (obie do upadku, więc druga raczej słabsza), ale przerwa między [...]
częstotliwość i dynamika jednak też ma wpływ na zwiększenie objętości treningowej. W jakim sensie ma wpływ? wykonujesz jedno powtórzenie 100kg, jeżeli je wykonasz szybko to wykonasz objętość 100kg, jeżeli wolno też. Zmienia się czas pod napięciem czyli TuT (ang. Time Under Tension), objętość jest ta sama. Ogólnie wpływ na to mają poza tymi dwoma [...]
Czy chirurg w trakcie badania (prześwietlenie) będzie w stanie ocenić predyspozycje do powstania przepukliny po drugiej strony pachwiny? o jakim prześwietleniu mówisz ? Rodzinny skierował mnie do chirurga (jestem już po badaniu USG). Sądziłem, że chirurg wykona jakieś prześwietlenie. Chyba nie będzie oceniał przepukliny na dotyk.
Czy chirurg w trakcie badania (prześwietlenie) będzie w stanie ocenić predyspozycje do powstania przepukliny po drugiej strony pachwiny? o jakim prześwietleniu mówisz ? Rodzinny skierował mnie do chirurga (jestem już po badaniu USG). Sądziłem, że chirurg wykona jakieś prześwietlenie. Chyba nie będzie oceniał przepukliny na dotyk. Przepukline [...]
[...] jest duszenia z kimona.Wiem też że u nich nie ma dźwigni na nogi chodzi mi o judo sportowe .Moje pytanie jest trochę śmieszne ale chodzi mi o to czy jeśli osiągnę załóżmy niebieski pas w bjj to jakim umiejętnościom będzie to odpowiadać w judo.Mam ochotę w przyszłości przezucic się na judo ale teraz trenuje zapasy i czasem bjj.stad moje pytanie
...Moje pytanie jest trochę śmieszne ale chodzi mi o to czy jeśli osiągnę załóżmy niebieski pas w bjj to jakim umiejętnościom będzie to odpowiadać w judo...Całkowicie się z Tobą zgadzam - Twoje pytanie jest trochę śmieszne. Po pierwsze, niebieski pas w BJJ GI czy NOGI? Po drugie, niebieski pas w BJJ nie jest równy niebieskiemu pasu. W jednych [...]
[...] na Tai Combat zdziwionych jest że uczę chwytów za ucho, dźgania w grdykę, lub kopania kolanem w podbrzusze. - To tak wolno? - pytają. Zawsze odpowiadam: - a gdzie stoi sędzia który cię uratuje? Zawsze z pytaniem "co lepsze" musi iść doprecyzowawnie : a w jakim celu. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 2018-10-28 21:08:13
[...] też że u nich nie ma dźwigni na nogi chodzi mi o judo sportowe .Moje pytanie jest trochę śmieszne ale chodzi mi o to czy jeśli osiągnę załóżmy niebieski pas w bjj to jakim umiejętnościom będzie to odpowiadać w judo.Mam ochotę w przyszłości przezucic się na judo ale teraz trenuje zapasy i czasem bjj.stad moje pytanie W judo shime waza, [...]
Szkoda mi TJa, bo bardzo lubię tego zawodnika, jak zresztą całą starą ekipę TAM. Uważam, że walka zakończyła się zdecydowanie za wcześnie i ciekawi mnie, w jakim stopniu ścinanie wagi przyczyniło się do osłabienia jego szczęki? Bardzo nie podobało mi się z kolei nastawienie TJa - "nie wygrałem jeszcze najbliższej walki a już myślę o organizacji [...]
[...] ja kiedyś musiałem jeść że doszedłem do takiej masy , sam tego nie widzę , musiałem kolekcjonować tłuszcz przez lata stopniowo aż do wagi 130 kg :/, życie stało się trochę lżejsze :). Brawo kolego, walcz dalej! Najlepiej jest jak właśnie po jakim czasie uswiqdamiasz sobie ile tego balastu już zeszło, jeżeli ciągle Ci mało to jest dobry objaw :)
[...] przy jeździe 16-18 km/h wyliczenia przyjmijmy na dystans 100 km , autem diesel lub lpg jest to koszt w granicach 25 zł -100 km ( zakładając ekonomiczną jazdę i auto z powiedzmy silnikiem 2.0 ).Czas na podliczenie kosztów jazdy rowerem :) , tu ogromne znaczenie ma to na jakim "paliwie " pojedziemy :) oczywiście kawior itp delikatesy pominiemy .
kazdy ma inne odczucia, jedni wola cypio, inni enana albo samego propka lub robic mieszanki bo dobrze calosc na nich dziala, i pytanie wlasnie kto na jakim mial odczucia.
Iness - Dziennik Treningowy
