jakim

hmm...z lekka mało zrozumiałe pytanie.. jezeli pytasz jakim uchwyttem robi sie wyciskanie francuskie to najlepiej z ziemi złapać sztange nachwytem. Podchwytem duzo bardziej cierpią łokcie i nadgarstki.

nightingal.Nie zaleciłbym nikomu wyciskania z szyii wiedząc że ma uszkodzony bark.Pozatym mówiąc o obciążeniach dokładnie określiłem jakim ciężarem powinno się to robić(50% ciężaru którym jestęś wstanie zrobić około 10 powt)Także w twoim przypadku gdyby nie kontuzja to około 55kg a nie 100!Pozdrawiam

a jakim celom?

[...] trenowałem przez 7 latek:) napisz przede wszyskim co chcesz osiągnąc, ile masz lat, czy jedziesz na MPJ albo OOM czy cos takiego, a jesli tak to kiedy są. napisz tez na jakim obecnie jestes poziomie (czas na 500 i 1000) bo od tego tez sporo przeciez zalezy... Jak bedziemy znac cel to mozna sie zabrac za rozpiskę treningu i ew [...]

Xavoo a molgbys rozpisac po ile serii jakim ciezarem i ile powturzen.. bede wdzieczny..

Witam! Ćwiczę już od pewnego czasu, jednak mój trening jest ograniczony przez sprzęt jakim dysponuje. Ćwiczę tylko klatke i biceps. Mam do dyspozycji tylko :/ sztange - ktora cwicze klatke (5 serii po 8-10 powtorzen), i druga ktora wykorzystuje do cwiczenia bicepsa (uginanie stojac 5 serii po 8-10 powtorzen). Jakie ćwiczenia moge robić jeszcze [...]

Hej uriel jak to cos bylo na cyklu to jestem ciekaw na jakim bo z tego skrawka wnioskuje ze to cos sztangi nie widzialo a ze juz niewspomne o silowni

jakim q sustanolem jacy my? spisek?

tego sie nie dowiesz,, ale ja bym sie nie opieral na tym co kogo boli.. jednego boli zwykly lisc a drugi sie obudzi i ci odda i zasnie znowu z nudy.. strzelaj jedz - jedz lepiej ziom bo slabo ci idzie obojetnie na jakim tescie ! i bij ajjj bij w dupala az urosniesz..

tego sie nie dowiesz,, ale ja bym sie nie opieral na tym co kogo boli.. jednego boli zwykly lisc a drugi sie obudzi i ci odda i zasnie znowu z nudy.. strzelaj jedz - jedz lepiej ziom bo slabo ci idzie obojetnie na jakim tescie ! i bij ajjj bij w dupala az urosniesz..

od zakonczenia redukcji organizm powróci do "normalnosci" to znaczy nie bedzie nadrabiac dwa razy wiecej niz stracił(yoyo) po powrocie na masowe szamanie i bilans na plus 500-700kcal hrhrhrh

o shit odnalazlem typem jakim jestem ,ale mhmm sam sie tego przeleklem

gratuluję całej medalowej ekipie mi niestety nie udało się wybrać na te zawody z moim klubem bo stan zdrowia mojego stawu skokowego mi na to nie pozwolił. Nawet nie wiem jakim poszło.... aż mi wstyd A co do medali, to faktycznie kiepściutko... w zeszłym roku też nie było za ciekawie ze względu chociażby na samą dekorację... Młody zawodnik nawet [...]

[...] ZALETY: da ci rozrywkę jakiej nigdzie nie zaznasz... WADY: będzie czytać swoją poezję na głos... TYP IX - IDEAŁ: "Jest mi z Tobą dobrze i akceptuję Cię takim jakim jesteś, mój Ty przystojny geniuszu. Myślę, że powinniśmy się kochać. TU I TERAZ!” ZNANA TAKŻE JAKO: Ta Jedyna, Bogini, Boska, Cudowna ZALETY: zabawna, [...]

na dłużej - jakieś dwa tygodnie a potem się zobaczy teraz przyjąłem taką prostą zasadę - co 2 tygodnie będę sprawdzał w jakim kierunku sprawy idą i skoryguję jeśli w złym, a pociagnę dalej bez zmian jeśli w dobrym - nie ma sie co wdawać w duperele, jeden prosty wskaźnik, LBM ma rosnąć i już hrhr

Jakim cwiczeniem moge zastąpić wypychanie ciężaru sównicy zeby bylo tak samo efektowne?

A i owszem, sa takie, tylko ze to patologia i nawet sie leczy A z ta "motywacja w oczach innych" - ciekawa jestem w jakim stopniu jest to uzaleznione od plci. Bo dla mnie jednak cholernie trudne byloby robienie czegokolwiek bez odniesienia do tego, co robia inni. W koncu trzeba miec jakies normy, nie? Ty, Tyka tez w swoich [...]

zalezy w jakim tempie chcesz spalac tluszcz jak masz duzo tluszczu to mozesz dac wiekszy deficyt im mniej tluszczu tym mniejszy proponuje 500.. to takie optimum

nie no!! w jakim celu mialbym oszukiwać biore jeszcze T2 stopniowo wiec powinienem miec zwiekszone łaknienie. ale no jak mowie - nie mam problemow. zjadlem sniadanie o 9.30 i wlasnie ide po drugie.. :)

izolat serwatki to zły pomysł. wygoda zjedz 40 gr kazeiny - procas i zjedz 40 gr izolatu zanotuj po jakim czasie bedziesz glodny nie zeby izolat byl zly na redukcji jest swietny - nie zawiera prawie innych makro poza bialkiem ale ta wygoda