jakim

No w końcu na normalnym terenie, dobry trening. Ja nie znoszę gwiezdnych wojen, nie wiem, co tam się dzieje i czemu wszyscy się jarają. Chociaż jakaś część była pierwszym filmem, na jakim byłam w kinie w życiu :-P.

[...] 50%) uznawał za cel do osiągnięcia dla każdego. Dla Ciebie byłoby to chyba 2x24kg kule. LCCJ - jakoś tak po środku jest. Bo na kondychę to chyba zbyt dużo (2x24 i dłuższe sety), a na single za mało (1-3powt). Jaki masz plan z tym LCCJ? Jak to połączyć, to już w ogóle nie wiem, może najpierw wypisz jakie ćwiczenia chcesz robić i pod jakim kątem?

Dopóki nie wkleisz zdjęcia to nie ma mowy o żadnej sugestii w jakim kierunku powinieneś iść.

No technika książkowa to nie była, sam Luki to pisał, ale i nic zagrażającego zdrowiu tam nie widziałem. A to wiem,nawet pisal aby przykladu nie.brac. On sam trenuje tyle lat,ze byc moze wie w jakim stopniu moze sobie pozwolic na uhybienia w technice kosztem ciężaru. Ja tylko napisalem swoje zdanie.

[...] Pod koniec już mocny zjazd, w połowie też juz nie wiedziałem czy mi gorąco i się poce czy mi zimno Przed treningiem poszedł RE1GN - pozamiatało mnie tak że nie wiedizałem w jakim świecie się znajduję :D dobry odpał. Z rana waga 89.3 także leci sobie cały czas spokojnie w dół, no moze nie tak spokojnie bo dziennie 400-700g praktycznie ucieka a [...]

[...] 12x43kg 12x43kg 12x43kg+ 12x50kgx3+ 12x 3 serie 12x 3 serie + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 18 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj waga 85kg i jak co tydzień pomiary. Trening dzisiaj [...]

zalezy w jakim towarzystwie sie obracasz, jak sami dresiarze i wsioki to wiadomo jak lepiej sie ubierzesz, czy cos bardziej dopasowanego to beda zaraz komentarze, dlatego trzeba miec swoje zdanie lub usuwac takich ludzi z otoczenia xDD nie zaprzatac sobie mysli

Napisz jeszcze w jakim celu te odżywki Wspomaganie treningów zapasów? Aminokwasy (BCAA), Beta-Alanina, Kreatyna

[...] kiedyś trenowałem ale od jakichś dwóch lat już nie trenuje przedramion. 2 ja preferuje hantle, rób różne wariacje jedni robią szrugsy ze sztangą z przodu inni z tyłu 3 w jakim celu, jak się podciągasz już parę razy to negatywy nie potrzebne, chyba że zero razy to rób powoli ok 3-4 sekund 4 ze ścisiaczami się mozesz pobawić w dzien [...]

[...] mózg-mięsień, aby trenować to, na czym nam zależy. Etap drugi to działania mające na celu dostosowanie obciążenia do możliwości wysiłkowych. Oznacza to, że ciężar, jakim operujemy, musi być dostosowany tak, aby wykonanie ruchu było prawidłowe technicznie. Bujanie ciężarem, trzęsące się ręce pod sztangą, odbijanie sztangi czy łamanie [...]

Sam takie coś jadam z tym że zamaist koncentratu wybieram passate lub pomidory z puszki, wg mnie lepsze niż koncentrat. Pomidory z puszki w jakim sklepie kupujesz, jaką markę produktu ma tzn chodzi np pudliszki itd.

[...] 12x70kg x4 12x70kg x4 Plank 4 serie 4 serie 4 serie 4 serie + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 18 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dodane kolejna porcja kcal do diety xD Dzisiaj waga pokazała [...]

No to na sile w jakim ćwiczeniu zależy Ci najmocniej. Postaram się pomóc - pokażę jak ja bym rozplanował serie i powtórzenia.

W jakim celu chcesz je pić? Do smaku?

W jakim celu chcesz je pić? Do smaku? Bardziej dla zdrowia niż smaku, podobno mają pozytywny wpływ z odpowiednia dietą oraz sportem.

[...] dla wszystkich czytelny i jednoznaczny.I tak do pełni szczęścia potrzebny jest sędzia który potrafi wyegzekwować zapis w sposób transparentny ale do tego potrzebuje narzędzi jakim powinien być regulamin. A co do MPN zawsze jest propozycja organizacji i może sie zgłosic kazdy z naszego grona i je organizowac jak uważa za słuszne nie pamiętam żebym [...]

Ankieta dzialu W jakim celu ta 50 winka?

[...] 300kcal, to wystarczająca ilość, aby organizm wszedł w tryb budowania masy. Pamiętaj o wartościowych produktach w swojej diecie, okres masy często kojarzony jest z byle jakim jedzeniem, dlatego warto zadbać o produkty bogate w cenne witaminy oraz minerały, tak aby dostarczyć wszystko, co potrzebne naszemu organizmowi. Jeśli miałbyś jakiś [...]

Ja jeszcze troszkę rozszerzę wypowiedź MMA, żeby nie było niejasności. Temat MUSI opisywać problem, nieważne na jakim forum byś napisał. W tym przypadku można temat nazwać np. w następujący sposób: "Muay Thai - jaki sprzęt jest potrzebny" Natomiast nazwa "Muay Thai - ważne" jest bardzo niejednoznaczna. Nie wiemy czy chcesz wyjechać do Tajlandii [...]

[...] uzyskasz na pewno wiele pomocy. Nie zapominaj o odpowiedniej ilości snu 7-8h to dostateczna ilość, aby organizm mógł się zregenerować. To wszystko przyczyna się do stanu, w jakim jesteśmy, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę, suplementację, regenerację oraz trening. To na pewno pomoże w poprawie naszego samopoczucia. [...]